腿上排寒气最快的方法，寒露不算冷

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• 1、腿上排寒气最快的方法：寒露不算冷，霜降变了天，膝盖易受凉，驱寒有妙招
• 2、腿上排寒气最快的方法，如何排出腿上寒气

1、腿上排寒气最快的方法：寒露不算冷，霜降变了天，膝盖易受凉，驱寒有妙招

俗话说：“寒露不算冷，霜降变了天。”此时节阳气微弱，阴气强盛，气候由凉转冷，又由冷转寒，是膝关节骨关节炎的高发期。

一场秋雨一场寒，此时注意要保暖

“一场秋雨一场寒”，在绵绵的秋雨和丝丝凉风的吹拂下，有些人却仍然选择要风度，而不愿给自己增加温度，这不膝关节炎在这“千呼万唤”之下开始 “冒出头”了。

膝关节骨关节炎也称之为“老寒腿”，在中医上属于“痹症”，是因为风、寒、湿三种邪气侵入人体体表经络，使经络受阻，以致气血运行不畅，出现膝关节屈伸不利，发凉，酸胀麻木，疼痛等感觉，有天气越冷腿就越痛的特点。因为老寒腿带有一个“老”字，有些人可能误以为这是老年人的专利，事实上，老寒腿也青睐年轻人，尤其是一些年轻的女子为了追求美，在寒冷的天气中仍然穿着短裙之类的单薄衣物，长期下去，关节炎就会自动找上门来。中医上有“肾主骨”一说，如果肾阳不足，导致寒气有机可乘，也是导致腿寒的一个原因。

一剂当归羊肉汤，温阳驱寒功效好

在霜降期间要贯彻“减甘增咸的食养原则，要少食用一些甜味食品，以防脾气过旺，要适当多食用一些咸味食品，以补肾气之健壮。”

脾气过旺可损伤肾气,而肾是先天之本，是人生长发育和衰老死亡的主宰。可适当多食用咸味五谷、咸味五畜、咸味五果、咸味五菜以滋补肾气，肾气强则骨骼壮。应该多吃一些温阳御寒的食物，如花椒、姜、羊肉、鸡肉、猪肚、带鱼等。

推荐一道温阳驱寒的菜——当归生姜炖羊肉。

【原料】羊肉350克，当归15克，生姜10克，精盐、胡椒粉、味精、花生油各适量。

【制作】1.羊肉洗净，切成块，放入沸水锅中烫一下，过凉水洗净，待用。

2.将生姜去外皮，与当归一起洗净，姜切片。

3.锅置火上，加适量清水煮沸，放入生姜、当归、羊肉块，锅加盖，用文火炖至烂熟，放入胡椒粉、花生油、精盐、味精，稍煮片刻即可食用。

【功效】温阳散寒，行气活血。

本方出自清代医籍《临证指南医案》。当归性温，能补血活血；生姜的功效，大家肯定都知道，它是驱寒的高手；而羊肉能补肾壮阳、益气补虚、温补气血、强筋壮骨。三者共同作用能温补肾阳，行气活血，祛散外邪。

这个方子还有一个优点，就是能以食疗之功效协助药效！本文支持专家孙立彬大夫曾经遇到一个患者，下肢、腰以下常年冰凉，即使盛夏也要穿秋裤、厚袜子保暖。诊治之后，大夫开了当归四逆加吴茱萸生姜，患者服用一周后，膝盖以上开始转暖，但是膝盖以下依旧冰凉。但是患者觉得吴茱萸这药的味道实在难喝，于是大夫就推荐了以当归生姜羊肉汤代替药物的方法，病人大喜，间断服用一个月后，完全祛除了脚凉，且其他部位已恢复正常。

温经散寒用艾灸，阳陵泉穴要记牢

对于腿寒，常见的治疗方法有艾灸。艾灸的方法可以起到温经散寒的作用，可以选用足三里悬钟，阳陵泉，命门等穴位，我们拿阳陵泉穴举例详解。

阳陵泉穴位于膝盖斜下方，小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷中。它是胆经上的穴位，主治下肢痿痹、膝病肿痛等下肢、膝关节疾患。艾灸阳陵泉穴是将点燃的艾条在阳陵泉穴处悬灸10分钟，灸至穴位处皮肤潮红色，感觉有热气在小腿处蔓延为佳，可以每天一次。艾条是纯阳之物，艾灸能刺激穴位，驱散体内寒气，通络活血，轻松赶走腿寒。

勤用花椒水泡脚，胜过天天吃补药

中医有句话说，“寒从脚下起，火自头上生”，脚部的保暖是抵抗寒邪的第一道屏障。而暖脚的最好方法则莫过于泡脚了。

热水泡脚能疏通经络，调和气血，温养五脏六腑，这个方法固然很好，但如果想让效果升级，可以在热水中加入一些祛寒的药物，如花椒。花椒能温中散寒，除湿止痛，杀菌止痒。先用花椒煎水约20分钟，等到花椒的药效充分融入水中后，用花椒水泡脚。俗话说“热水泡脚，胜吃补药”，融入了花椒药效的热水，则是补上加补。

本文支持专家：

孙立彬北京中医药学会师承工作委员会理事，孔医堂医师，四大名医之一孔伯华先生、著名伤寒大家陈慎吾先生学术传人

2、腿上排寒气最快的方法，如何排出腿上寒气

腿上排寒气最快的方法?泡脚不仅能够驱寒，而且还能加速腿部血液流通，借助水温来加速腿部的血液循环虽然在洗脚的时候脚部不会出汗，但是通过血液循环的话会将腿部的寒气带到上身并通过毛孔将其排出，这样就能达到排出寒气的效果另外在泡脚水当中加入一些艾叶和花椒也可以有效驱寒不过泡脚水的温度不宜过高，也不宜过凉凉的话会加重寒气入体，而太高的话会烫伤脚部，大约在四十度左右 ，我来为大家科普一下关于腿上排寒气最快的方法?以下内容希望对你有帮助!

腿上排寒气最快的方法

泡脚不仅能够驱寒，而且还能加速腿部血液流通，借助水温来加速腿部的血液循环。虽然在洗脚的时候脚部不会出汗，但是通过血液循环的话会将腿部的寒气带到上身并通过毛孔将其排出，这样就能达到排出寒气的效果！另外在泡脚水当中加入一些艾叶和花椒也可以有效驱寒！不过泡脚水的温度不宜过高，也不宜过凉。凉的话会加重寒气入体，而太高的话会烫伤脚部，大约在四十度左右！

运动，可以有效调节人体的循环，适当运动可以提升身体的免疫能力！而在腿部寒气比较严重的时候，可以通过慢走来缓解腿部寒气比较重的问题。不过一般腿部寒气重的患者腿部或多或少会有点难受，所以行动会相应受到阻碍，这里可以根据慢走来锻炼腿部的肌肉，从而促进腿部的血液循环！另外，在腿不能走动的时候，可以通过揉捏的方式去锻炼腿部的肌肉，这样也能达成血液加速循环的效果。

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