百科生活 投稿
关于【催眠治愈自己的方法】，今天小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
- 内容导航：
- 1、催眠治愈自己的方法：催眠师教你几个自我催眠疗愈的方法
- 2、催眠治愈自己的方法，一个怀孕女子的催眠实录
1、催眠治愈自己的方法：催眠师教你几个自我催眠疗愈的方法
很多人觉得催眠很神秘或者很复杂，其实不然，催眠其实在生活中到处都有，更简单点的理解可以是：把催眠完全当做是一种积极的自我暗示或者是正能量的心理学，只是，这种自我暗示会比平常的复杂一点。
为了让更多的人了解催眠，了解到自我催眠的方法，今天催眠专家荣新奇教授教大家几个简单的自我催眠方法，我们只需要按照下面的方法来做，相信大家都能成功地完成人生第一次自我催眠。为了提高自我催眠的成功率，建议大家先看完文章后，记住了步骤再做尝试。
首先，找一个安静的地方，放下手机，轻松地坐着或躺着，旁边最好不要有其他人，尝试节奏放慢，身体放缓。
其次，闭上眼睛，用心去感受自我的身体状况，你的手、身体、脚慢慢地放松，并开始均匀地呼吸。
慢慢地，你整个人初步放松下来后，做三到四个深长而缓慢地呼吸，把注意力渐渐转移到你的鼻孔、你的呼吸上来，感受脑部的中空。深呼吸后，你会感到整个人更轻松、舒服。
现在，请在心里告诉自己：“现在我将开始在心里数数，从一慢慢数到二十，以三到五秒钟的间隔每数一次，我就会进入更深的意识状态，整个人会更轻松、更宁静。等数到二十的时候，我就会进入很好的催眠状态，身心都非常舒畅。”
当你数到二十，整个人进入很好的催眠状态之后，接下来，你可以反复自我暗示，给自己一句催眠语：“我现在变得越来越好！”（也可以是其他的自我暗示催眠语）
用心去享受这个过程，当你数到二十，就请细细品味安详、宁静、舒适的催眠状态，直到你觉得够了为止，再睁开眼睛，是否发现头脑变清晰了，甚至眼睛都更亮了？是否感觉整个人更有精神，身心补充了更多的能量？
本人做过很多催眠及心理学方面的演讲，有时候现场也会做个简单的自我催眠。虽然简单，但效果却很大。如果想做自我催眠，我建议可以在家每天都练习几次，你会发现，你真的“变得越来越好！”反复的自我催眠练习会让人更容易进入催眠疗愈状态，催眠的效果越好。
当你练习了多次的自我催眠之后，你就可以用自我催眠来疗愈自己的各种问题，如心理问题、情境障碍、失眠问题等。
如果，你晚上觉得难以入睡，你可以尝试用自我催眠的方法来克服：上床后，躲进温暖的被窝，等全身都暖和舒服后，摆一个舒服躺平姿势，逐步放松身体各个部位，在放松的过程中，会感受到躁动的心慢慢宁定下来。身体完全放松后，把注意力转移到呼吸。把呼吸放慢，拉长，吸气的时候，想像空气好像是一条细长的银线，从鼻子钻进气管，流入肺叶，带来一股清凉的感觉，一点一点渗透到全身的皮肤……大约十分钟后，开始感觉到全身舒适，彷彿被一团温度恰到好处地包围着，结合上面的心里数数及催眠暗示法，让自己慢慢入眠。
其实，这些简单又管用的自我催眠，只要你掌握了这个原理，运用范围可以遍布到生活中的每个地方。
比如，当你必须上台作报告，却紧张得心脏跳动加快，有点不自信想打退堂鼓时，你可以先在心里告诉自己方法：“慢慢从一数到二十，每数一次，就更放松一个级别，数到二十的时候，我就会冷静清醒，充满信心。“然后告诉自己：“这并不难！”
或者，当你疾病加身或者某些部位不舒服的时候，可以在自我催眠时想象吸进的空气净化成了一道具有治疗功能的光，对生病的部位进行疗愈，并且和自己的潜意识对话：“我的身体越来越健康了！”
值得注意的是，很多人可能会认为自我催眠和自己骗自己没什么区别，其实不然，真正的催眠更复杂，它是和潜意识的沟通、是个人自我能力的追溯，证据链更丰富完善，而自我欺骗只是结果式的无证据描述。很多时候，自我的正能量暗示能带动整体的变化，这种自我催眠暗示和墨菲定律及蝴蝶效应有着密不可分、异曲同工之妙！
2、催眠治愈自己的方法，一个怀孕女子的催眠实录
专注女性自我蜕变和解放，愿你面向太阳，坚定而温暖。
说起催眠，一直以来大家都觉得神秘的很，再加上媒体的过度渲染，使得催眠被推上了风口浪尖，对于催眠的说法一直以来褒贬不一，好像总有各种拉扯，但好像谁也不能把这个事情说的更加明白一些。这篇文章是作者本人的亲身体验，之所以和大家分享是因为觉得：催眠这件事没有大家想象的那么复杂，因为大家不了解，又想探究，于是大家传来传去，使得本质和真相离大家越来越远。
在讲自己的真实催眠体验之前，还是想和大家简单说说催眠的基本概念，帮助大家可以后期可以有更好的理解，在大家谈论时，不至于被偏离或者歪曲，做到心中有数。
催眠到底是什么？
在学术届有几种说法：
——催眠是以人为诱导（如放松、单调刺激、集中注意、想象等），引起的一种特殊的类似睡眠又非睡眠的意识恍惚心理状态；
——催眠是一种人际互动，在此人际互动中，一个人（被试）对另一个人（催眠师）发出的暗示作出反应，从而产生一些想象中的体验，涉及知觉、记忆的改变；
但本质上就是帮助大家放下压力，面对潜意识的一门技术学科
催眠=睡眠？ NONO 催眠是介于清醒和睡眠之间的状态，大概可以理解为“似睡非睡”的状态
人总是会有意无意的压制自己的潜意识，以致真实的意图和想法无法获得释放，导致自身各种压力丛生或者身心的冲突；通过催眠可以帮助面对痛苦的人更加接近自己的潜意识，并且激发自己的潜意识；
大家对催眠的一些误解：
——催眠不就是睡觉吗？人在睡觉的时候还能干什么呢？
催眠不是睡觉，是介于清醒和睡觉之间的中间状态，可以理解为似睡非睡的状态；所以，并不是什么都不知道，你或许在某个瞬间失去意识，但很快又会清醒过来，当你很舒服的时候，你会沉浸到一种很祥和的状态，不愿离开；但当你受到一点小的风吹草动就立即会有意识的清醒。你就是在意识清晰和模糊切换时的调整过程，获得了很好的放松以及能够触碰到自己的潜意识；
——催眠时，要是对方要自己做什么，我就做什么，岂不是可怕？
因为，你并没有睡着，所以，你只需要放松的听从催眠师的指导，达到一个很舒服的状态，不存在失去意识，去做一些不该做的事情的可能性。根据本人的体会，那是一个很有意思的过程，而是你不断的感受到突破自己的愉悦，从而才愿意跟随催眠师的引导去进入到下一个舒适的区域或者状态，整个节奏都是你自己在跟随，如果感到没有到达你想要的状态，也可以随时调整并且停止；所以说，这是一个被催眠者和催眠师之间的交互默契，你来我往，交互实现。否则就不存在继续下去的可能性；所以，不存在一方控制一方这样的可能性；
——我们不要靠近催眠师，他们万一对我做坏事怎么办？
催眠的实现一定是你的自愿投入，这个世界上没有这样的一种神秘力量可以令你瞬间失去意识，用药不算哈；世界上没有通过声音或者动作就可以让你直接躺下失去意识的技术，如果你觉得有的话，那你的想象力也是过于发达了；
以上的误解说到底是因为不了解，从而生出了很多恐惧或者臆想的东西，这个不科学，所以，如果对催眠感兴趣，可以去做研究，弄清楚。这样还是比较靠谱的。所以，如果不了解的时候不要随意轻信，不要随意传播，除非自己弄清楚，或者研究明白，这样你才会有自己的判断和观点，不再盲目的搬运。
一个怀孕女子的催眠实录
之所以有这次实践，也是起源于因为遇到一些坎坷，加上原生家庭的一些伤痛，所以朋友相邀，参加了一个心理学的课程，而这次催眠是在一个大型的课堂上，大概现场有60多人。
老师说要在课堂上示范催眠，本人迫不及待的举了手。大家都在顾虑时，我就举手了。
在60多人的班级上，我把自己的困惑讲了出来，当时全然不顾别人怎么看，因为我觉得自己痛苦的快死了。我已经不在乎别人怎么看我了。我当时是寄希望于催眠可以帮助我忘却眼前或者过往的痛苦和烦恼；
因为，自己的开放心态，我体验了首次的催眠。在当时体验的过程以及感受也不是十分的惊艳，以下是全过程的记录，一直想把这个过程记录下来，因为，这次催眠在我日后的自我重建之路起到了开门的作用。
——我记得老师给我找了一把椅子，放上柔软的垫子，不断的用言语确定我的舒适状态，然后让我闭上眼睛，想想自己在一个很安静的地方，因为当时处在一个大的班级里，空间也很大，实际上环境和条件是不太利于催眠的状态的，但因为是示范只能克服一下；
在这里不得不惊叹老师的观察力，他好像总是可以一眼看穿我在想什么，会适度的提出问题并且调整；
——他发现了我的眼睛有些抖动，说明我有些游离，他就说，可能因为人比较多，影响了你，没有关系，尝试着放松，我就按照他的语音提示，慢慢的从上到下进行放松；
——在过程中他发现了我身体微微发抖，便问你是否有点冷，我点头，于是找同学给我送过来了围巾：或许我一直没有安全感，当围巾盖到我身上时，我心里觉得一下子安定了很多，暖暖的围巾给我带来了很好的舒适感；
——在整个过程中，我有时清醒有时无意识，一直在来回的切换中，大概花了一些时间，逐渐稳定，我猜想老师一个是看我的眼动，一个是看我的气息平稳度；
——等我到达一个相对稳定的状态时，老师开始和我说话，娓娓道来，他的温暖的声音至今令我记忆深刻，每字每句都说到了我的心坎里，这个得益于前期老师对我信息的掌握，已经对我有些了解，他还原了我经历过的苦难，有点像是对我人生的总结，帮助和我一起回忆了我的过往苦难以及成就，在过程中的心酸和感受，当我被某个人切中要害的时候，我的情绪就开始流动起来，当老师看到了我的苦难并且客观还原时，尤其是通过语言表达出来时，我发现自己被深深的触动了，从来没有人这么近的看到了我，并且客观的评价，最后还给了我很高的评价，在后期我默默的流下了眼泪，哗哗的从眼角流了出来，但老师很快的就结束了催眠。当时觉得我情绪刚刚得到释放，为什么老师没有继续下去，后来才知道老师的顾虑，因为当时的我怀着身孕大概6个月了，老师生怕过度的触动我的情绪，从而影响到孩子。
——睁开眼睛的时候，老师问我的感受，我觉得有些意犹未尽。整个过程我并没有睡着，一直在游离中，有时可以感受到风，有时可以感受到同学们，有时可以感受到老师的话语，情绪也是忽上忽下。但醒来时却觉得很清醒，老师告诉我是谁给我盖了围巾，我感觉和温暖，因为印象中从来没有人给我盖过被子，尤其是母亲也从未给我身体上的亲近，忽然觉得被照顾真的是非常非常的幸福。
这次体验就这样结束了，催眠和我原来听到的或者想像的完全不同，也不再神秘，这是个很接地气的真实体验，感受到真实的感情流淌。自此以后对老师的好感度以及专业度都有了极大的认可。
这次体验帮我加深了对催眠的理解
——催眠在半梦半醒之间打开了我的意识和潜意识对话的大门；平时倔强的我说不需要爱，但当我听到一个认同的声音时，我感动的哭了（那时我想要爱但不敢要的真实碰撞，我意识到了）；
——催眠让我知道什么样的东西会令我感动，会触碰到我的灵魂，那是温暖的认同和关心照顾以及爱护；
——催眠没有那么神秘，但却是那么的真实有效，直击心灵；
——催眠不是一个人的行为，而是双方交互的延伸，你越信任催眠师，催眠师对你的了解和观察越仔细就越能击中你，于是俩人之间产生了这样层层递进的关系，你就可以到更高的层次去体验和认识自己，这是一种美妙的体验；
本文关键词：催眠治疗视频教程，催眠疗愈法，催眠治愈自己的方法是什么，催眠治疗的五步程序，催眠治愈自己的方法有哪些。这就是关于《催眠治愈自己的方法，催眠师教你几个自我催眠疗愈的方法》的所有内容，希望对您能有所帮助！
- 最近发表