百科生活 投稿
关于【降低心率的方法】，5分钟快速降低心率，今天小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
- 内容导航：
- 1、降低心率的方法：人类有个“最佳心率”：每分钟60至70次
- 2、降低心率的方法，5分钟快速降低心率
1、降低心率的方法：人类有个“最佳心率”：每分钟60至70次
主讲人：上海市第六人民医院特需医疗科主任医师黄高忠
高血压、糖尿病、血脂异常、吸烟是导致心血管疾病的重要危险因素，已为人们熟知，但了解心率与心血管疾病关系的人可能就不多了。
曾经有报道，哺乳动物寿命长短与心率呈反比。哺乳动物一生的心率是固定的，心率越慢, 寿命越长。一切哺乳动物，包括人的一生, 消耗总能量都是预先由内在基因定好的, 就像电池能量是一定的一样, 静息心率越快, 耗能越多,寿命越短。这里所说的心率是指静息心率，也就是清醒不活动的情况下，心脏窦房结发出冲动引发的每分钟心跳次数（窦性心率）。
传统观点认为，窦性心率的正常范围为每分钟60～100次。随着研究的不断深入，人们逐渐发现心率与心血管疾病的预后具有密切关系，心率增快不仅是心血管疾病的独立致病因素，还是心血管病患者死亡的强预测因子。
心率增快可导致血流动力学紊乱、血管顺应性下降、血管内皮功能受损以及炎症反应等，导致高血压、冠心病、糖尿病、肥胖等发病率和死亡率的增加。
在冠心病患者中，心率加快增加了心肌耗氧量、减少了冠状动脉血液供应，可能诱发动脉粥样斑块破裂，增加心脏病发作的危险。持续性心动过速还可损害心功能，导致心动过速性心肌病。相反，较慢的心率则更有利于对心肌缺血和心力衰竭的保护。因此，人们对传统心率的正常值范围提出了质疑。现在不少专家认为“正常心率”应定义为每分钟55～80次，并将调控心率在正常范围作为开展心血管病早期预防的重要措施。
临床上大于每分钟100次的心率，容易引起患者和临床医生的重视，而每分钟80～100次之间的心率常被忽略或者不被重视，但是其对心血管的损害过程却在逐渐进行。因此，有这种情况的朋友，应积极寻找引起心率增快的原因，如吸烟、过量饮酒、肥胖、糖尿病、睡眠不足、心理社会因素、植物神经功能紊乱、打呼噜（阻塞性睡眠呼吸暂停综合征）、慢性缺氧、不恰当使用药物、甲亢等，尽可能去除诱因，以达到早期预防和控制的目的。
对于健康人来说，人类最佳心率是每分钟60～70 次。减慢心率最好的办法就是运动。长期耐力运动，如慢跑、走路、游泳等，可增加副交感神经活性, 减低交感神经活性。
对于冠心病、慢性心力衰竭等心血管疾病患者，积极控制心率是一项有效、经济的治疗及预防措施。临床实践表明，只要无禁忌证，应用β受体阻滞剂类药物控制心率，可以使冠心病患者心肌缺血发作减少，心肌梗死面积缩小，远期病死率降低。
对于不稳定型心绞痛、心肌梗死、慢性心力衰竭患者，如能耐受，可将静息心率控制到每分钟50～60次，伴有心房颤动者，应将静息心率控制于每分钟80次以下。
高血压患者除了平稳降压外，也应同时注意控制心率。除了β受体阻滞剂类，也可在医生指导下酌情选用（单用或联合应用）治疗药物，提高生活质量。
来源：生命时报
2、降低心率的方法，5分钟快速降低心率
5分钟快速降低心率?正常人的心率是每分钟60到100次当心率超过每分钟100次时，医学上称作心动过速，大多在每分钟100到150次之间，今天小编就来说说关于5分钟快速降低心率?下面更多详细答案一起来看看吧!
5分钟快速降低心率
正常人的心率是每分钟60到100次。当心率超过每分钟100次时，医学上称作心动过速，大多在每分钟100到150次之间。
心率的正常范围是每分钟60～100次
那么，哪些原因可能导致心动过速呢？主要有以下几方面的因素，首先是生理性因素，比如健康人在运动后，或吸烟、饮茶、咖啡、饮酒，情绪激动等情况下心率会增快。某些疾病也会导致心率增快，最常见的是发热，体温每升高1度，心率可随之增加13到15次左右。贫血和甲亢也是导致心率增快的常见病因。
吸烟、饮酒、咖啡、浓茶都可以加快你的心率
值得注意的是，在医学上有一种心率增快与生理、病理、药物等因素无关或不相一致。主要表现为患者在安静状态下心率持续增快，或心率增快的程度，与运动、情绪激动等增快心率的背景不相符合。这种情况被称为不适当或者是特发性心动过速，具体原因不明。
某些药物可以减慢心率，但需在医生指导下应用，对于更多的心动过速者，通常无需药物治疗，下面教大家两个减慢心率的安全有效方法。
Valsalva动作
第一种方法是深吸气后屏住气，再用力做呼气动作，在重复这个动作的同时，可以触摸自己的脉搏，你会发现心率随之减慢。
第二种方法是将面部浸没于冰水中，你会发现心率也随之减慢。
心动过速的朋友，不妨尝试一下以上两种方法。尤其是第一种更加安全。
本文关键词：跑步怎么降低心率的方法，怎么降低心率的方法，降低心率的方法憋气，降低心率的方法，降低心率的方法按摩。这就是关于《降低心率的方法，5分钟快速降低心率（人类有个“最佳心率”）》的所有内容，希望对您能有所帮助！
- 最近发表