世界无烟日宣传知识，世界无烟日丨如何科学戒烟

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1、世界无烟日宣传知识：世界无烟日丨如何科学戒烟，这些知识你需要知道

2021年5月31日是第34个“世界无烟日”，“承诺戒烟，共享无烟环境”宣教活动举行。

活动以健康讲座、专家义诊、劝烟志愿服务等形式，向社会倡导无烟生活方式，提升群众对烟草危害的认识，不断提高居民健康素养，助推“健康湖南”战略的落实。

近日，世界卫生组织与中国卫健委共同发布《中国吸烟危害健康报告2020》，报告显示，我国吸烟人数超过3亿，另有约7.4亿不吸烟人群遭受二手烟的危害；15岁及以上人群吸烟率为26.6%。

现在吸烟者中将会有一半因吸烟提早死亡，吸烟者的平均寿命要比不吸烟者缩短10年。

烟草每年使我国100多万人失去生命，如不采取有效行动，预计到2030年将增至每年200万人，到2050年增至每年300万人。

报告列举了吸烟及二手烟暴露与四大慢性病即慢性呼吸疾病、恶性肿瘤、心血管疾病及糖尿病之间的关联方面全球最新的研究证据。报告同时指出，有充分证据表明电子烟是不安全的，会对健康产生危害。

报告还指出，电子烟调味剂加热后可产生有害物质。电子烟中调味剂的不合理使用，会增加对电子烟使用者的危害。

吸烟是导致心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾患的危险因素，已成为继高血压之后的第二号全球杀手。

降低吸烟率需要政府、社会、家庭和个人的共同努力，要大力推进控烟工作，为吸烟者创造戒烟环境，为戒烟者提供咨询帮助。

如何

科学戒烟

从戒烟日起

承诺自己要做到

1、扔掉家中、工作场所及车中的所有香烟和烟灰缸，不让别人在你家中抽烟。

2、多喝水，上班时可在身边备上一杯水，也可以备点口香糖。

3、改变习惯，避免经过自己平常买烟的商店。

4、加强体育锻炼，适当运动。

5、找到自己的爱好，听听歌，打打球，转移注意力。

6、不把愁事喜事作为吸一支烟的借口。

7、一旦戒烟，就要做到一口不吸。

12个问题带你走出戒烟的误区

来源 | 区融媒体中心记者吴祎玮 区疾控中心

责编 | 黄靖康编辑 |叶佳琪

2、世界无烟日宣传知识，世界无烟日宣传知识有哪些

世界无烟日宣传知识?香烟成分香烟中含有1400多种成分吸烟时产生的烟雾里有40多种致癌物质，还有十多种会促进 癌细胞发展的物质，其中对人体危害最大的是尼古丁、焦油、一氧化碳和多种其它有害金属化合物一支烟所含的尼古丁就足以杀死一只健壮的小白鼠香烟烟雾中大量的一氧化碳同血红蛋白的结合能力比氧大240～300倍，严重地削弱了红细胞的携氧能力，因此，吸烟使血液凝结加快，容易引起心肌梗塞、中风、心肌缺氧等心血管疾病更为严重的是，吸烟者还严重妨碍他人健康研究结果表明，吸烟者吸烟时对旁人的危害比对他自己还大，今天小编就来聊一聊关于世界无烟日宣传知识?接下来我们就一起去研究一下吧!

世界无烟日宣传知识

香烟成分

香烟中含有1400多种成分。吸烟时产生的烟雾里有40多种致癌物质，还有十多种会促进 癌细胞发展的物质，其中对人体危害最大的是尼古丁、焦油、一氧化碳和多种其它有害金属化合物。一支烟所含的尼古丁就足以杀死一只健壮的小白鼠。香烟烟雾中大量的一氧化碳同血红蛋白的结合能力比氧大240～300倍，严重地削弱了红细胞的携氧能力，因此，吸烟使血液凝结加快，容易引起心肌梗塞、中风、心肌缺氧等心血管疾病。更为严重的是，吸烟者还严重妨碍他人健康。研究结果表明，吸烟者吸烟时对旁人的危害比对他自己还大。

当一支烟被点燃，并被一口一口地吸入体内时，你可知道一袭白衣的“妖精”正顺着你的呼吸道，慢慢地开始了它的这场身体掠夺之战。

吸烟危害

有关医学研究表明，吸烟是心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾患的行为危 害因素，吸烟已成为继高血压之后的第二号全球杀手。据统计，全球每年有500万人死于与吸烟有关的疾病，如果不加控制，这一数字到2020年时将达到1000万。有资料表明，长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10倍至20倍，喉癌发病率高6至10倍，冠心病发病率高2至3倍，循环系统发病率高3倍，气管类发病率高2至8倍。被动吸烟的危害更大，每天平均1小时的被动吸烟就足以破坏动脉血管。一些与吸烟者共同生活的女性，患肺癌的几率比常人多出6倍。全球有13亿烟民，其中9亿人在发展中国家。吸烟者的人数，特别是青少年烟民的数量越来越多。中国约有3.5亿吸烟者。2002年，中国男性吸烟率为66%，女性吸烟率为3.08%。中国烟民正趋于低龄化，青少年吸烟人数高达5000万 。

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