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藜麦热量低，还有减肥降脂的功效！黄豆，补充蛋白质！黑芝麻，最近发现脱发有点多哈！打成豆浆应该补的全面又吸收的好吧！
By 想飞的鱼（薇·甜品） 【豆果美食官方认证达人】
用料
- 黑芝麻 2-3克
- 黄豆 10克
- 三色藜麦 3克
做法步骤
1、1，材料备齐。
2、2，这3种材料的量正好是厨技奶茶破壁机配套的量杯的量！
3、3，藜麦和黄豆可以提前浸泡一晚，我忘记了。就直接打了。
4、4，将豆子倒入破壁机内，加水到300ml刻度那里！
5、5，启动豆浆模式，声音很小，闷闷的那种，基本不吵，这点好！
6、6，打好的豆浆很细腻
7、也基本没有残渣！也好清洗！
8、早餐喝着不错！
小贴士
喜欢喝甜的可以自己放糖调味。
黑芝麻的营养功效
甘，平。归肝、肾、大肠经。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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