女人养肾最佳10食物，女性不想显老

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• 1、女人养肾最佳10食物：女性不想显老，多吃以下食物，保肝补肾，安神助眠，帮助消水肿
• 2、女人养肾最佳10食物，女人养肾最佳10食物是什么

1、女人养肾最佳10食物：女性不想显老，多吃以下食物，保肝补肾，安神助眠，帮助消水肿

黑橄榄

黑橄榄是一种维生素含量特别高的食材，特别是维生素C的含量十分出色，人们食用黑橄榄能满足身体对多种维生素的需要，可以促进身体代谢，提高身体的抗病能力。黑橄榄含钙质和维生素C，营养丰富，其中维生素C的含量是苹果的10倍，梨、桃的5倍。其含钙量也很高，且易被人体吸收。

凉薯

凉薯在生活中特别常见，很多人都喜欢吃凉薯，水分含量极高，夏季吃点，能给食用者带来一种喝水的凉爽感觉，能补水润肤，清热排毒。还含有大量的维生素C，能充分的溶解维生素C，有延缓衰老的作用。

西葫芦

西葫芦以皮薄、肉厚、计多、可荤可柬、可菜可馅而深受人们喜爱。它含有丰富的维生素A、维生素E、维生素C、胡萝卜素、膳食纤维、蛋白质、磷、钙、钾、镁等多种营养成分，具有润肠通便、呵护肌肤，改善体质的蔬菜，是一个健康的蔬菜来源。

冰菜

2、女人养肾最佳10食物，女人养肾最佳10食物是什么

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女人养肾最佳10食物

何首乌 ：补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

海参 ：滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。

龟甲：阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。

鳖甲：软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。

百合：养阴清心安神，治疗更年期综合征。

当归：用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

阿胶：用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

龙眼干：用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

黑豆：用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。

黑芝麻 ：补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病。

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