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关于【脾虚了怎么办如何快速补脾】，今天小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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- 1、脾虚了怎么办如何快速补脾：脾虚的人有哪些症状，中年人如何快速补脾？
- 2、脾虚了怎么办如何快速补脾，脾好命就好脾虚命就虚
1、脾虚了怎么办如何快速补脾：脾虚的人有哪些症状，中年人如何快速补脾？
关于脾虚相关的问题，我之前已经写过很多篇文章，比如《脾虚该怎么补》、《脾虚怎么回事》、《脾虚的人该用什么中成药》等等，今天再写这个文章，只是希望通过这篇，让更多人学会自己尝试用药调理自己的脾胃。
有很多人的脾虚是很明显的，比如疲倦乏力、懒言、眼袋下垂、面色萎黄、食欲减退、腹满、腹痛或腹泻等等。甚至很多人都学会了不用看其他，就看舌苔就知道。舌头伸出来有齿印的就是脾虚，或者舌体胖大，舌质淡也是脾虚。这些基本都会看，网上也有很多视频或文章讲解。
但还有一些不怎么明显的，就不是每个人知道了。比如有的人胃口好，精神状态也好，舌苔也正常，气色也可以。但就是大便次数偏多，一天两三次或三四次，一吃完饭不一会就要上厕所，这种就是脾虚。
还有一些人没有什么不适症状，但就是容易长口腔溃疡，每次要好多天才能好。好了没多久又溃疡，反反复复的，常常还伴有腹泻，或大便次数增多，这个也是脾虚引起的。
应该怎么补脾呢？尤其是中年人，更容易出现脾虚现象，怎么补呢？有很多中成药大家都可以自行选择，比如参苓白术颗粒、六君子丸、理中丸、补中益气丸、健脾丸、人参健脾丸等，都是不错的。但是要学会区分，看看自己适合哪个，因为这些药各自有所侧重。这些我在之前的文章已经做过专门的介绍，今天就不赘述了。
今天来分享几个简单的方，可自行在家尝试，很简单的几个。主要是用于脾虚但平时没什么症状，就是时不时肚子咕噜，或者偶尔容易腹痛，或者大便次数多，经常跑厕所的，这个方叫桂枝加芍药汤。
其实就是我们治感冒的那个桂枝汤加多了点白芍而已。桂枝汤是桂枝、白芍、生姜、大枣、甘草五味药组成，桂枝汤里桂枝和白芍一般同等用量，10-15克都是比较常用的量。生姜、大枣、甘草这几味也是厨房的调味品，大家都熟悉，生姜几片，大枣几个，甘草几克就可以了。如果桂枝汤用量还不清楚的，网上到处都有。
桂枝加芍药汤，其实就是桂枝汤里的芍药用量翻倍，这个就能治疗这个时不时腹痛或腹泻便秘交替的问题。《伤寒论》里记载“因而腹满时痛者，属太阴也，桂枝加芍药汤主之”。
如果是体质比较虚弱，体型比较瘦弱的，也有上面的症状，往桂枝加芍药汤里再加一个药，就是饴糖（有些地方也叫麦芽糖）。很多地方买不到饴糖了，买麦芽糖也勉强凑合，这个饴糖或麦芽糖的用量都可以适当多一些，15-30克都行。加了这味药，这个方就变成了小建中汤。应该很多人认识这个药，药房一般都有小建中颗粒。
如果是平时还容易出虚汗，出冷汗的那种，或者大病术后容易感冒怕冷，时有腹痛腹泻的，可以在小建中汤的基础上，再加一味药黄芪。这个平时煲汤也经常会用的药材，可以加10-20克都行，这个方就叫黄芪建中汤。
还有一些人可能气色差一些，会有些贫血现象，或者腹痛明显一些的，可以将黄芪换一味药，叫当归，用量和上面的黄芪差不多。这个用来治疗脾胃虚弱，气血不生，腹痛时不时发作得比较比较合适，这个方叫当归建中汤。
总结一下，从桂枝加芍药汤、小建中汤、黄芪建中汤，再到当归建中汤，这四个都是非常简单的药方，也是很安全的中药方，可以自行在家里根据自身情况调整进行调理使用。当脾胃好了，腹泻腹痛的症状自然也就消失了，或者原来经常口腔溃疡的症状也没了。另外，再补充一个简单实用的物理健脾方法，那就是揉腹。逆时针是补，顺时针是泻，用力不能过重（之前有新闻听说揉腹过猛导致肠套叠，肠坏死，所以要掌握方法），也不要太轻，只在表皮搓。如果不知道如何按揉，网上同样有视频。
注意：脾胃虽能补，但更多是平时调理，忌暴饮暴食，忌冰冻冷饮，忌辛辣油腻！
2、脾虚了怎么办如何快速补脾，脾好命就好脾虚命就虚
人们还没有意识到脾胃的重要性，脾胃的作用是运化水谷，把所吃的食物转化成人体所需的，运输给身体每一个部位，维持最基本的生命活动。但脾胃非常娇嫩，不合理的饮食、贪凉、剧烈运动或运动量不足、不良的情绪等均会伤害脾胃，造成脾胃虚弱和脾气不足，从而影响机体正常运作。
1、肺
脾胃虚首当其冲的是肺，肺主气，呼吸氧气维持心脏运作。脾胃强弱影响肺气盛衰，脾胃虚就无法为肺部提供营养，易造成肺气虚，增加患感冒、肺炎、支气管炎等呼吸系统疾病风险。
2、肝脏
肝脏和脾胃之间紧密相关，精神压力大、不良的情绪、情志不畅等均会造成肝郁气滞，主要表现为两胁疼痛、饭后一小会就饥饿、腹胀等，想要调理脾胃，先解决肝郁气滞问题。反过来，脾胃虚也会威胁肝脏健康，由于脾胃不能正常消化和吸收食物，增加肝脏承受负荷，流向肝脏的血液量减少，影响肝脏功能发挥，从而诱发脂肪肝。
3、肾
肾气充足者头发乌黑亮丽、精神气十足。肾气强弱取决于脾胃功能，脾胃虚问题一直没有干预易造成肾阴虚或肾阳虚，前者主要表现为五心烦热、潮红和盗汗等；后者主要表现为四肢发凉、畏寒又怕冷。
1、观察脸色
脾胃虚弱者五脏六腑得不到气血濡养，颜面部也是如此，从而导致脸色发黄或发白、无光泽等。
2、是否有口臭
排除口腔卫生不良所引起的口臭，或许跟消化不良有关。因为消化不良而延长食物在体内停留时间，残留的食物积滞而生内热，从而导致脾胃积热，胃中盛热之气逆行到口腔后而导致口臭。
3、是否出现虚胖
由于脾胃虚弱无法正常运化水湿，使得水湿在体内积聚，从而导致虚胖，主要表现为身上的肉松软且全身无力。
张仲景用小建中汤来补脾胃，由六味药所组成，分别是桂枝、生姜和白芍，还有大枣、甘草和饴糖，把以上中药放在锅中加入适量的水煎煮取汁，取出汁液后再加入饴糖，以小火加热一直让饴糖溶化为止，分为2次温服，能起到补脾胃效果。
其中，白芍能达到收补两用，补足阴血收；桂枝具有温心阳作用，脾胃运化时能提供足够热量。生姜、大枣以及甘草的作用是调和中焦脾胃，为身体提供能量。
饴糖的作用是补养脾胃，易被消化。胃口比较差、不爱吃饭、常常感觉不到饥饿者可以尝试此药方。
吃寒凉食物后拉肚子、腹部疼痛、偏食和挑食者也可以用此药方。
脾胃虚弱百病生，想要解决一些慢性疾病，先把脾胃调理好。除了尝试张仲景提供的药方外，也要注意生活小细节，一日三餐规律，饮食不能贪凉，保持适度运动，积极调节情绪。
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