女朋友不开心了怎么哄，女朋友不开心安慰话（如何在女朋友心烦的时候安慰她）

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1、女朋友不开心了怎么哄：如何在女朋友心烦的时候安慰她？

女朋友心烦的时候，你可以从两方面安慰她。一方面，她需要从你的言语中获得感情支持。另一方面，她还需要从你的行动上获得安全感。如果你从这两方面双管齐下，她马上就会好起来的。

1、问问她发生了什么事。不管你的想法是什么，不要说出来。让她对着你倾诉，只需要适时点点头，做出一点小回应就可以了。如果她不想告诉你，不要逼她。有些女孩不喜欢倾诉心烦的原因。如果是这样，只需要告诉她你在乎她，让她哭出来发泄一下。[1]“你觉得怎么样？”

“最近是不是有什么烦心事？”

“你看着不太高兴，怎么了？”

“如果你想倾诉一下，我听着。”

2、表示支持，不要不屑一顾。即使你对她的情况并不认同，也不要紧。跟她说你永远支持她，让她安心。把她带到一个私密的地方，让她哭出来发泄一下。告诉她你支持她。“你现在肯定觉得很难过。看见你难过，我心里也难受。”

“难以想象你得多难过。这件事肯定让你不好过。”

“你难过的话，我心里也不好受。我怎么才能让你变得心情好点？”

3、认同她，并简短地做出回应。让她知道你看到并理解她的问题，就是最好的安慰方法。要简单扼要地进行表达。“听说你妈妈生病了，我也很难过。”

“我知道你完全有资格升职。你没有如愿以偿，我也觉得很遗憾。”

“她是个非常好的朋友。现在要搬走了，真是遗憾。

4、不要给她提出建议。大多数人心烦是因为某个问题没有容易的解决方法。因此，不要试着给她提供解决问题的方法。她很有可能之前早就想过了，而你给出的建议会让她继续陷入这个问题是多么“无望”的泥潭中不能自拔。相反地，你要说：“你肯定心里很难过。”

“我要是能帮你解决这个问题就好了。但你要知道，无论如何，我都支持你。”

“你觉得接下来应该做什么？”

“你想怎么处理这件事？

5、用同理心感受她的情绪。这可能很难，但只要让她开口倾诉了，你就能帮她理顺自己的情绪。设身处地地理解她，让她不要去想事情本身或者事情的后果，而是倾诉自己的情绪。将她的情绪概述一遍，能帮助她控制情绪：“我知道你特别想得到那份工作。如果我是你，肯定也会非常失望。”

“你当然可以觉得伤心，我要是你也会伤心。”

“我知道你现在肯定很生气、很心烦。我理解这种感觉一点也不好受。

6、在她逐渐控制情绪控制的时候耐心等待。不是说什么都不做，而是你应该观察和等待，知道要在什么时候安慰她。 可能你女朋友需要过一会才能倾诉出来，这得看她的伤心程度。保持交流，这样你才能知道要什么时候应该安慰她。时不时问问她愿意跟你倾诉了吗。除非她这么要求，否者不要让她一个人呆着。即使她好像生气了或者心烦意乱，也要一直陪着她，直到她冷静下来。

7、用身体接触来安慰她。轻轻抚摸有神奇的效果。拥抱能释放拥抱荷尔蒙，促进依恋、联系、信任和亲密的感觉。如果你们手拉着手，用大拇指抚摸她的手指或在她的手背上画圈。把一只手放在她的肩膀上或放在她的后背上，也能达到同样的效果。手拉手是一种很好的减压方式。这个简单的动作能增进信任感和安全感，并能降低皮质醇（“压力荷尔蒙”）的水平。

2、女朋友不开心了怎么哄，女朋友不开心安慰话

俗话说，女人是水做的。

这其实一点也不假。

水最大的特性，就是会因地势的不同而展现出百般的姿态。比如可以是潺潺的小溪，也可以是咆哮的黄河。

这像极了女人。

比如，独处时的女人可能是无所不能的，但一旦处在关系中，尤其是和喜欢的人在一起时，表现出来的更多是敏感、依赖和脆弱的状态。

所以，当女友心情不好的时候，身边的男友就多了一份安慰和拯救情绪的责任。

不过客观地说，很多男人并没有做好承担这份责任的心理准备。

相对于让女友开心，他们更擅长让女友不开心。

其实这也不能怪他们，他们不是不关心，只是有时候不知道怎么做而已。

所以今天，我们就分享一套安慰人的正确方法，帮助大家解决这个问题。

02

安慰的第一步，用心倾听。

倾听本身是在表达这样一个信息：

我看见了你的感受，并愿意去了解和帮你解决。

千万不要说这句话：

“你又怎么了？”

这句话不是在灭火，是在点火。

它给对方的是这样的感受：

自己的感受不但不被允许，还被你排斥。

所以，一旦说出这样的话，别说安慰，能不发生冲突就已经是万幸的事了。

所以，最好的方式就是问她发生了什么，然后安静地倾听。

倾听本身也包含很丰富的内容。

多数情况下，我们在倾听的时候会过于关注对方所讲的事情，也就是信息层面，而很少关注对方在讲一件事的时候内心的感受是怎样的。

所以，真正的倾听是用心去听，既听对方发生了什么事，有了什么样的遭遇，又要去听对方在这件事中的感受是怎样的，情绪状态是怎样的。

安慰一个人，最重要的是安慰对方的情绪，只有做到这样的倾听，你的安慰才会有目标，有针对性。

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04

安慰第二步，照顾感受。

很多人有个不好的习惯，就是对方刚讲完，就迫不及待地给建议。

尤其是男人，在女友遇到一些困境的时候，更喜欢去分析事情，试图用自己的头脑去解决问题。

这么做本身没有问题，但时机不对。

很多时候，人之所以会被困住，不只是被眼前的问题困住，更重要的是被问题带来的负面感受困住。

尤其是对女生来说，因为更感性，所以负面情绪也会更多一些。

所以，安慰的一个重要原则是：

先处理情绪，再处理问题。

当一个人心烦意乱的时候，你讲的再对，对方也是听不进去的。所以，首先要做的是照顾对方的情绪，安抚她的感受。

05

安抚感受的时候，也要避免一些错误的言语。

比如很多人会说：

“不要哭了，问题会解决的。”

这看起来是一句鼓励的话，其实带给对方的是一种被否定的感觉。

人在情绪低落，难过的时候，是很需要把情绪表达出来的。

哭也是表达情绪的最好方式。

而当你说“不要哭”的时候，无意中就把对方和对方的感受割裂开了，似乎在说你的感受是不对的。

这不是好的安慰方式，好的安慰方式会遵循这样的原则：

接纳对方的负面感受，允许对方有自己的感受，哪怕是不好的。

面对一个人的负面感受，重要的不是否定它，而是让它有机会被抒发出来。

所以，这个时候给予她一个拥抱，让她尽情地哭出来会更好一些。

06

安慰第三步，给予你的支持。

情绪缓解之后，就是给予她你可以给的支持。

有时候，面对问题你可能也没有头绪，不知道该说什么。

这个时候，最好的办法就是给予她心理上的支持。

比如你可以说：

“问题看起来有点不好处理，但是没关系，不管怎么样我都会支持你的。”

这样的安慰方式，虽然不能方法上的指导，但是可以给予对方信心和勇气。

当然，假如你有好的想法，这个时候就可以说出来。

此刻需要注意的问题是，可以给建议，但是不要替对方做决定。

比如你可以在讲完自己的思路后，问下她的想法，让她做最后的决定。而不要直接替对方做决定，强迫者她去做这样或那样的事情。

人都是有自主意识的，强迫性的建议会伤害到人的自我意识，甚至是自尊，很容易引起反感。

所以，建议是建议，决定是决定，不能混淆。

07

安慰第四步，更多陪伴。

有时候，一些问题是长久性的，不是短时间就可以解决的。

这个时候，给予更多的陪伴就很重要。

陪伴的时候可以做很多事情。

比如一起看电影，一起听音乐，一起去公园或者户外散步，或者参加一些活动等等。

总之，尽可能多地共同参与到一些能让人心情放松，愉悦的活动中去。

这种良好的氛围，以及彼此之间的关注和支持，也可以让对方更快地从不好的情绪中走出来。

08

以上，就是安慰女友的正确步骤。

当然，你也可能会问：

“为何是女友，而没有包括老婆呢？”

原因是基于一个很残酷的现实，很多老公会觉得：

“都这么熟了，就没有这个必要了吧？”

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