时间管理表该怎么做，零失败的时间管理表

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• 1、时间管理表该怎么做：零失败的时间管理表：人生平衡梦想九宫格，助你实现自律
• 2、时间管理表该怎么做，时间管理适合大人小孩的番茄钟

1、时间管理表该怎么做：零失败的时间管理表：人生平衡梦想九宫格，助你实现自律

很多人的时间管理和自律做得一塌糊涂，核心原因就是没有找到什么是正确的事，什么是符合自己价值观的事，导致行动的方向完全错误，大量宝贵的时间被浪费，没有任何成果的输出。

要解决这个问题，可以借助平衡人生九宫格时间管理法，具体分为5步：

1. 找出一张白纸，一支笔，制作一个3X3的梦想九宫格

2. 在最中间一格，写下："我明天要"

3. 填写剩下的8个格子，它们代表了你8个价值观，或者梦想。可以是事业，财富，家庭，人脉，健康等等。而这8个方向，一定是未来你所需要前进的主线。

4. 每天开始之前，在每个格子内写下一件你要做的事，比如：

a) 健康：下班后跑步30分钟

b) 自我提升：阅读20页专业书籍

c) 人脉：和同行电话沟通一次

d) 。。。

5.按照计划执行

坚持做下去，时间一定会在这8个领域给你带来复利！

2、时间管理表该怎么做，时间管理适合大人小孩的番茄钟

我们常常因为拖延而焦虑泛起。

是的，为什么总是在截止日期逼近的时候，才手脚忙乱急于求成呢？

究其原因，我们在思想的潮流中迷失，而不愿在行动上出击，因为行动的时间和付出的代价，仿佛都被我们放大了。

番茄工作法，运用科学的时间分段进程，让完成你的计划变得容易和成为可能。

以下的表格是简化的三个步骤：

活 动

时 间

内 容

每日计划

一天开始的时候

安排一天的活动内容

跟踪记录

全天

每个事件完成经过，包括番茄钟次数，完成内容情况

每日回顾

一天结束的时候

回顾事件，找寻需要改善的方法

番茄工作法时间管理工具：

（1） 番茄钟（长得像番茄的定时器），只要是定时器都可以使用；

（2） 拿出一张A4纸，列出每日需要完成的事件清单；

（3） 按先后顺序，排列需要完成的内容秩序；

（4） 记录表或者记录本：记录每件事情完成的工作时间和内容；

计时规则：

（1）25分钟为一次（期间排除任何干扰，只做一件事），然后休息5分钟，再进入下一次计时，仍然按25分钟；

（2）每4个番茄钟为一组，完成以后，可以休息较长的时间15-30分钟左右；

（3）休息期间不做任何前面完成事件的回顾和讨论；

记录事件完成情况：

（1） 记下每日完成事件的番茄钟次数，以及完成了多少内容，剩余多少内容；

（2） 严格按25分钟设定，每次只做一件事，逐步完成每一项任务；

（3） 每完成一个当前任务，就着手下一个任务，一直这样下去；

每个番茄时间结束后休息3到5分钟，每四个番茄时间结束后，做一个较长时间的休息。

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