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关于【梦魇是什么原因造成的】，什么原因导致的梦魇，今天小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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- 1、梦魇是什么原因造成的：“鬼压床”到底是咋了？想醒却醒不过来，有啥办法能脱离梦魇？
- 2、梦魇是什么原因造成的，什么原因导致的梦魇
1、梦魇是什么原因造成的：“鬼压床”到底是咋了？想醒却醒不过来，有啥办法能脱离梦魇？
“鬼压床”到底是我们想象的，还是确有其事？
关于鬼压床，相信很多人都经历过，很吓人，醒来后还有心跳的感觉，再加上民间的一些解说，变得很神秘。但其实它本质上就是一种睡眠障碍，和大脑中的一种5-HT2a 受体有关，如果以往受过刺激、经历过重大事故、有宗教信仰等，出现“鬼压床”的概率会更高。
因为大脑清醒了，但是身体还没醒，所以对外界的光影声音很敏感，还会产生不好的联想，觉得自己被定住了、压住了，从而陷入恐慌，心跳加速。等到身体慢慢苏醒，一切又会消失，大脑也会恢复正常。
总的来说，这种睡眠障碍在年轻人身上出现得比较多，主要和熬夜、压力大等因素有关，而且平时接触的奇怪的视频比较多，晚上很容易做稀奇古怪的梦，如果不小心出现了这种障碍，身体就会恐惧。所以，不想“鬼压床”，平时就要少看恐怖电影，养成规律睡眠，有压力及时调节，不要胡思乱想。
其实，梦魇还不是让人感觉害怕的，醒不过来才是真正令人着急的地方，有什么办法能快速清醒呢？
最简单的方法就是自我暗示，告诉自己这些都是假的，不要着急，等一会就好了，然后静静等着肌肉恢复，或者干脆再睡一觉。如果频繁“鬼压床”，可以告诉身边人，在某个时间点拍醒自己。
需要注意的是，睡眠姿势也会增加“鬼压床”的频率，比如说很多人都喜欢平躺着睡，然后自然而然地把胳膊放在肚皮上，晚上不小心睡蒙了，可能会误以为有个奇怪的东西压住腹部，再比如说盖的被子太累了，或者是翻身的时候不小心压住自己的耳朵，都可能出现自己吓自己的情况。
知识拓展：那些关于睡眠的问题，你了解几个？
为啥有的人睡觉会说梦话、梦游？
睡觉的时候我们的身体到底在干嘛？为啥有时会控制不住说话，但是早晨起来却什么都不记得，会不会把自己的银行卡密码说出去，又或者念叨了前女友的名字？真的太让人担心了。入睡后大脑会抑制语言和运动系统，但是不能百分百控制住，有时也会漏出去几条信号，于是身体就会说梦话，抬起手在空中胡乱挥舞。
一般梦话的内容和正在做的梦境有关，有时话语清晰，有时口齿含糊，什么都听不清。如果经常说梦话，还表现出很恐慌、很愤怒，那么就要注意了，可能是生活中发生了让自己感觉有压力、很紧张的事情，要注意调节。
睡觉的时候突然咳嗽是怎么回事？
可能是空气太干燥了，现在进入春季，局部温度上升，有的人晚上睡觉喜欢开着窗户，室内空气流通快，伴随着呼吸进入鼻腔和咽喉，黏膜就容易被刺激咳嗽。也有可能是肺气虚了，表现为容易出汗、说话有气无力、咳嗽时胸痛、运动后咳嗽加重等，说明肺部代谢水湿的能力下降了，要适当用药调理，白天最好戴好口罩，减少呼吸道刺激。
一睡觉耳朵就嗡嗡响是怎么回事？
如果周边环境噪音多，突然到了安静的地方，耳朵就会比较敏感，似乎还有嘈杂的声音在里面，尽量远离嘈杂的环境，时间长了对耳内神经不好。
另外，情绪不稳定，大动肝火的时候，耳朵也会发出异常声音，提醒大家不要带着怒气入睡，不仅会影响睡眠，还会可能引起耳鸣。
睡觉时身体突然抖一下是咋了？
简单来说就是神经以为我们还醒着，给肌肉发送了一个信号，而肌肉不知道我们其实在睡觉，所以突然抖了一下。往往抖动的时候大脑正在似睡非睡的时候，还在做梦，所以会感觉自己踩空或摔下悬崖。虽说体验不怎么好，但是不会给健康带来影响，不用太担心。
由此可见，入睡后看似躺着一动不动，其实在身体上正在发生很多好玩又奇怪的事情。有的反应是正常的，有的则是疾病信号，若频繁发生建议及时检查身体，比如说耳朵嗡嗡响，要关注耳鸣的问题，不容易根治，再比如说睡觉后频繁咳嗽，有可能是心梗前兆，也有可能是肺部发生了病变，或者是房间内太干燥，要一一排除，最后找到原因。
参考资料：
[1]醒来遇到「鬼压床」怎么办?方法其实很简单·丁香医生.2022-01-06
[2]睡觉时，“鬼压床”、身体突然抖一下、听到爆炸声，都是咋回事?·健康之路官方.2021-12-17
[3]科普揭秘：真有“鬼压床”?其实是睡瘫症·渭南科普.2017-08-03
[4]睡着了还能“瘫痪”?58岁大伯就被吓到了!医生：其实是脑子在“搞怪”·浙大一院.2020-04-22
2、梦魇是什么原因造成的，什么原因导致的梦魇
梦魇，是生活中比较常见的一种现象。我们平常所提到的鬼压床，其实就是梦魇，但很多人都不了解梦魇的原因是什么。那么，梦魇是由什么引起的呢?怎样做可以有效的预防和解决梦魇呢?
一、梦魇的原因
一般造成梦魇的原因有外因和内因之分：
1、外因
(1)睡觉姿势不当，被子捂住口鼻或者手压到了胸口都是会引发梦魇的。这是因为在睡眠时，人体的心肺功能是会相对减弱的，捂住口鼻或者压到胸口会对心脏造成很大的压迫。
(2)一些慢性疾病的患者，例如慢性扁桃体炎等等，由于很容易在睡眠时呼吸不畅，所以也是会造成梦魇的。
2、内因
内因主要指的是人的精神受过刺激因而导致的梦魇，这种精神刺激一般都会在心里留下创伤，在睡眠时这种创伤就会展现出来，进而引发梦魇。
二、预防梦魇
1、首先应该养成一个好的睡眠习惯，早睡早起，保证足够的睡眠时间。
2、在自己不困的时候不要强行让自己进入睡眠，这样入睡的时候也有可能会出现梦魇。
3、睡前尽量少喝水在一定程度上也能预防梦魇。
4、保持一个正确的睡眠姿势，一般胸部朝下、蒙头睡、仰卧手压胸口都是不建议的。预防梦魇的话，最好还是选择侧身睡比较好。
5、平常注意照顾自己的身体，放松自己的情绪，不要让自己处于一个高度紧绷的精神状态。
一般来说，发生梦魇的时候，可能手和脚都是动不了的。这种时候想要让自己清醒的话，可以尝试晃动自己的脑袋。另外，清醒之后不要躺在床上一动不动，这样很有可能再次陷入梦魇。所以还是在清醒之后，站起来动一动，去喝点水等比较清醒之后再睡觉会更好。
总之，在出现梦魇的情况时，不要惊慌，可以先尝试晃动自己的脑袋让自己清醒过来，在完全清醒后再进入睡眠状态。另外，平常一定要让自己有一个正确的睡眠姿势，让自己能够有一个充足的睡眠，这样对于预防梦魇是有效的。
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