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- 1、快速治头晕小妙招：脑供血不足？头晕迷糊？3个小动作，有效改善，让你神清气爽
- 2、快速治头晕小妙招，快速缓解眩晕的6个方法
1、快速治头晕小妙招：脑供血不足？头晕迷糊？3个小动作，有效改善，让你神清气爽
现在的生活节奏非常快，很多人在长时间脑力活动后会有头晕脑胀的感觉。
今天教大家3个小动作，可以快速的改善脑供血不足，改善亚健康情况。
1
揉颈部
从颈部上方开始，向下揉，增加颈部的血液循环，揉的时候不要太用力，避免损伤皮肤。
这个动作进行30~50次。充分放松脖子，最后轻轻地扭一扭脖子。
2
耸肩
颈部放松之后，我们需要进行耸肩，上身保持挺直，肩膀向上，到最高点后自然的向下放。耸肩动作进行30~50次。
耸肩有什么作用呢？能加速颈动脉的血液循环，让颈部的血液流向大脑，相当于一个泵血的作用。
3
空抓手
空抓手也非常简单。五指张开，张到最大，然后紧紧的握拳，坚持1秒钟，循环张开、握拳、张开、握拳的动作…….进行30~50次。
这三个动作配合进行，一天一次就可以。
文字来源：约见名医
来源：养生中国
配图来源于网络
2、快速治头晕小妙招，快速缓解眩晕的6个方法
快速缓解眩晕的6个方法?多喝水，尤其是白开水适当的头部按摩，缓解血管神经的痉挛，我来为大家科普一下关于快速缓解眩晕的6个方法?以下内容希望对你有帮助!
快速缓解眩晕的6个方法
多喝水，尤其是白开水。
适当的头部按摩，缓解血管神经的痉挛。
还可以吃点带苦味的食物，能解热去火。
可以用藿香正气水在棉花球贴敷在肚脐上。
尽量少食多餐。进食大量食物后，血液更多地供应到胃部来消化食物，脑部的血液相对减少，也会加重头晕症状。
避免情绪波动。紧张、焦虑、恐惧、生气等都可以引起短暂性血压升高，高血压会增强脑动脉的搏动感，进而对脑组织形成冲击和振荡，引起头晕。
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