女人长期喝牛奶的危害，女性长期喝纯牛奶会有副作用吗（发现喝牛奶会增加乳腺癌风险）

关于【女人长期喝牛奶的危害】，女性长期喝纯牛奶会有副作用吗，今天小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

• 内容导航：
• 1、女人长期喝牛奶的危害：8年时间，调查5.3万名女性，发现喝牛奶会增加乳腺癌风险？
• 2、女人长期喝牛奶的危害，女性长期喝纯牛奶会有副作用吗

1、女人长期喝牛奶的危害：8年时间，调查5.3万名女性，发现喝牛奶会增加乳腺癌风险？

乳腺癌的患者多吗？答案是非常多。

在去年的研究中显示，2020年乳腺癌已经成为了全球患病人数最多的癌症，已经超过了肺癌。

2020年全球乳腺癌新发病率甚至已经高达226万人，死亡病例也超过了68万例。

其中我国新增的乳腺癌患者也达到了41万例。

毫无疑问，乳腺癌的发病风险越来越高。

以前人们一直认为乳腺癌最大的风险其实是遗传，不过随着研究的深入，越来越多的危险因素被拿到了台面上。

最近的一次研究就显示，乳腺癌的发病风险除了和遗传有关，也和每天的饮食息息相关。

最后，竟然发现每天喝牛奶的人会更容易发生乳腺癌，这是真的吗？具体是为什么呢？

今天@康复Therapy我们就来看一下，乳腺癌和牛奶有什么关系？

一、每天喝牛奶，真的会导致乳腺癌吗？

这篇文章是在2020年发表的，不过研究的时间特别长，已经持续8年了。

在这8年当中，研究人员统计了5.3万名女性的相关信息，这些女性的平均年龄是57.1岁。

但毫无疑问，一开始这些人都没有发现乳腺癌，不过在之后有1057例新发乳腺癌的报告。

在统计了一些它们的特征后，研究人员调查了他们的家族史体育活动情况是否饮酒以及有没有应用激素类药物。

在这些问题当中结论让人匪夷所思，竟然发现饮用牛奶之后，对乳腺癌的影响是比较大的。

即使是每天适量饮用的牛奶，也会增加女性乳腺癌的发病风险。

无论是全脂牛奶还是脱脂牛奶，造成的改变都是差不多的。

每天喝1/4杯牛奶或者1/3杯牛奶，现在的发病风险都会增加30%。

当然生活中并没有人真的会喝这么少，一般都会喝一杯。

而喝一杯牛奶的人，发生乳腺癌的风险甚至会上升50%，这显然比之前的风险要大得多。

但这不是最可怕的，有一些人特别喜欢喝牛奶，每天的牛奶摄入量甚至达到两杯或者三杯，这个时候乳腺癌的发病风险甚至会上升到70%~80%。

而相比之下，如果每天喝豆浆的话，乳腺癌的发病风险并没有明显升高，所以有一些人也推荐把豆浆代替牛奶。

总之，通过这类数据不难看出，喝牛奶确实会增加乳腺癌的可能性，不过这是为什么呢？

二、牛奶到底能不能喝？

在最近的一个会议上，中国居民膳食指南科学研究报告已经发布了，虽然在1989年第1版的指南当中，就已经建议每天摄入300毫升牛奶。

不过时隔30年的今天，我国人均饮奶量每天仍然不足100毫升，很多地区都没有喝牛奶的习惯。

其实牛奶中的营养成分是非常多的，无论是蛋白质矿物质或者维生素都是很好的摄入来源。

无论是骨质疏松的人群还是正在成长的孩子，都可以通过牛奶来补充身体的必需营养物质。

但是牛奶到底能喝不能喝，难道牛奶真的会增加乳腺癌风险吗？

在那篇文章的结尾，作者也讨论了乳腺癌和牛奶之间的关系，牛奶增加乳腺癌的风险，很可能是因为牛奶当中含有性激素比较多。

因为有75%的奶牛正在处于怀孕期间，他们产奶量是非常多的，而乳腺癌的发生和激素是息息相关的。

但是，即使会增加一些风险，喝牛奶仍然不是一个坏的选择。

对于大多数人来说，牛奶对身体的益处远远大于弊端。

如果真的因为害怕和牛奶发生乳腺癌，那就是一种因噎废食的选择。

另外，这项研究仍然存在很多局限性，并没有完全阐释奶制品和乳腺癌的发生机制，所以研究仍然有待继续下去。

而且，人种因素没有考虑进去，虽然纳入了5.3万名女性，不过这些女性大多都是在北美生活和亚洲人的相关性，仍然有待探讨。

对于牛奶，该喝还是喝吧，这对身体的营养更重要一点。

@头条健康#乳腺癌##哆咔医生超能团##牛奶#

参考文献

Fraser GE, Jaceldo-Siegl K, Orlich M, Mashchak A, Sirirat R, Knutsen S. Dairy, soy, and risk of breast cancer: those confounded milks. Int J Epidemiol. 2020;49(5):1526-1537. doi:10.1093/ije/dyaa007

降糖药二甲双胍，还对心血管有保护作用？医生：还能改善血脂

有没有一种药，控制血糖，副作用小，关键还便宜？医生：二甲双胍

甲状腺结节都需要手术？医生说，碰到以下4种情况一定要手术

二甲双胍1分钱1片，糖尿病神药降价啦？医生告诉你13个冷知识

2、女人长期喝牛奶的危害，女性长期喝纯牛奶会有副作用吗

牛奶是一种少有的优质饮品，能够为人体补充更为丰富的蛋白质，并且还能补充钙质、维生素等各种营养，不管是小孩子还是老年人，是上学或者上班、退休的人，都能喝牛奶。而喝牛奶这件事，对很多女性来说更是一种美容养颜的方法。

晓敏今年32岁，刚生完2胎，总觉得身体不得劲，刚回去上班的时候，总是觉得腰酸背痛，哪儿都不舒服。后来婆婆每天都给她准备一杯热牛奶，坚持喝了一段时间后，不仅这些不舒服的情况有所好抓，还出现了很多身体积极的变化。

转变一：腰酸背痛的症状有所缓解

生完老二之后，晓敏的骨骼健康状况就比较差，医生也曾提醒她，骨骼的钙质流失比较大，在孕期她没能重视，以至于骨密度比较低，虽然没到骨质疏松的地步，但也有较高的风险。后来晓敏出现的这些腰酸背痛的症状，其实也和钙质流失有不小的关系。

但是在坚持喝牛奶之后，这种腰酸背痛的症状也有所缓解了，这得益于牛奶中丰富的钙质，能够帮助女性弥补孕期和哺乳期流失的钙质，保护骨骼健康。

转变二：睡眠质量更好了

晓敏今年刚32岁，按理来说还没有进入衰老的阶段。但是她却经常出现失眠、多梦、睡不踏实的情况。坚持喝牛奶大约1周左右的时候，她就明显的发现自己能够很快的入睡，并且一夜好眠。这或许和牛奶中丰富的色氨酸有一定的关系。适当的补充一些牛奶，对改善睡眠也有很大的帮助。

转变三：脸色变好，色斑变少了

牛奶中丰富的蛋白质和维生素都能为皮肤提供优质的营养。对女性来说，身体内的代谢速度减慢后，也会让皮肤更容易出现色素沉积，诱发色斑、暗沉等问题。而和牛能够帮助身体润肠通便，促进身体内的新陈代谢，及时的排出人体内的代谢废物，也就不容易出现色素沉积，诱发色斑等问题。

平时喜欢喝牛奶的女性，或许也能在喝牛奶的时候，收获这些好处。晓敏也确实在喝牛奶后收获了这些好处。但有人爱喝牛奶，就有人不喜欢喝牛奶。甚至有人表示，中医并不建议女性喝牛奶，怎么回事？

在中医眼中，牛奶其实是一种凉食，在饮用牛奶的时候，也可能让人体内的阳气受到影响。如果女性存在体寒、体虚等问题，经常喝冷的牛奶，也可能会导致人体内的阳气受到损伤，对女性养生是非常不利的。

而且中医特别强调，在女性的生理期不建议喝牛奶，也是因为冷牛奶喝多了，可能会出现加重痛经等问题，对女性健康是非常不利的。

但是，从科学的角度来看，真正不适合喝牛奶的只有1类人，那就是乳糖不耐受或者对牛奶过敏的人。

有部分人群，由于身体内缺少代谢乳糖的酶，在饮用牛奶后或者空腹饮用牛奶后，很容易出现恶心、呕吐、湿疹等问题。这一类人是不太建议喝普通的纯牛奶的。可以选择喝低乳糖的牛奶或者酸奶，减少直接摄入乳糖的风险，保护健康。除此之外，人们都可以适当的喝一些牛奶，只是需要掌握不同的技巧。

超重、肥胖女性，建议喝脱脂牛奶

在女性减肥、减脂期间，纯牛奶中的脂肪可能会给消化带来不小的负担。而脱脂牛奶或者低脂牛奶既能保证蛋白质和钙质的需要，又能避免过多的摄入脂肪，增加负担。

经期女性适合喝热牛奶

将牛奶用奶锅或者隔水加热至40度左右，能够避开中医口中的“冷食”概念，温热的牛奶能为人体补充营养，其中的钙铁锌等营养物质，也能在女性经期作为优质的能量来源。

消化不好的女性适合喝酸奶

酸奶也是牛奶的另一种形式。经过发酵后制成的酸奶中能够有更多的有益菌群。在饮用后能够产生促进消化，参与代谢的作用，帮助消化不太好的女性更快的代谢体内的食物，避免因为胃酸分泌少而出现消化不良等问题。

总的来看，坚持喝牛奶这件事对女性来说，其实是一件好事。平时喜欢喝牛奶的女性，也能因此收获很多的好处。只是中医曾提醒大家，喝冷的牛奶，对女性养生没什么好处。如果你能根据自己的情况，选择适合自己的牛奶饮用，也能因此给健康带来更大的助益。

参考资料：

1、这些“假牛奶”已被列入黑名单,有人还整箱买！关于牛奶的几个真相,你知道吗？·上观新闻·2021-11-24

2、你知道吗？超市里的4种牛奶并非真牛奶……·人民日报·2016-08-18

3、美国人一生喝掉6吨牛奶，喝奶好处太多！中国人一年只喝36公斤！·健康时报·2018-11-21

本文关键词：纯牛奶为什么不能天天喝，10种人不宜喝牛奶，女人长期喝牛奶的危害是可能会出现乳腺癌或者是卵巢癌，女人喝牛奶记住4个最佳时间，中医是不建议喝牛奶的。这就是关于《女人长期喝牛奶的危害，女性长期喝纯牛奶会有副作用吗（发现喝牛奶会增加乳腺癌风险）》的所有内容，希望对您能有所帮助！

本文链接：https://bk.89qw.com/a-859614