室外双人漫步器有什么作用，室外双人漫步器有什么作用？？可以减肥吗（白银区全民健身公共服务提质升级）

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• 1、白银区全民健身公共服务提质升级，市民家门口乐享“运动福利”
• 2、室外双人漫步器有什么作用？？可以减肥吗？？
• 3、常见的几种小区健身器材有哪些
• 4、老人常用的室外健身器材有哪些

1、白银区全民健身公共服务提质升级，市民家门口乐享“运动福利”

为关爱居民身心健康，提高居民身体素质，拓展社区居民的活动空间，提高全民健身活动质量。今年，白银区为部分新建小区、广场补充安装健身路径，为群众强健体魄提供更多优质资源。

双人漫步机、坐拉器、太极揉推器、臂力训练器、三位扭腰器......在和合源小区的广场上，伫立着一批崭新的户外健身路径，极大满足了居民群众的健身需求。“自从安装上健身设施，我每天早晨和傍晚都在这里锻炼，在家门口就可以免费健身啦。”居民李阿姨说。

新装的健身器材不仅为居民提供一个健身娱乐的场地，也将会吸引更多的居民来到这里锻炼身体，增加了邻里之间的互动交流。健身器材安装完毕后，受到小区居民的欢迎。

白银万勃物业服务有限责任公司物业经理欧志成：“我们小区健身器材装上之后，整体业主反映挺好的，主要是小娃娃们有时候下来也有地方玩儿，成年人下来健身，也不用去外面，小区里面方便，随便就可以健身，反映都挺好的。”

党的二十大报告指出：广泛开展全民健身活动，加强青少年体育工作，促进群众体育和竞技体育全面发展，加快建设体育强国。

今年，白银区体育事业得到持续提升。硬件建设方面，金岭体育公园二期工程于2022年9月底完成建设并投入使用，建成四龙健走步道，新建多功能运动场2个。赛事成绩方面，组织参加甘肃省第十五届运动会三个项目的比赛，跆拳道项目获得1银2铜；6月举办了“体彩杯”围棋比赛，7月举办了白银区“体彩杯”乒乓球邀请赛。人才培养方面，培训国家级社会体育指导员5名，一级社会体育指导员40名，二级社会体育指导员64名，三级社会体育指导员103名。

下一步，白银区将不断完善体育配套设施建设、举办丰富多彩文体赛事、培养多层次体育人才，全力推广全民健身，继续为民办实事、办好事，着力提升居民的生活质量和幸福指数。

责编：李世贤 吕宜轩

记者：黄 涛

编辑：赵湖湘

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2、室外双人漫步器有什么作用？？可以减肥吗？？

可以减肥，主要作用如下：
主要功能：增强下肢的活动能力，提高身体协调性、平衡能力和有氧能力。
锻炼方法：手握扶手双脚在踏板上，调整身体重心，双脚前后走动。
注意事项：双手紧握扶手，以免发生危险； 儿童使用应有成年人监护。
主要作用：双人太空漫步机主要功能增强下肢的活动能力，提高身体协调性、平衡能力和有氧能力；锻炼方法手握扶手双脚在踏板上，调整身体重心，双脚前后走动。

3、常见的几种小区健身器材有哪些

根据锻炼目的不同，小区健身器材可分为四类：

1、有氧耐力运动器材，如太空漫步器、太极云手、跑步器；

2、柔韧性锻炼器材，如上肢牵引器、扭腰器、压腿杠、伸背器；

3、增强力量器材，包括腰力锻炼器、蹬力器、多功能上肢锻炼器、腰腿锻炼器、健骑机；

4、放松器材，如滚筒、双人腰背按摩器等。

扩展资料：

老人锻炼一定要量力而行，选择适合自己的器材。尤其是一些患有特殊疾病的老人，要注意运动安全，以免造成损伤。

太空漫步器：重点防跌倒。太空漫步器阻力小，有的老人因协调性不好，控制不住动作，可能摔倒，还有些老人两腿同时前后摆动，容易失去重心。此外，摆动幅度过大可能引起肌肉拉伤。因此，老人锻炼时要双手握紧扶手，上身挺直，两脚分开站在两个踏板上，双膝略微弯曲，保持身体重心稳定，然后前后自然交替摆动双腿，如同以较大步幅走路。这种漫步器负荷较小，老人还需要结合其他有氧训练手段，才能起到较好的锻炼心肺功能效果。

蹬力器：防膝关节劳损。蹬力器主要用来锻炼下肢力量，由于器材角度固定，如果老人锻炼时膝关节屈伸动作不合理、下肢力线不当、锻炼过多，会加重膝关节负担，引起髌骨软化。因此，老人使用蹬力器锻炼时，要注意屈膝角度不宜过大，膝关节对准第二脚趾尖方向，并根据自己的运动能力适度锻炼。

健骑机：当心损伤脊柱。健骑机是依靠双手向后拉扶手、双脚向前蹬脚蹬，同时将整个身体尽可能向后伸展，然后恢复到初始位置，以锻炼上下肢和腰背力量，活动全身各部位关节，并增强心肺耐力。这项运动很适合经常伏案、颈肌和腰肌劳损的人。锻炼时，动作要和缓，不要用力过猛，否则可能引起肌肉拉伤或脊柱不适。

参考资料来源：人民网-小区健身器，老人挑着用

4、老人常用的室外健身器材有哪些

现在很多小区广场公园都安装了室外健身器材，给老年人锻炼提供了便利。（很多安装单位为了节省开支，大多选择一些不达标的小厂器材，又给老年人带来了很大的安全隐患）
常见的老年人室外器材推荐
第一款：双人漫步机

第二款：太极轮

第三款：三人扭腰器

室外健身器材目前种类繁多，其他适合老年人的还有下面这些。
为了锻炼安全，还是推荐大家选择大厂的产品哦！

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