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早上跑步的注意事项，早晨跑步的禁忌

百科 2026-01-02 04:34:34 投稿阅读：5974次

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早上跑步的注意事项?早晨起来跑步主要就是注意避免受凉，早晨天气相对比较凉爽，要注意刚出来的时候要穿得厚一些，然后跑步热的时候要适当的减少衣物，接下来我们就来聊聊关于早上跑步的注意事项?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

早晨起来跑步主要就是注意避免受凉，早晨天气相对比较凉爽，要注意刚出来的时候要穿得厚一些，然后跑步热的时候要适当的减少衣物。

跑完步后也要适当的散散步，不要立刻吃早饭，否则也容易导致出现有消化不好，建议至少要间隔半个小时以后才可以适当的喝水吃饭。

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