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- 1、消除双下巴瘦脸的操：脸部按摩操：5步消除双下巴，告别浮肿让你快速变小脸
- 2、消除双下巴瘦脸的操，个简单瘦脸运动消除双下巴
1、消除双下巴瘦脸的操：脸部按摩操：5步消除双下巴，告别浮肿让你快速变小脸
作者：小红书/綠茶椰菜花小姐
整理：Holy-Sexy-Girl
近来，小脸风靡一时～
如何变小脸？难受是要微整、打瘦脸针？
还是比较喜欢靠劳动的辛勤付出，来得到美丽的改变！重点是省钱，打针还痛呢！
今天来分享一波如何瘦脸的按摩小秘诀，在家也能美美美～
瘦脸按摩运动：
食指刮脸法
弯曲自己的食指，贴近脸部！从额头慢慢刮至太阳穴前，再刮至下颚处，最后沿脖子挂到胸前！效果很不错的！
分两组进行！每组重复15次！
（做完一组，中途可停顿30秒）
面部画圈操
从下巴开始，慢慢画圈式往上推，再往下推至人中！（比较简单）手摊平，用五指摁住！
分两组进行！每组重复10次！
拇指刮法
双手大拇指按在下颚骨的后方！慢慢沿边向前推！轻轻推即可！
分三组进行！每组重复10次！
做完后可以最大程度向上仰！深呼吸，直到感受到拉伸感，在慢慢收回！
分三组进行！每次坚持30秒！！
掌心推脸法
用掌心贴脸，慢慢往鼻翼推进，再从鼻翼推至太阳穴！最后由太阳穴慢慢向下推！做完右手换左手继续进行！
分三组进行！每组左右各重复10次！
扇形推法
挺胸收腹，手伸平，从鼻翼往两侧慢慢推
分两组进行！每组左右各重复15次！
此方法对浮肿的女生来说见效最快了！做运动前可以先提前做个浮肿测试，用手指在脸上用力按30秒，如果没有凹陷痕迹，按压的地方会有点疼痛！有发胀的感觉了话！你就是浮肿啦～
.每天坚持5分钟进行按摩！一定会看到效果哦！
2、消除双下巴瘦脸的操，个简单瘦脸运动消除双下巴
天生圆脸的女孩一定都知道不管身体有多瘦，脸总是瘦不下来的痛！但是以下我们要介绍的 7 种简单瘦脸运动却能让妳从此变身完美瓜子脸，而且诀窍非常简单，只要多多做鬼脸就可以了喔！
▼在正式开始前，先来做个瘦脸暖身操，首先先把下巴往前移变成「戽斗」，记得一定要慢慢来、不需太用力，这个动作重复 8〜10 次。
▼1. 把头转向左侧，下巴往外移到脖子有拉紧的感觉即可，然后再转到右侧重复一样的动作。左右两边各做 5 次，就能够让脸部线条变紧，有拉提的效果！
▼3. 张开嘴巴，下唇在下排牙齿移动，低头后再慢慢抬头，同时把嘴巴闭起来，重复动作 5 次！
▼4. 伸出舌头，想像舌头可以碰到鼻子，重复动作 5 次！这个动作可以消除双下巴～
▼5. 抬高头，然后把嘴巴嘟起，下颚往前倾，会感觉到颈部又被拉紧！维持 5～8 秒，重复动作 5 次！
▼6. 双手握拳放在下巴下方，然后下巴用力往下张开，双拳则是施力顶着下巴打开的力量，此动作维持 3 秒，重复 5 次！
▼7. 最后以微笑结尾，嘴角笑得愈开愈好，然后用舌头顶住上颚，感到下巴被拉紧了就代表做对了。维持 5 秒，重复动作 5 次！
其实脸部的肌肉很多，但大多数我们平常都不会用到，一方面也是因为我们很少会需要做到这么夸张的表情（因为很丑），但看完上述的瘦脸运动后才发现，原来就是要多多做鬼脸才容易拥有小脸呢！
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