这三种酸奶不要再喝了，既浪费钱没营养又影响孩子智力发育

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• 1、这三种酸奶不要再喝了：这5种牛奶坚决不要给孩子喝，既浪费钱没营养又影响孩子智力发育
• 2、这三种酸奶不要再喝了，我也绝对不喝的几种酸奶

1、这三种酸奶不要再喝了：这5种牛奶坚决不要给孩子喝，既浪费钱没营养又影响孩子智力发育

每天补充奶制品是特别好的习惯，很多妈妈也会选择每天让孩子饮用一定量的牛奶。但不是什么奶都可以拿来就给孩儿喝的，牛奶虽然营养，饮用起来却也是非常讲究的。喝对了，对身体健康有着很大的功效；喝不对，甚至会增加孩子的身体负担。

下面这5种牛奶再好喝也不能给宝宝喝：

一、儿童牛奶

现在超市里的东西越来越丰富了，也出现了越来越多儿童专用的食物。有不少妈妈会给孩子选择儿童奶，认为它更营养，更适合宝宝喝。真相并非如此！

这种儿童奶只是在普通牛奶中添加大量的糖、香精等添加剂，含糖略高。营养价值低不说，宝宝年纪小，器官发育也不完善，经常饮用儿童奶会影响宝宝健康。儿童牛奶并不是儿童的必备品，想要补充营养，平时多吃几口鱼肉，好好吃饭，再喝点普通的奶，基本上已经足够了！

二、高钙奶

许多妈妈在给孩子选择牛奶时，会选高钙奶，认为这种牛奶里含有的钙要比普通牛奶中含有的更高，其实没有必要。

高钙奶中的钙是人为添加进去的，确实要比普通牛奶含钙量高。但是，由于大部分高钙奶中添加的都是碳酸钙，人体吸收率低，补钙效果与普通效果差别并不大，更多的是商家用来吸引顾客的噱头。

三、有果味的奶

有些孩子怎么喜纯牛奶的味道，妈妈便会选择给孩子购买含有各种果味的牛奶。其实这种奶为了口味，会将牛奶稀释后加入大量的糖以及食用香精。这样的牛奶热量高于普通纯牛奶，但是营养价值却大打折扣。

无论牛奶还是酸奶，都最好给宝宝选择原味的。长期饮用色素和香精，会影响到宝宝智力的发育。

四、复原乳

复原乳又称作是“还原乳”或“还原奶”。复原乳是一种把牛奶浓缩、干燥成为浓缩乳或乳粉，再添加适量水，制成与原乳中水、固体物比例相当的乳液。再简单一点说就是，用奶粉勾兑还原而成的牛奶。复原乳的的营养成分远远不如纯鲜牛奶，甚至认为其营养价值还不如冰激凌和雪糕。

五、乳饮料

常见的有“乳酸菌饮料”等，看起来像牛奶，其实和牛奶并没有什么关系。这类饮料是以水为主，再加入少量乳制品、添加剂等制成，营养价值极低。

研究表明：饮料中益生菌根本达不到宣传的数量，并且这些益生菌基本无法在体内存活，由于人体内不同部位的酸碱情况不同，这些含有乳酸菌的饮料进入肠胃后，经历不同的环境，益生菌基本都会被杀死，只有极少量会到达肠胃，而人体内这种益生菌数量高达几亿个，所以这些饮料对促进肠胃吸收的功能可以说微乎其微，这是乳酸菌饮料的硬伤之一。

2、这三种酸奶不要再喝了，我也绝对不喝的几种酸奶

昨天吃完午饭，看到旁边的实习生妹子在美滋儿地喝大果粒酸奶，我嘴欠说了句：这种酸奶含糖量相当于一罐可乐啊，不怕胖么？

今早发现妹子已经换了工位。

酸奶吧，大家都觉得是个健康食品，解馋之余总抱着点儿营养期待。但要我说，真正会买的其实没几个人。

不信瞅一瞅配料表和营养成分表，那些你以为好喝又健康的酸奶可能都是“垃圾食品”。（引号保命）

酸奶配果粒，听起挺健康，喝起来挺过瘾。但天下哪有那么好的事儿，想要口味棒，糖就少不了。

怎么判断糖多少？ 性感 健哥在线教学。

抄起一瓶大果粒酸奶，得知每100克含15.1克碳水化合物。

因为酸奶中的碳水大部分都是糖，掐指估算，这瓶370克活润新希望大果粒酸奶含糖15.1✖370➗100≈55克！

再抄起更多大果粒一算…

此处应有《中国居民膳食指南》的提醒：成年人每天摄入添加糖不应超过50g，最好控制在25g以下。

一瓶酸奶进肚，今日糖份额用完…

糖摄入过多除了增加能量，不提供任何营养，还是导致肥胖、代谢综合征、2型糖尿病和心血管疾病的风险因素。

经常饭后来一杯大果粒的妹子们，摸着自己的肚腩想想还喝不喝吧。

超市里的各种青花瓷配色老酸奶，浓稠醇厚香甜幼滑，让人赶脚酸奶还是老的好。

实际上，这只是商家为了迎合你的口感喜好，多加了点明胶、琼脂、果胶这些增稠剂，做出浓而不化的质地罢了。

强调一哈，这些成分是允许添加并且安全的，但添加剂多了，酸奶中蛋白质和钙的含量会被拉低，营养价值可能受损。

你以为自己喝的是传统工艺、营养丰富老酸奶，其实就是个“酸奶果冻”。

一般这种利乐包装，成箱出售的酸奶，标签上都写着“巴氏杀菌热处理”。

发酵前巴氏杀菌，发酵后高温灭菌，所有细菌团灭，包括你想补充的益生菌，所以才能常温保存6个月之久。

当然，喝酸奶的主要目的是补钙和蛋白质，不是补菌。安慕希们虽然没活菌，酸奶的主要营养还是有的。

只不过厂家也得考虑长途运输、口味口感等各方面因素，添加糖、增稠剂肯定少不了。

无意间在某宝搜索“儿童酸奶”，热销前四名居然没一款是真酸奶，不知道有多少孩子每天在喝这种没啥营养的糖水。

酸奶饮品、乳酸饮料、乳酸菌饮料…如果疑似酸奶的包装上，有「饮品」、「饮料」字样，就可以判定它不是酸奶。

正经酸奶，配料表排在第一位的是生牛乳、而你爱的饮料们，约等于糖水一枚。

乳酸菌饮料

酸奶

另外，根据国标要求，真正的酸奶，蛋白质含量一定要大于 2.3g/100g，而各种乳饮料，只要大于 0.7g/100g就行。

什么养乐多、优酸乳、AD钙奶之类的，营养价值在真酸奶哪怕是大果粒面前都非常战五渣。

看配料表

只有生牛乳 菌，别的没有

这样你将得到纯纯的，真正健康的，老少咸宜的，完整继承了牛奶营养的，鄙视链顶端酸奶。

不过，口味长期被糖支配，突然改喝无糖酸奶，可能会被酸到激起脑花，建议搭配瓜果梨桃等天然水果同服嗷~

如果想要营养，又觉得不吃糖的人生太酸楚，那…

还是看配料表

只有生牛乳 菌 白砂糖，别的没有

掌握了这条你会豁然开朗，什么希腊、炭烧、日式、俄式酸奶都是花花肠子罢了，一切以配料表为准。

至此，一条酸奶界鄙视链逐渐清晰：无糖的鄙视含糖的，无添加的鄙视有添加剂的，最后所有酸奶集体鄙视各种乳饮料。

所以，你喝的酸奶在鄙视链哪一层？

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他们可能喝错酸奶很久了

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