适合深夜读书的时间，一天中四个学习的黄金时间

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1、适合深夜读书的时间：一天中四个学习的黄金时间

医学家通过大量观察证明：人的休温在一天中有三个高峰，即早晨起床后、8：00和18：00后的两个小时左右。这三个高峰期间，脑神经处于高度活跃状态，思维灵敏，办事效率高，体温峰值过后，人就感到疲劳，学习效率低下。因此，要学会科学地运用最佳时间：

1、清晨起床后，大脑经过一夜休息，消除了疲劳，没有新的记忆干扰，是学习和记忆的高效期。在这一时段，适宜学习一些难以记忆但必须记忆的内容。

2、上午8：00-10：00，大脑极易兴奋，适宜学习需要周密思考和分析判断的内容，也是攻克难题的好时光。

3、下午6：00-8：00大脑神经活跃，是回顾复习全天学习内容、知识归纳分类和整理笔记的黄金时间。

4、晚上临睡前一小时，是一天中第四个学习高效期。利用这段时间，复习难以记乙的内容则不易遗忘，因为在睡梦中大脑依然在思考，重复睡前过目的信息。

此外，当连续学习一段时间感到疲劳时，变换一下学习内容和方式，也不失为充分利用时间、提高学习效率的好方法。

至于有些同学认为，夜间看书，尤其是凌晨0：00-5：00效果最佳的说法，也有实验证明，但是对于边工边读的同学来说，我们不提倡这样的过度学习，因为把正常的工作和生活作息时间打扰，极易造成疲劳，缺觉，低血压，头疼等症状。建议利用零星时间。

有人统计，一天中可支配的零星时间至少有两个小时，苦不充分利用，白白从身边溜走实在可惜。排队就餐、等车、会前等场合，都有几分钟乃至十几分钟时间，完全可以用作过目复习，记忆单词，这样日积月累，效果非常可观。零星时间用于读、背、记，整块时间用于理解、练习，各得其所，学习和复习的效率定会大大提高。

2、适合深夜读书的时间，深夜读书

原文:

《成功的花》冰心

成功的花，

人们只惊羡她现时的明艳!

然而当初她的芽儿，

浸透了奋斗的泪泉，

洒遍了牺牲的血雨。

诗的主题：

这首诗表达人们只看到开花结果的美丽，没有透过现象看本质，没看到从发芽到开花结果的艰辛历程。#为什么要努力学习，为什么要读书#​

写作适用主题：坚持，不畏挫折，成功

这⾸诗，表达了这样的⼀个意旨：不要只惊羡别⼈的成功，更应该知道别⼈的成功是多少艰苦奋⽃乃⾄牺牲的结果，并从中吸取成功的经验。⽽且给我们以启⽰：花的成功尚且如此，那⼈的事业的成功，⼈的成长与发展，不也都是如此吗？从⽽使⼈领悟到奋⽃者与牺牲者的伟⼤#大家小时候的梦想是什么，现在都实现了吗#​

“花”指的是人，“芽儿”指的是未成功之前，“泪泉”是指付出的努力，“血雨”是指道路上的艰辛。诗人想告诉我们的是:不要只看到成功者无比荣耀的一瞬间，还要看到成功者为之努力、为之奋斗的过程，从而激励自己，也积极地去付出，奔着那个成功的目标奋进。#有哪些受用一生人生的经典语录#​

花儿为什么这样红?因为有奋斗的泪水滋润她，因为有牺牲的血雨浇灌她。她们在走向成功的路上，浸透了无数的辛酸乃至痛苦，所承受的委屈、打击、挫折.……哪一样不令人心酸泪落?为了自己的目标不得不作艰难的选择，作揪心的放弃，作痛苦的牺牲……哪一次不让人内心流血?至此.成功者那平凡而伟大的形象已鲜明地立在读者眼前。#怎么才能走出困境#​

成功的方法#怎样调整好自己的情绪和心态#​

1、敢于决断--克服犹豫不定的习性

2、挑战弱点--彻底改变自己的缺陷

3、突破困境--从失败中撮成功的资本

4、抓住机遇--善于选择、善于创造

…………

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