造孩子的正确方法的教程，生孩子的5种“姿势”

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1、造孩子的正确方法的教程：生孩子的5种“姿势”，生孩子不止“躺着”，选对方法顺利分娩

怀孕十个月，每一天都在盼望着与宝宝见面的那一天，但真到临近分娩的时候，很多孕妈妈又有各种担忧，包括分娩疼不疼？分娩采取什么姿势等等。

当你被推进产房的那一刻起，以为一直“葛优躺”的孕妈妈请举手！

在许多人的观点中，躺着分娩天经地义。有谁会想到，生孩子还可以坐着、蹲着、甚至是趴着呢？今天与大家一起解锁生孩子的5种“姿势”，选对方法，才能让分娩更顺利。

2018年WHO发布《产时管理改进分娩体验指南》中建议：

产妇活动和姿势中鼓励低危产妇在产程中适当活动并采用直立体位。

这句话的意思就是现在医院都是鼓励产妇通过体位的变换，利用重力的作用，缓解分娩过程中产妇的疼痛，促进自然分娩顺利进行。

分娩体位变化对分娩的作用

①分娩姿势改变，可以让使骨盆骨骼重新调整，这样有利于改变骨盆容积和形状，适应胎儿分娩。

②分娩姿势改变，可以引发更频繁、持续时间更长而更有效的宫缩。

③分娩姿势改变，可以调整“下降角度”，也就是胎儿体轴与骨盆轴之间的角度，调整到最佳分娩状态。

④分娩姿势改变，也能有效发挥重力优势作用。

⑤分娩姿势改变，能有效增加胎儿供氧。

从以上五点中不难看出，分娩不一定非得“躺着”。

分娩过程

分娩按照母体的体位来说，可以分为水平位与垂直位，水平位包括卧位与截石位；垂直位包括坐位、蹲位、站立位。什么样的姿势才有利于分娩顺利呢，首先要看看分娩过程以及原则。

平衡、重力和运动，这三大原则决定分娩过程。

平衡

一般指女性子宫以及骨盆之间的协调平衡。现在女性都喜欢跷二郎腿、穿高跟鞋等，这些行为均会让韧带产生变形，这样让原本有幅度的产道更加曲折，进而影会响到胎儿在产道内的下降和娩出。

重力

重力作用可以帮助胎儿分娩过程中下降，除了子宫产生的推力外，重力占很重要的一部分力量。如果分娩过程中产妇是站立的，重力将会把胎儿往产道出口处吸。

运动

产妇在分娩过程中适当运动，有利于骨盆打开，有利于胎儿旋转到最合适的姿势，并顺利分娩出来。这也是为何有些快要分娩的孕妈妈们被医生要求去爬楼梯的原因。

提倡自由体位分娩

不难看出，产妇快要分娩时，保持上身相对直立以及适当的运动，更利于分娩。现在很多妇产医院也鼓励产妇采取自己认为最舒适的体位以及运动来促进分娩，这种方式被称为【自由体位分娩】。

国内外有很多研究证明，自由体位对分娩的作用较大，主要包括调整骨盆关节、帮助胎儿旋转、利用重力作用、缓解疼痛、增加胎儿供氧量等。

看完上面的说法，那自由体位到底有哪些姿势呢？是不是每个人都可以尝试呢？建议大家先经过医生评估，在确定没有禁忌的情况下，准妈妈们就可以自由发挥啦。

解锁生孩子的5种“姿势”

既然称之为自由体位，那当然就是说分娩的体位非常多，但基本都在躺、站、坐、蹲、跪这五种基本姿势的基础上变化，以下5种“姿势”仅供参考。

一、躺

常见侧躺姿势

就是指产妇侧躺在产床上，两腿之间可以夹枕头，以保持其骨盆的开放，要注意经常变换方向。

躺位的好处：

有利于婴儿旋转并进入骨盆；

有利于产妇适当休息，疲劳感稍小一些；

●有利于供氧给胎儿；

●有痔疮的产妇，可以缓解痔疮疼痛；

●可以降低会阴切侧切几率；

躺位的缺点：

这个姿势并不利于监护胎儿的心跳。

二、站

常见直立站着

这个姿势其实变形较多，还记得电视剧中明兰生孩子的情节吗，她就采取的站位。一般站位的产妇都是采取直立姿势，倚靠某人或某物，或者两手扶持某物，配合弓步等运动分娩。

站位的好处：

●利用重力作用，胎儿加速深入骨盆；

●分散产妇骨盆的压力，这样可以减轻产妇不适；

●有助于胎儿旋转度，这样便于找到最适合的体位；

●缓解产妇的腰背酸痛等不适感；

●缓解产妇宫缩时的疼痛。

站位的缺点：

●不适于患有妊娠高血压的产妇；

●不便于监护胎儿的心跳。

三、坐

常见坐在瑜伽球上

坐位自然是指坐着，只是坐着的承载物不同，包括分娩凳、瑜伽球、床上等。产妇保持上身直立或半立着，双腿打开，也可以适合一些左右以及摇摆运动，利于分娩。

坐位的好处：

●这个姿势有助于缓解骨盆压力；

●坐着自然有利于产妇休息与放松；

●由于重力作用，同时利于促进产程进展；

●配合背部按摩或冷热敷，有利于缓解疼痛；

●该姿势可以减轻会阴部撕裂。

座位的缺点：

如果坐的椅子比较硬，产妇会感到不舒服；

●患有妊娠高血压的产妇，可能并不适合这个体位。

四、蹲

常见靠着伴侣蹲位

产妇倚靠在伴侣或靠墙的椅子上，双脚蹲下，握住伴侣的手或稳定的东西以支撑。

蹲位的好处：

◆这个姿势可以帮助打开骨盆；

◆有助于转移体重以增加舒适感；

◆重力促进运动，帮助婴儿移动到最佳位置。

蹲位的缺点：

想想正常人蹲时间久了会累，对产妇来说也会很累，所以全程需要强有力的支撑以保持平衡。

五、跪

常见水中分娩

一般是指产妇靠在床头或瑜伽球上，或者在水里，靠自己的膝盖支撑自己。产妇的水中分娩一般采取的就是跪位。

跪位的好处：

◆该姿势有助于缓解产妇宫缩疼痛；

◆有助于缓解腰背酸疼；

◆该姿势有利于打开骨盆。

跪位的缺点：

产妇的膝盖可能会累。

写在最后

自由分娩的体位较多，但受到个人条件、家庭条件、医院条件等因素的影响，准妈妈们可以在医生评估后，选择适合自己的最佳体位。

2、造孩子的正确方法的教程，生孩子的姿势有很多

一说到生孩子，你是不是想到电视剧里那些躺在床上满头大汗、声嘶力竭的喊“用力”.......

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其实呢，生孩子不仅只有仰躺这种姿势，只不过仰躺这种姿势是最方便接生，最方便观察生产进程的姿势。

既然造孩子的姿势有那么多种，那么生孩子也是有着多种姿势，而且可以生产姿势是多种姿势变换着用。

今天就跟着小编来一起了解各类分娩姿势都有哪些优缺点吧！

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站立分娩

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最近热播的知否中，明兰生子的情节姿势引起了不少人的关注：居然站着就把孩子生了，让人不禁感叹，古代人生娃都这么生猛硬核的吗？

你还别说站着生孩子，在古代真不少见。

唐代王燕《外台秘要·乳产序论》引《峦公调气方》中有记载这样一件事：

有位人家的女儿因难产而死，后来儿媳快要生产了，便到山里寻高人指点。

高人回答：“布草三四处，悬绳系木作衡，度高下，令得蹲当腋，下敷慢毡，控儿落草误伤之。”

这描述的就是明兰分娩时用的“站立式”，可见没有剖腹产的古代人，仍然可以找到妇人难产时的解决方法。

那么站立式分娩有什么优势呢？

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站式分娩则利用重心向下的原理减轻宝宝在分娩时的阻力，同时在站立微屈膝状态，使其分娩的骨产道也会相应变宽。

当然，最重要的是在站立时更好用力。当身体处于站立状态四肢以及腹部核心发力更容易，如果处于一个不稳定的平面的话，腹部核心以及四肢用力更会增加。

所以说，想要缩短产程，降低分娩时的难产几率，站立分娩确实是一个好的选择哦！

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水中分娩

前不久hold住姐谢依霖就用“水中分娩”产下一女，看到那一缸的血水，不少妈妈表示hold不住了。也有不少新生妈妈表示，仿佛打开了新世界

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那么“水中分娩”到底是个什么姿势、有什么好处以及什么样的产妇适合呢？

“水中分娩”顾名思义就是在水中把孩子生了。

水中分娩可以在一定程度上减轻待产的痛苦。

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孕妈妈在水中的浮力支撑和水波轻微地撞击作用，会让产妇的盆底和腿部的肌肉放松而增加弹性，加快产程进展，减少外阴裂伤和会阴切开。

「减轻疼痛」听上去着实很诱人，但是也不是妈妈想生就能生。水中分娩对环境、妈妈和宝宝都有很高的要求。

比如分娩时需要对分娩环境彻底消毒，只有专业的分娩池和水净化处理装置等成套的设备才能做到。

其次，产妇不能患有心脏病、高血压，以及乙肝、疱疹等感染性疾病，也不能是胎位不正。胎儿不能是双胞胎、巨大儿。

其实呢，在中国内水中分娩并不流行，也没有进行推广，它也没有获得医生们足够的信任，所以想要尝试水中分娩的孕妈妈们，一定要咨询专业的医生和结合自身身体情况在决定哦！

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前倾跪式分娩

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虽然这个姿势比较羞耻，这个姿势在哺乳动物中比较常见，可以减少胎头对骶尾骨的压迫，特别适合待产过程中，腰骶位置疼痛难忍的妈妈们。

这个姿势有助于胎儿的胎位转换，又能减轻胎儿生长和腹部增长引起的腰酸背疼，利用重心引力，加快产程。

但是这个姿势相对而言是比较累人，特别是膝盖会承受比较大的压力，所以在采用此姿势分娩时，要放一些柔软的抱枕、靠垫在膝盖和手下面，减缓膝盖和手部的压力。

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蹲式分娩

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相比于传统的仰卧式分娩，蹲位式分娩可以提高胎盘对胎儿的血灌注流量，降低胎儿宫内窘迫而导致缺氧的概率，同时又可以改善仰卧位时增大的子宫对下腔静脉的压迫，使子宫血流量增多，改善胎儿血液循环。

当然，蹲式分娩也是有一定的风险的。

产妇分娩时，若是保持蹲式，则不方便接生，如果遇到胎儿过大、产力过强、产程过快或着协助产具使用不当时，可能会造成会阴、阴道、骨盆底的损伤。

蹲式分娩时产妇比较容易疲劳，建议产妇可以在第一产程末、第二产程使用蹲式，其余时间使用自己舒适的方式生产。

坐式分娩

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坐式分娩是一种比较古老的生产方式，早在18世纪以前，就有女性采用坐式分娩。相比于其他姿势，这种姿势可以说是比较舒服了。

孕妈可以使用任何类型的椅子，从厨房椅子到摇椅。许多医院和分娩中心都有可供孕妈在每个分娩和分娩室使用的椅子。

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坐式分娩也属于直立分娩的一种，胎儿重力与产道方向一致，可以借助地心引力加速产程。

坐式分娩的缺点是久坐后，会阴部分容易水肿，同时有急产倾向以及进程比较快的产妇不建议采取这种分娩方式。

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侧卧位分娩法

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很多哺乳动物会选择这种分娩方式哦。侧卧分娩方式可以给胎儿充足的氧气，对产妇而言也能够很好的休息。在第二产程中，在两次陈痛之间可以让准妈妈好好休息，同时能够缓解产急。

还一个好处就是能够降低会阴撕裂以及外阴切开术的几率，便于保护会阴的完好。

缺点就是这种方式无法借助重力的力量，如果膝盖以下没有人帮助妈妈支撑着腿，产妇就必须依靠自己的努力支撑，会比较累人。

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仰卧位分娩法

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仰卧位分娩法是最普遍也是最常使用的一种分娩法，这种方式便于助产士观察胎儿情况，也便于帮助胎儿转换胎位。

但是这种分娩方式会压迫血管，造成胎盘血流减少而影响胎儿。

对于产妇而言，这种分式会让骶尾难以扩张，导致骨盆出口狭窄，也经常导致外阴撕裂，增加了侧切的概率。

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对于产妇来说，什么“口红自由”“奶茶自由”“草莓自由”“车厘子自由”都比不上“分娩体位自由“实在。

当然想实现“分娩体位自由”，那么孕妈妈们一定要多了解与分娩有关的知识，提前做好分娩准备，了解自己的身体情况和胎儿的情况，才能选择到最适合自己的姿势，顺利生产。

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e享家好月嫂

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