姚晨和刘涛同框照，姚晨刘涛“同框照”被爆

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• 1、姚晨和刘涛同框照：姚晨刘涛“同框照”被爆，自律的女人究竟多可怕？网友：美得发光
• 2、姚晨和刘涛同框照，姚晨刘涛互演对方戏

1、姚晨和刘涛同框照：姚晨刘涛“同框照”被爆，自律的女人究竟多可怕？网友：美得发光

前段时间，有杂志在网上曝光了一组刘涛和姚晨同框的时尚大片，《欢乐颂》中的安迪和《都挺好》中的苏明玉，跨剧组同框，刘涛知性睿智，姚晨成熟稳重，展现女强人的不同气场。

在她们身上，你会看到年龄只是随着生命成长的阅历，阅历沉淀出的是这个年龄段女人特有的魅力：优雅大气，知性得体，不慌不乱。

而最吸引网友眼球的却是她俩的自律，自律的女人究竟有多可怕？看他俩就知道了。

大家都知道刘涛今年已经41岁了，而姚晨也是40岁的年纪了，同样都是40岁出头的年纪，她们两个人却将自己的人生活成了开挂的状态。

刘涛之前自己爆出体重59.3公斤，已经直逼120斤。刘涛表示自己十分想要减肥，并且晒出了去年的健身旧照，声称回到自己去年健身时期的体重，还“贴心”地送上鼓励：120斤算什么？我当年146斤！

而现在则是皮肤嫩滑有光泽，身材也是凹凸有致，明明出道已经将近20年了，当初和她一起搭戏的小鲜肉们也已经变成了老大叔，但是刘涛和现在的流量小花们站在一起，也只是姐姐级别的！

这一切都源于刘涛的自律！

刘涛素爱瑜伽，特别是高空瑜伽，练起来得心应手，即使是在节目中也要每天坚持锻炼，从不懈怠，这也就使得刘涛的身材一天天越来越好。

而其实说起自律，姚晨也是一个非常自律的女人。

自从前段时间出演了《都挺好》之后，更是圈粉了很多人，演技实力是经得验证的，颜值也同样经得起考验，明明已经是孩子的妈妈了，但是出现在大众面前，身材依然好到没朋友，马甲线都是若隐若现的！

当然，想要保持好身材，其实这背后有很多人所不知道的付出，比如姚晨在怀孕期间，依然坚持去健身房健身：

其实姚晨近年来愈来愈A的气质和她坚持健身分不开，毕竟这是一个在怀孕期间还各种运动的狠人。

看到姚晨的自律，网友们都纷纷评论：美的发光！

而相对我们很多人来看，同样是40岁出头的年纪，有人身体发福像大妈，有的人却活成了少女！其中的差别在于是否自律，健身与不健身很快就可以看出差别。

可能有很多人都很想锻炼，也行拥有这样的好身材，但是却总是说着没时间、没地方等。你自己回想一下，这时候都是为自己的懒惰找借口？

其实想要瘦下来、拥有好身材一点都不难，只要我们学会简单的普拉提，在家就能锻炼！

普拉提适合什么人群呢？

1.缺乏运动的上班族

2.腰腹部赘肉多的中年妇女

3.想要减肥瘦身的所有人

4.产后恢复人群

第一招:屈腿卷腹

平躺在垫子上，用手紧握住拉力器的把手，然后用脚蹬着拉力器的脚蹬。

抬起你的上半身时候收腿，像下图小姐姐一样，把膝盖往胸前靠着，然后让小腿平行地面，一直平行。

这个方法主要是针对大象腿和腰部赘肉，在

瘦腿，消耗腿部脂肪的同时，还能瘦腰收腹。

第二招：仰卧起坐

这个动作类似于仰卧起坐，对于女性来说是非常好的减肥动作。

这个动作主要是针对腰部粗，肚子有赘肉的人，可以燃烧大肚腩赘肉，让你小腹平坦。

第三招：双腿向上抬升

仰卧在垫子上面，然后把你的双脚放进脚蹬，腿部向着天花板的方向垂直之后再向下，能消耗你的腿部脂肪，尤其是对于女性朋友的大腿来说，有不错的塑性效果。

每天做3-4组，1组20下，还能对臀部肌肉有着不错的锻炼效果，瘦腿的同时练出蜜桃臀！

第四招：手臂提拉

一个人如果有了驼背的情况，一定会让你的气质大打折扣，这个动作主要针对背部肌肉的训练，同时能改善驼背、锻炼手臂，加强脊柱、肩部的核心力量，走路身姿更优美轻盈。

瘦手臂的同时还能改善驼背。

不要再为自己的懒惰找理由了，女人自己不拯救自己，没人会帮你！

现在是特殊时期，在家无聊还总是吃，那就趁这个机会在家好好运动，每天20分钟，坚持一周就能发现效果！

39元就能包邮到家的拉力绳，简单易携带，不管是出差还是外出都非常方便携带，随时随地都能健身锻炼，是不是非常划算呢？

2、姚晨和刘涛同框照，姚晨刘涛互演对方戏

众所周知，姚晨和刘涛两人在大家的心目中都是很有气质的女强人形象，在影视作品中扮演的女强人形象也深入人心。在《欢乐颂》这部剧中，原定女主角是姚晨，只不过当时姚晨因为生孩子的原因而没能出演，换了刘涛顶替，而在《都挺好》中，刘涛因为多次跟正午阳光制片方合作过，所以女主角就换成了姚晨，这两人互演对方的戏，也真是巧合，姚晨还在社交平台上晒照喊话刘涛：回头一起拍百合片。两人的同框合影好甜蜜！

作为品格兼优的两位女演员，她们本次同框合拍一组时尚封面照着实令人有些小意外。在照片中，姚晨搂着刘涛的样子显得十分亲密，你们二位这样秀恩爱真的好吗？姚晨的长相偏向于大方爽朗的风格，今天的蓬松长发造型看起来随性自然，而刘涛则是多了几分冷艳，看起来攻气十足，妥妥的女王范啊！

在发型上，刘涛选择了一款半湿碎发的刘海偏长发，略微凌乱的刘海诠释了女性身上的性感妩媚，一头长发微乱的姚晨脸上带着淡淡的笑容，看上去美艳大方，跟刘涛的冷艳有一丝丝的不同，两人同样是一袭吊带黑色长裙，性感大展美背，两人别具风情。

早前刘涛被曝出120斤，看了她今天的这组图，这身材也太好了吧！因为刘涛经常有健身的习惯，身材保持的很好，而姚晨今天的这套抹胸连衣裙造型看起来也很惊艳，特别是完美的展现了她那精致的锁骨，估计都能养鱼了。同样是黑色长裙，两人都穿出了性感妩媚的气息，没想到两位女强人穿起裙子来都这么美！

再来看看刘涛的这一组造型，完全就是独立女性的象征。一头凌乱又不失风度的扎辫短发，看着特别有精神气，上身选择了一件镶钻线条无袖衬衫，修身显瘦又时髦潮流，配上一双深棕色的高跟长靴，看着女王范十足，这气质也太A了吧！微笑中还不断地散发着妩媚的气息。

而姚晨的这身西装服套装看起来十分简洁端庄，披头散发展现随性自然的个性，笑起来也是格外的优雅动人，双排扣的西装给人的仪式感更浓重，下身的宽松款式设计，显得下身比例很长，配上黑色尖头亮皮鞋，妥妥的都市潮流女性范。太阳光，太富有魅力了。

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