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1、女性的真正体重标准是多少：2019年女人标准体重表
来源：悦读（ID：yuedy58）
有句话叫：一白遮百丑，一胖毁所有。
很多女人的人生格言里少不了这一句：要么瘦，要么死！
在一次采访上，记者问杨幂：
你最受不了变老还是变胖？
杨幂毫不犹豫回答：
变胖更受不了，变胖是自己对自己不负责任。
据说杨幂怀孕时，体重才刚刚过百，还自嘲是体重巅峰期。
女神舒淇更狠，说到：胖，就是犯罪！
如果胖就是犯罪，那我大概是无期了吧......
这里给大家分享《2019年女人标准体重表》：
温馨提示：不要太兴奋，也不要太激动，继续加油，你是最胖的！！！
第一次世界大战打了4年，第二次世界大战打了6年，抗日战争打了8年，可女人的减肥大战却要打上一辈子！
原因竟然是...........
我会瘦的！！！
据说女人撩头发是行走的春药，但……
仅限于瘦的女人。
前段时间美国的一项研究指出：男方长相是女人饮食及瘦身的关键。
若男方拥有吸引力，女人就更有动力追求苗条身材。
所以，女人减不了肥，伴侣的长相也要负责任。
如果你的伴侣是宋仲基：
胡歌：
刘昊然：
光看这脸，就饱了，还吃什么饭，饭哪有小哥哥好吃。
可现实是........
唉算了，干脆不想了。
至于减肥这种事，随缘吧。
胖怎么了，就是不想改。
毕竟......
女生要选胖胖的，生活才会旺旺的╭(╯^╰)╮。
“
2、女性的真正体重标准是多少，女性体重标准在这里
体重对于每个女孩子来说都是一个重要的问题，都希望自己有一个好身材，最好可以瘦成“闪电”，但是你们可能不知道，体重是有一套标准的，当你的身高和体重成正比的时候是不胖的，也不用减肥。
那会有人说我真的不胖吗?标准体重是什么?请看以下这个表格。
请大家一起对照看看，如果在这个数值范围内，说明你的体重是标准的，一点都不用减肥，如果你的数值在上下10%左右浮动，也都是可以的。有人会问，标准体重是怎么来的?其实标准体重就是用我们的身高减去105，就是我们的体重斤数。举个列子吧，假如你身高160，那减去105，也就是55，你的体重如果在55公斤左右都是标准的。
很多女孩子会觉得自己胖不好看，其实并不是这样的。一个健康的身体远远比一个轻体重重要的多，所以千万不要盲目减肥，不然会适得其反。
其实很多女孩子并不胖，身上没有什么肉，但是嘴上仍然说着减肥这两个字，这是为什么?或许可能是一种攀比的心理，觉得别人瘦，那我比她胖，所以不行，我必须比她还瘦，接着就形成了一种攀比情况。也或许现在的人的眼光有了改变，觉得男朋友都喜欢细长腿小蛮腰，自己胖了不好看，会被嫌弃，所以想要取悦男朋友，就开始拼命减肥，这些想法都不是一些成熟想法。
标准的体重会带来健康的身体，健康的身体还是一切的根本，如果你过于肥胖或者过于瘦，身体肯定会多多少少有一些不舒服的地方。
胖的危害
- 女性肥胖容易导致胰岛素高，胰岛素抵抗，糖尿病。
- 女性肥胖容易出现痛风或者关节病。
- 女性肥胖容易出现血脂异常，睡眠不好。
- 女性肥胖容易得乳腺癌，还会出现脂肪肝。
- 女性肥胖容易有多囊，患有不孕不育。
瘦的危害
- 女性过瘦容易卵巢衰老，月经絮乱或者减少，严重可导致闭经。
- 女性过瘦容易骨质疏松，患有关节炎疾病。
- 女性过瘦容易免疫力下降，生病的概率高。
- 女性过瘦容易出现贫血。
由此可见，过度肥胖或者太瘦都会身体有着一定的伤害，所以肥胖的人想减肥，太瘦的人又想增肥，有什么好办法?接下来教大家几招。
减肥好办法
一、饮食注意健康
现在人的生活节奏太快，每天的时间都很紧凑，工作太忙，以至于一日三餐吃的太不固定，或者都是点外卖。这样对身体很不好，外卖的食物都是高油高盐高糖的，身体很难消化，所以就会发胖。那么减肥就要注意自己的饮食健康，少吃外卖，一日三餐按时吃。
二、多喝水
喝水对减肥有着很好的效果，因为水可以促进身体的新陈代谢，将身体的毒素和垃圾排泄出去。想减肥的人可以在吃饭前喝一杯水，增强饱腹感，这样吃的就会少点，减少食物的摄入，有利于减肥。
三、多运动
减肥的人要长期坚持运动，管住嘴，迈开腿，这才是关键，但是一定要进行一些标准的运动，姿势不对反而会对身体有所伤害。
增肥好妙招
一、多吃一些肉类食物
肉类食物很适合增胖的需求，因为它们的热量很高，在体内不容易消化，热量越多那脂肪就会越来越多，慢慢的话就会胖起来。如果吸收不好的人可以吃鸡肉，鱼肉或者动物肝脏。
二、充足睡眠
睡眠充足也有利增胖，睡得好胃口才香，尽量不要熬夜，熬夜会不利于第二天食物的消化和吸收。
三、不要挑食
每天要多吃一些蔬菜和水果，不能挑食，保证各种营养物质的摄入，尤其是碳水和蛋白质还有脂肪。
看完之后，大家知道一个标准体重的好处了吧，千万不要因为世俗眼光盲目减肥，一定要有一个健康的身体。
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