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- 1、脾虚的五大症状及食疗方：脾胃虚弱，竟有3个意想不到症状，坚持3忌3食疗方，慢慢调养好
- 2、脾虚的五大症状及食疗方，脾虚百病生脾虚的7大症状
1、脾虚的五大症状及食疗方：脾胃虚弱，竟有3个意想不到症状，坚持3忌3食疗方，慢慢调养好
饮食不节，劳倦过度，忧思日久，禀赋不足，年老体衰，大病初愈，调养失慎都可以导致脾胃虚弱证。由此可见，脾胃虚弱的人还很多，但你是否都知道脾胃虚弱的症状呢?怎么调理呢？
脾胃虚弱，竟有这3个意想不到的症状，很多人都未注意到
1、健忘
很多人并不会把这个当成一种疾病，认为健忘是一种常规现象，认为人年龄大了就会这样，是大脑退化的表现。其实并不是这样的，中医认为脾虚的人会健忘，所以健忘就是脾虚的一个反应。
我们身体一定有这样的老年人，他身体很健康，胃口也好，他也没有健忘的症状，因为他脾不虚，消化好。相反，有很多年轻人，年纪轻轻，就健忘的厉害，因为虽然他们年轻，但是因为长时间吃东西不注意，损伤了脾胃，导致脾虚，就会出现健忘的表现。
2、面黄
脾虚的面部表现是面黄，很多四十来岁的女士会被称为黄脸婆，这就是因为女性四十来岁的时候，就开始出现脾虚的症状，脾虚在面部的表现就是面黄，严重者还会出现肌瘦的表现，所以面黄肌瘦的人大都脾虚。
3、虚胖
注意这里说的是虚胖，而不是全身长满脂肪和肥肉的那种胖，90%的虚胖者，都是脾胃虚弱、身体虚弱。因为体质差，体内代谢功能不强，吃进去的营养无法消化，从而堆积在体内形成肿胖的外形，有一个特点就是，因为脾胃虚弱而导致肥胖的人，腹部那里肯定是胖的。
如果你有以上症状中的2个，就需注意自己是不是脾胃虚弱了。建议找中医看一下自己的身体情况，并且在生活中，重视脾胃的养护。
调养脾胃，做好3忌，常用3个食疗方，慢慢调养好!
3忌
一忌：寒凉
凡性质寒凉，易损伤脾气的食品均为禁忌食物，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋莱、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。
二忌：油腻
平时吃饭忌“肥甘味厚”，太甜的、油腻的、咸的无利于脾的运化。最好多吃清淡的、好消化的、多样化的食物。每餐七分饱，不要暴饮暴食。
三忌：辛辣
辛辣、有刺激的食物，例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等，辛辣食物会加重脾虚，脾与胃相表里，直接影响到胃，导致脾胃功能失调。所以必须控制好饮食。
调养脾胃，常用3个食疗方，会更健康!
1、芜菁粉
芜菁，是产自新疆地区的一种高碱食物，富含铁、锌、钾等有益健康的碱性矿物元素及有机生物碱，具有开胃消食、下气宽中、温补脾胃之功效，对治疗寒积腹痛、食欲不振、食积不化等效果显著。
将其搭配猴头菇、姬松茸、灰树花、南瓜子、山药等养胃食物，制成养胃功效更好芜菁粉。不仅能抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。并且食用方法简单，只需舀几勺芜菁粉，用开水冲泡即可。
2、橘皮粥
材料：橘皮50克、粳米100克。做法：橘皮研细末备用，粳米淘洗干净后放入锅内，加清水煮至粥将成时，加入橘皮再煮10分钟，每日1次。
3、砂仁黄芪猪肚
材料：砂仁、黄芪、猪肚。做法：将猪肚、砂仁和黄芪洗干净，然后将准备好的砂仁和黄芪放入猪肚中;将准备好的猪肚放入锅中，加入适量的清水;大火烧开之后小火慢炖，直到猪肚烂熟之后加入适量的食盐调味就可以起锅食用了。
最后我要提醒大家，脾的养护关键是要抓住一个字，那就是“温”，脾最怕的就是“寒”，吃了太多过凉的食物，嘴是过瘾了，可是脾脏就该受罪了。所以为了脾好，上面介绍的这些一定要记牢哟。
2、脾虚的五大症状及食疗方，脾虚百病生脾虚的7大症状
在《药王孙思邈一个方子，把痰湿彻底去除，痰湿没了，结节或会消失》一文中，我们曾讲过：
在中医理论中，脾胃系统主要负责消化饮食，也参与水液代谢。
当饮食不当或脾胃虚弱时，不仅会导致消化能力减弱。还会引起水液代谢障碍，从而导致“湿”从内生。
不少人看到后，纷纷私信说：
那么脾虚是什么？又该如何调理呢？
为了解决大家的困惑，今天我们就来详细聊一聊关于脾虚的这个话题。
要搞明白脾虚指的是什么，首先我们要清楚的是中医所说的脾究竟指的是什么。
中医说的“脾”，不是西医的脾脏，而是指的身体器官的功能。
所以，“脾虚”的时候，多个系统都会出问题，其中包括消化系统，造血系统，甚至生殖系统，以及身体的运动机能。
是以在中医理论中，“脾虚”就是这些系统的功能可以分别甚至整体不足。
而器官功能的变化，往往是疾病开始的前期，甚至是从亚健康向疾病过度的时期。
造成中国人“脾虚”多发的主要原因，一般认为有以下三点：
1.饮食不节
饮食过饱或经常吃煎烤油炸、辛辣甜腻、过咸过凉的食物，就会增加脾的负担，从而导致脾失运化，形成脾虚。
2. 劳倦过度
过去，中国人靠劳作为生，过劳是常事，自然消耗脾气。
而现代人体力活动锐减，又从过劳变成过逸，用进废退自然也会削弱脾气，造成脾虚。
3. 情志失调
现代人压力大，思虑过度则伤脾，一定程度上也增加了脾虚概率。
1.脾为后天之本，脾主运化
脾虚不能运化水湿，则会出现湿邪停滞的情况。
如果湿气在体内某处长时间无法清除，还会逐渐酿浊成痰湿。
痰湿结于喉结之处，就是甲状腺结节；到了乳腺，就是乳腺结节、乳腺增生；停于肺部，就是肺结节；还会在胃、肝、子宫等部位停滞，形成肌瘤。
除此之外，当痰湿积于男性生殖系统时，还会导致阴囊潮湿、举而不坚、生育能力下降等问题。
2.脾为气血生化之源
脾虚会导致气血不足而出现面色萎黄、体倦、倦怠乏力、少气、容易疲劳。
严重者会出现脾不统血的症状，出现月经失调失调、皮下出血、便血、尿血、月经量大等问题。
因此脾虚的不是小问题，一定不要掉以轻心。
脾虚患者的表现有很多，其主要症状表现有以下7种：
1.食欲不振、脘腹胀满、完谷不化、大便稀溏、舌质淡等症状；
2.腹部疼痛明显，喜温、喜按；
3.恶心、呕吐；
4.便血、月经量过多，以及身体其他部位出血；
5.子宫脱垂等脾虚气陷的相关症状；
6.口唇干燥、干裂等胃阴不足的相关表现；
7.消谷善饥、大便干结等阴虚火旺的相关表现。
调理脾虚常用保健穴位请收好：
1. 足三里
可以把脾胃的寒湿祛除，强壮脾胃，使后天生化有源。
取穴方法：
患者屈膝，先对比患者四指宽度（3寸）的距离，取外膝眼），外膝眼向下3寸，胫骨前缘一横指。
按摩方法：
以指柔为主每次按摩五分钟，每天两次。
2. 关元
有培元固本、补益下焦之功。
取穴方法：
肚脐与耻骨联合连线中上五分之三。
按摩方法：
以指柔为主每次按摩五分钟，每天两次。
3. 气海
湿邪，既可以作为一种病因，也可以是一种病理产物，常常在疾病过程中扮演着重要角色。
痰、饮作为湿邪的不同表现形式，在病理过程中均可阻滞气机。
气海穴作为人体阳气蒸发阴液的关键之处，具有化湿理气的功效。
对于湿邪为患、气机不畅所导致的各种疾病，以气海穴为主，常常具有较好的疗效。
取穴方法：
肚脐与耻骨联合连线中上五分之三为关元穴，在肚脐与关元穴连线的中点。
按摩方法：
以指柔为主每次按摩五分钟，每天两次。
这里给大家推荐一个临床上经常会用到的千古名方——补中益气汤。
出自中国金元时期著名医学家李东垣的内外伤辩惑论。
由柴胡、升麻、当归、陈皮、炒白术、炙甘草、人参、黄芪这几味药组成。
方中黄芪补气固表止汗；人参大补元气；柴胡和陈皮疏肝解郁；当归补血养血；升麻升提中气；炒白术健脾和胃。
整个组方有升阳、举陷、健脾、和胃的作用，非常适合脾虚的人群。
有需要的朋友可以试一试。
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