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1、西红柿，西红柿维生素C的含量较高，多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。
2、南瓜，南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，当然还有很高的维生素C含量，十分有益健康。
3、猕猴桃，猕猴桃号称是维C之王，可见其维生素C含量丰富。
4、辣椒，在蔬菜中，辣椒中维生素C的含量居第一位，可见辣椒也是很好的补充维生素C的食物。
5、胡萝卜 胡萝卜含有丰富的维生素C，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，经常吃胡萝卜可使皮肤白净细腻
6、柚子 柚中含有大量的维生素C，能降低血液中有胆固醇，但是要注意，柚子应适量摄入
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