儿童长高标准表，快看看你家孩子的身高是否达标了呢

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1、儿童长高标准表：2023年儿童身高标准表来了，快看看你家孩子的身高是否达标了呢

儿科门诊永远都是人满为患的，尤其是在这个季节交替的时节，更是如此。我关心的不是同样是感冒发烧的其他孩子，而是一位检查身高发育情况的宝宝。

虽然我家宝宝身高发育还算正常，但也不能保证宝宝一直能够这样正常的发育，因此，对于这位宝妈所咨询的问题，我同样非常关心。

这位宝妈的女儿身高发育比同龄的孩子矮了一截，因此，带宝宝来进行检查，医生给孩子测了一下骨龄，经过医生诊断的，孩子的身高发育还算正常，只是生长速度有点偏缓。

医生嘱咐宝妈不必太过忧虑，但也需要引起重视。

我们都知道孩子的身高很大程度上取决于父母基因遗传，但并不是说，身高一般的父母或者身高较差的父母，其孩子真的就长不高，后天后天因素的影响，也是能够对孩子身高发育起着不小的作用。

如果父母身高没什么优势或者较差的话，那么想要孩子身高有所突破，就需要抓住后天因素，才能更好的帮助孩子长个子。

医生嘱咐宝妈一定要多看看2023年儿童身高标准表。尤其是家有7岁以内的孩子，更需要经常对照一下，看孩子身高发育是否处于正常的范围。如果发现孩子身高发育异常，明显高于或者低于表格中的标准，那么都是异常的表现，还是尽早就医的好。

通过这个儿童身高标准，我们可以知道，如果孩子的身高处于表中的p3到p97的百分位之间，那么孩子的身高发育即使有波动也属于正常的情况；如果孩子的身高发育情况高于p97或者低于p3，那么父母们就应该引起重视，就需要及时带宝宝去医院就医了。

说到这里可能有人会问，孩子的身高发育高于正常标准，不是好事儿吗？这也不竟然，孩子身高发育过快，可能存在着巨人症的情况，这并不都是好事儿的哟。

医生明确指出，虽然这个身高标准包括了3~18岁的孩子的身高发育情况，但对于7岁以内的宝宝更为准确。

生长曲线图怎么看更为准确呢？

医生提醒说，发现自家孩子比同龄人矮半截，并不一定就是孩子身高发育异常，因为将自己孩子与其他孩子做相比较，这样的判断方法其实并不准确，想要更好的准确判断孩子的身高发育情况，还得让孩子自己与自己做比较。

就比如，孩子身高发育比同龄孩子要矮一点，但孩子生长发育情况可能也算是正常的，只要孩子的生长发育曲线是有规律的，是按照匀速上升的规律在发育，并且在两条参考线之内，那么虽然孩子身高发育看似缓慢，但实际上却是正常的，不用太过担心的原因。

想要更好的看懂生长曲线，第1步的话，就需要父母整体查看自家孩子生长曲线，是否在正常范围之内。如果不在这个范围之内，即使孩子身高发育很好，父母也需要引起警惕。

第二步看自家孩子生长速度是否平稳，是否属于匀速上升的情况，如果是这样的话，即使发育慢一点，也属于正常现象。

如果孩子身高发育过快或者过缓，生长曲线异常波动，那么就需要引起重视，及时带宝宝看医生为好。

也就是说，如果孩子的生长发育曲线，在规定的两条平行线之内的话，那么无论孩子发育快还是慢，都属于正常情况，但如果突然高于或者低于标准曲线，那么可能说明孩子生长过快或者生长过缓，都是属于异常情况。

此外，医生提醒，不要以为孩子身高发育快是好事，因为这可能预示着孩子可能出现了性早熟的情况，可能导致孩子骨骺线提前闭合，也就意味着孩子身高发育也就提前结束了。如果孩子生长速度过慢的话，那么有可能存在一些疾病因素的影响。

最后医生发现孩子的脾胃存在的一定问题，因此，给孩子开了一些调理肠胃的中药。然后还嘱咐宝妈可以从以下三个方面帮助孩子长个子。

第一，多带孩子去户外运动

多带孩子参加有助于身高发育的运动，不仅孩子身体素质会更好，也在一定程度上有利于身高发育，但并不是所有的运动，都是有助于身高发育的。

有助于孩子身高发育的运动是伸展性运动，比如说，跳绳、摸高、篮球、足球、羽毛球等运动，都在一定程度上有助于孩子长个子的。

但需要提醒一下，这些运动虽然有助于孩子长个子，但父母也需要把握一个原则，那就是凡事过犹不及。

就比如，此前有宝妈为了帮助孩子长个子，每天让孩子跳绳1000个，这样的做法，不仅不能帮助孩子长个子，还可能成为孩子身高发育的阻碍，导致孩子身体出现异常。

如果是6岁以内的孩子，我们可以多带孩子去户外玩耍，让孩子蹦蹦跳跳即可，不需要做专业的运动训练，等孩子大一些在带孩子进行跑步、跳绳、篮球、足球等运动项目为宜，但也需要把握一个度，不然会容易对孩子身体造成损伤。

第二，坚持早睡，不熬夜

睡眠对于孩子身高发育有促进作用，要知道孩子身高发育基本上都是在夜间完成的，在夜间睡觉的时候，有两个生长激素分泌的高峰期。晚上睡得好，养成早睡的习惯，这样才能更好的促进生长激素的分泌，从而帮助孩子长个子。

因此，在晚上建议9点过后，就带宝宝上床睡觉，早上7点以后再叫孩子起床，这样更有利于生长激素的分泌，从而帮助孩子长个子。

第三，保证营养均衡，避免肥胖问题

如今很多父母为了孩子身体发育，都会给孩子各种补充营养，这是好事儿。但需要注意的是如今的孩子往往却存在着另一个问题，走进了另一个极端，那就是孩子营养过剩，最终导致孩子只长肉，不长个子。

营养过剩不仅容易导致孩子出现脾胃问题，更容易增加孩子肥胖的几率，而肥胖既可能导致孩子性早熟，还是宝宝身高发育的重大阻碍。

因此，宝宝最好是清淡饮食，荤素合理搭配，少吃肉，多吃蔬菜水果，并且保证孩子的饮食少糖少盐少油，这样才更利于宝宝的健康与成长。

给大家分享一个健康饮食餐盘，父母们按照这个标准，给宝宝准备饮食，更有助于孩子长个子和身体健康发育。

在饮食上，如果父母们不知道给孩子吃什么，不妨看看这本《儿童长高食谱》。

不仅能够帮助我们更好的提升厨艺，抓住孩子的胃，让孩子喜欢吃饭，积极主动吃饭，爱上吃饭，更能够帮我们进行营养搭配，从而有针对性的给孩子补充营养，烹饪出不同味道的长高美食。

这本长高食谱，用我们常见的食材搭配了近200道长高美食，并且根据一年四季不同的蔬菜，搭配相应的长高美食。

书中不仅教我们做一道道营养健康的长高美食，还给我们分析了每一种食材的营养功效，让我们可以根据自己的想法来给孩子搭配长高美食。

书中还配有相应的视频教学视频，宝妈们可以一边看视频，一边给孩子做营养餐。

如果你也在为孩子身高发育犯愁的话，那么不妨多看看这本《儿童增高食谱》吧。#张女子育儿#

2、儿童长高标准表，儿童标准身高表出炉

古有诗云：“肃肃如松下风，高而徐引”。可见自古以来，身高优越于外貌都是有加分的。

不过孩子究竟能长多高？目前的生长发育又是否处于标准范围？对家长来说都属未知。毕竟身高这回事存在个体差异，有的孩子早早就透支了成长潜力，有的孩子到20岁左右仍然在长高。

如何判断孩子在同龄人中属于何等水平？是偏矮还是恰好，也是父母需要了解的事。

家长们可参照下图的“0~18岁儿童与青少年的身高体重百分位数值表”，看看你家孩子在当前年龄身高是否达标。

身高体重百分位数值，是近些年来全球用来评估体格生长的常用方法。

数值越大，表明处于同时代、同年龄、同性别的100个孩子中，这个孩子的个子越高，数值越小则反之。

最上面的第三百分位到第九十七百分位，指的是孩子在该年龄阶段的身高、体重唯有处于3%~97%之间，才是正常范围。

举个例子，如果你家儿子今年刚刚12岁，进入青春期，那么他的标准身高应该在138.1厘米到166.0厘米之间，低于138.1厘米则为身高发育迟缓。

我想大家一定都在各个渠道见过预测孩子身高的相关公式，其中比较常见的是下面这个：

男宝身高（cm）=45.99 0.78×（爸爸身高 妈妈身高）÷2±5.29

女宝身高（cm）=37.85 0.75×（爸爸身高 妈妈身高）÷2±5.29

所谓“七分天注定，三分靠打拼”，孩子的身高70%取决于基因遗传，剩下30%才是后天环境的加持(即公式里±9.25的代表)。

换言之，后天环境好不好，对孩子身高的影响最大可达到10.58cm的差距。

据中国儿童身高管理现状调研报告的数据显示，我国有54.2%的儿童身高并未达到遗传身高，且身高处于中等水平的儿童，仅为47.2%。

近乎一半的孩子没达到我国的中等水平身高，甚至都没有达到遗传身高，这便是后天环境不良导致身高潜力没能完全发挥的结果。

1、均衡合理的膳食

饮食能为孩子的身高添砖加瓦，不过比吃得饱更重要的，是营养元素的均衡多样。

孩子进入青春期，一定要让他尽可能多地摄入食物种类，如果一日三餐能兼顾十几种食材，那么摄取的营养也要丰富很多。

除了肉类、水果、蔬菜之外，偶尔也可以用五谷杂粮代替单纯的大米饭。

另外，一定要注重给孩子补充蛋白质、钙以及铁、锌、铜等微量元素，给骨骼成长打好“地基”，提供能量，孩子才能快速拔高。

2、适量的运动

这一点想必就不用多说了，加强运动能促进孩子的身体新陈代谢和血液循环，还能增强体质。

但一定要注意，运动量必须适当，过量不仅达不到长高的目的，还可能让孩子的肌肉和骨骼受伤。

3、高质量的睡眠

要知道，生长激素分泌的两个高峰期都在夜晚，如果孩子在此阶段处于深度睡眠，那么就能得到最大效率的催化。

现在的孩子学业都很繁忙，睡觉时间可能无法保证，因此更应该在睡眠质量上下功夫。

除了让孩子白天多“放电”，睡前泡脚、听听舒缓的音乐放松心态之外，一套好寝具同样很重要，其中枕头可谓是“好睡眠的灵魂”。

前几年泰国乳胶枕的风刮得很大，但人肉海淘和网站海淘的水很深。

为此，从2016年开始，小米8H就加入到了乳胶寝具的研发生产中，作为小米的生态链企业，无论原料、做工还是质量无疑都是经得起考验的。

比如推出的新一代舒压按摩枕，添加了指腹式按摩颗粒的设计，就是致力于为用户打造云呼吸一般轻柔的按摩舒压功能。

这款枕头是在热卖单品“Z3乳胶枕”的基础上升级开发的，无论乳胶还是纤维外套的材质升级，都能看到满满的诚意。

最关键的是，还推出了8~10厘米的青春版，更适合体型较小的青少年。相比市面上的大尺寸乳胶枕来说，更能精准贴合青少年的颈椎曲线。

乳胶枕的优势说起来其实就是两大点：

如果你正在给孩子物色一款好枕头，这可能就是你要找的。

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