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关于【女人滋阴养颜食补偏方】，今天小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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- 1、女人滋阴养颜食补偏方：5种滋阴润燥养颜汤 秋燥来袭也不怕
- 2、女人滋阴养颜食补偏方，秋天是养阴黄金期
1、女人滋阴养颜食补偏方：5种滋阴润燥养颜汤 秋燥来袭也不怕
秋燥吃什么？秋燥最适宜汤水。有什么汤水滋阴润燥？小编给大家介绍5种养颜汤水。
1、淮山莲子汤
山药性能滑润，而莲子具有健脾固肾之功效。在秋天，健康人多食淮山莲子汤，不失为良好的滋养补品。而对于久热不退造成“津枯血燥”者，利用淮山莲子汤调养也大为适宜。
2、莲藕排骨汤
材料：莲藕500克，猪排骨500克，黄酒、生姜、葱、盐稍许。
做法：猪排切段寸长，在沸水中过2分钟左右，弃水；将藕洗净切片，与排骨同置1500毫升温水之中，加黄酒、姜、葱少许，水沸后文火炖90分钟左右，加少许盐，即可食用。
3、鲜白菜蜜枣汤
俗话说：10月火为脏，不离俗话说：10月火为脏，不离白菜汤。可用鲜白菜适量，蜜枣2～3个，同放瓦煲内，老火煲汤，清润而不燥，清甜可口。
4、白茅根雪梨猪肺汤
材料：鲜白茅根200克，雪梨两个，猪肺1副，陈皮5克。
做法：猪肺放入开水中煮5分钟；雪梨切块，白茅根切段。陈皮用水浸软，与猪肺、雪梨、白茅根一齐用文火煲2小时即可。
5、太子参百合瘦肉汤
材料：太子参100克，百合50克，罗汉果半个，猪瘦肉150克。
做法：猪瘦肉洗净，太子参、百合、罗汉果洗净放入锅内，加清水适量，武火煮滚后，放入瘦肉，改文火煮1～2小时。
编辑：郁海蓉
2、女人滋阴养颜食补偏方，秋天是养阴黄金期
导语：35岁以后，建议女人多吃4样，营养滋补，益气养颜，气色好显年轻！
时间过得真快，一晃已经进入深秋了。秋天的气候特点越来越明显，中午穿短袖，早晚得穿棉袄。昼夜温差大，秋燥特别明显。尤其是中老年女性，更要把握住秋季这个养生黄金期。下面，给大家介绍几种适合秋季养生的滋阴润燥的好食材，一周吃两次，保持好状态。
红枣
红枣是一种家庭必备食材，大枣最大的特点是维生素含量非常高，红枣具有补血、滋阴、养巢补阳的功效，在很多食疗配方中，都会加红枣。俗话说“五谷加红枣，胜似灵芝草”，可以用家里的谷物和大枣一起搭配，做成软糯香甜的团子。
【五谷红枣团子】
准备食材：红豆、黑米、大枣、黑豆、大黄米粉
具体做法：
1.将红小豆、黑米、黑豆，清洗干净，放在清水内浸泡一晚上，沥水后上锅蒸熟。
2.将大枣清洗干净后，去掉枣核，切成小粒。
3.将红豆、黑米、大枣碎装入盆中，加入大黄米面搅拌均匀。团成一个个小团子，放在蒸锅内大火蒸，上蒸汽后蒸15分钟，关火后焖3分钟，即可出锅食用。
鸽子
俗话“一鸽胜九鸡”，鸽子营养美味，肉质醇香，秋冬季节用来煲汤，汤鲜味美，是滋补佳品。
【鸽子养生汤】
准备食材：鸽子一只、红枣、山药、桂圆、枸杞、葱段、姜片、盐
详细做法：
1.将鸽子清洗干净后，冷水下锅，大火煮开，撇除浮沫，将鸽子捞出备用。
2.砂锅内加热水，放入鸽子，加葱段、姜片、大枣和桂圆，大火煮开后，转小火炖1个半小时。
3.山药去皮后，切成小段，放入锅中，加入1勺盐，搅拌均匀，继续炖15分钟，将山药炖熟后，关火，加清洗干净的枸杞搅拌均匀，即可食用。
山药
山药是一种常见蔬菜，它营养丰富，具有滋阴养巢、健脾胃的作用，山药中的黏蛋白，能使血管保持弹性，特别适合中老年人食用。
【蒸山药】山药的做法有很多种，可以清炒、也可以炖汤、熬粥。最简单的吃法，就是清洗干净后，直接上锅蒸，隔水蒸十几分钟后，就可以食用了。蒸山药清淡爽口，可以代替馒头、米饭等，作为早餐的主食。
莲藕
滋阴降火的食物有很多，莲藕就是其中一种。莲藕，清香爽脆，微甜，用来制作肉丸，特别好吃。
【莲藕糯米丸】
准备食材：莲藕、五花肉、糯米，胡萝卜、葱、姜、生抽、老抽、盐、淀粉
做法步骤如下：
1.将五花肉剁成稍粗一些的肉馅，加盐、生抽、几滴老抽搅拌均匀后，加入适量清水，朝一个方向搅拌至肉馅上劲，腌制10分钟。
2.将莲藕清洗干净后，去皮，切成小粒，和葱末、胡萝卜碎、姜末、肉馅搅拌均匀。
3.把搅拌好的馅料团成小丸子，外边裹一层提前浸泡一晚上的糯米。
4.将糯米丸子摆入蒸锅内蒸，上蒸汽后，蒸15分钟，关火后，焖两分钟即可食用。
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