儿童缺铁需要补铁吗，教你补铁应该怎么吃

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• 1、儿童缺铁需要补铁吗：小孩子缺铁怎么办 教你补铁应该怎么吃
• 2、儿童缺铁需要补铁吗，当孩子出现这些情况

1、儿童缺铁需要补铁吗：小孩子缺铁怎么办 教你补铁应该怎么吃

小孩子缺铁元素该怎么办？大家都知道孩子缺铁会对其健康成长产生重要影响，不利于孩子的发育成长，那么究竟该如何补铁，宝宝补铁吃什么好？下面一起来看看吧。

1、菠菜

宝宝四个月就可以添加辅食，像菠菜在宝宝五个月左右就可以给宝宝添加，最好是将菠菜用榨汁机榨成菠菜汁，再和粥一起煮。菠菜是富含铁元素的蔬菜，宝宝是也可以吃了，吃了可以加快身体发育的情况。

2、瘦肉

瘦肉也是补铁的食物，平时家长们，要经常煮点瘦肉粥给宝宝吃，补充他们所缺的铁元素哦。我们人体一旦缺铁，就非常容易贫血，成人会这样，小孩自然也是这样的，所以更应该给宝宝补充铁元素哦。

3、动物血

动物血里面的铁利用率为12%，补铁效果是非常好的。很多宝妈说不敢乱给宝宝吃动物血，其实动物血只要清洁干净就没有什么问题的呀，想鸡血、鸭血、猪血，这些完全给可以给宝宝当辅食了，很多宝宝喜欢吃的哦。

4、鸡蛋

鸡蛋是含铁量相当高的食物，宝宝吃鸡蛋不仅可以补铁，还能补充他所需的蛋白成分，给宝宝当做辅食也是相当合适的。鸡蛋不宜过早吃，在宝宝十个月左右就可以吃鸡蛋了。有蛋白过敏的宝宝，一定不可以吃鸡蛋哦，起码在四岁之前不可以吃鸡蛋哈。

5、牛奶

家里情况允许的晴空下，一般建议给宝宝吃牛奶，吃到四岁。因为牛奶含有各种微元素，锌、镁、铁，这三种微元素是宝宝生长发育的关键，无论是对宝宝的大脑还是身体发育，都是非常好的，建议不要那么早就给宝宝断了牛奶哦。

6、 猪肝

猪肝是补铁功效强大的食物，对治疗宝宝夜哭和经常掉头发是有极大的效果的。猪肝煮粥，或者拿猪肝打成粉末煮米糊给宝宝吃，都是非常好的，可能我们大家就会接受不了猪肝的腥味，但是对宝宝来说，就异常喜欢猪肝的味道哦。

下面为大家介绍几种宝宝食谱：

1、紫菜虾皮汤

原料：虾皮10克，紫菜10克，鸡蛋2个。调料：料酒5克，酱油5克，香油5克，植物油5克，醋5克。做法：先将虾皮洗净，放入料酒浸泡十分钟备用，把鸡蛋放碗里搅匀，紫菜洗干净后，撕成碎备用，锅里将植物油烧到七分热，放入酱油和一碗水，再放入洗净的紫菜和虾皮煮熟，然后放入鸡蛋，再放入醋，等蛋熟后加入香油，美味的紫菜虾皮汤就做好了，这个汤可以令宝宝食欲大开，而且营养丰富哦!

2、小米红枣粥

原料：小米，红豆，红枣。调料：赤砂糖。做法：提前将红豆洗净放水浸泡，直到红豆泡涨后，放入锅内加水煮到至半熟后，再将小米洗净，将红枣洗净去核，一起放入锅内和红豆同煮，等煮到烂熟时，再加入赤砂糖就可以了，试一试，真好吃，不要说宝宝吃了停不了口中，大人看了也流口水吧!这款粥含有大量的维生素和蛋白质，营养价值非常高哦!

3、冬菇滚田鸡汤

原料：田鸡，火腿，香菇。调料：白酒，盐，姜汁，姜片。做法：先将香菇洗净用清水浸泡到软，将田鸡洗净去掉内脏，把皮剥掉和把脚趾切掉不要，再加入白酒、盐和姜汁腌15分钟，再将香菇、火腿和腌好的田鸡放入锅内加水滚，熟透后即可给宝宝吃啦!这个汤不但美味而且能益智补脑哦!妈咪们可以经常做给宝宝吃。

2、儿童缺铁需要补铁吗，当孩子出现这些情况

有不少家长们非常担心孩子贫血的问题，贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状，我国儿童青少年贫血90%以上为缺铁性贫血。防治贫血是儿童青少年保健工作的重要任务之一。

根据发病机制和病因，临床上将贫血分为红细胞或血红蛋白生成减少性贫血、溶血性贫血(HA)和失血性贫血等。

缺铁性贫血为红细胞或血红蛋白生成减少性贫血中的一种，也是临床最为常见的贫血。导致红细胞或血红蛋白生成减少的常见病因有造血物质缺乏、骨髓造血功能障碍等，其中铁缺乏所致的贫血即为缺铁性贫血。

缺铁性贫血身体主要经历储铁减少期、红细胞生产减少期和缺铁贫血3个阶段。儿童青少年生长发育旺盛，对铁的需求量很大，但由于铁代谢的特点(膳食铁吸收的限制，需求增加时身体不能迅速增加铁储备等)，所以容易发生缺铁性贫血。月经不调性失血、外伤、疾病和重金属中毒破坏红细胞等也会导致铁的额外丢失，从而导致缺铁性贫血的发生。

贫血阻碍儿童青少年的生长发育，导致体力活动能力和免疫功能下降，影响认知和智力发展，甚至导致行为异常，对儿童青少年的学业带来不利影响。

短时间缺铁不会引起明显症状。人体中的铁储存于肌肉、肝脏、脾脏和骨髓中。当体内储存的铁含量降低时，就会导致缺铁性贫血、红细胞变小、血红蛋白减少，导致血液携氧能力降低。

• 儿童缺铁时，可能会表现出：体重增加缓慢；皮肤苍白；没有胃口；暴躁、易怒、挑食；注意力不集中。

• 青少年缺铁时，可能会表现出：皮肤苍白；脱发；消化系统减退，出现腹胀、腹泻等；女生会出现月经周期改变；情绪易怒，成绩下滑比较明显；生长发育较慢，比如小个子。

由于贫血对身体损伤的滞后性和长期性，预防贫血的发生尤为必要。儿童青少年处于生长发育旺盛阶段，对铁的需求量高于成人。

我国居民饮食以植物性食物为主，铁的来源相对较少，需要采用科学饮食、合理营养，适时补充饮食中的铁元素，预防缺铁性贫血发生。

• 可以从以下几个方面预防：

（1）健康教育：通过营养教育，提高儿童青少年营养知识水平，改善饮食行为，对血红蛋白的提高起到了一定作用。

（2）定期体检：定期组织儿童青少年体检，开展血红蛋白监测，督促血红蛋白含量异常者及时就医诊断治疗。控制体重在健康水平。

（3）防止、减少重金属暴露：重金属在人体内与蛋白质和酶发生相互作用，可使之变性、失活。重金属可以在人体某些器官中富集，超过体内耐受水平时会导致病变。铅是重金属污染中最常见的污染源，研究结果提示，血铅水平与缺铁性贫血相关。

一般轻度贫血调整饮食即可，食用含铁丰富食物，如猪肝、瘦肉、鱼虾等，多吃富含维生素C的蔬菜等可促进铁吸收。通过食物的互补作用，保持营养素摄入平衡，从而达到纠正贫血的目的。

1、治疗原发疾病：消除原发疾病造成的铁吸收障碍和损耗，常见的可能导致贫血的疾病有经常性腹泻、胃十二指肠溃疡、直肠息肉、月经失调、肠道蠕虫感染(钩虫病)等，可有针对性地治疗原发疾病，减少、避免铁吸收障碍和损耗。

2、饮食补充铁：主要通过食用铁强化食品实现，比如铁强化酱油、铁强化大米等。

3、药物治疗：口服铁剂是常用疗法，具有安全有效、方便快捷和费用低的特点。常用的口服铁剂有硫酸亚铁、富马酸亚铁、右旋糖酐铁、琥珀酸亚铁、葡萄糖酸亚铁和多糖铁复合物等，临床常用的口服铁剂均有较好的疗效。有研究指出，硫酸亚铁发生不良反应的风险较高，临床医生和患者在选择硫酸亚铁治疗缺铁性贫血时需慎重。

而右旋糖酐铁是属于第三代有机铁，它口感比较好，没有传统铁剂的铁锈味，吸收率也比较高，对肠胃的刺激小，小孩子更容易接受。而协速升的右旋糖酐铁分散片更是采用分散片的剂型，不仅可以直接喝水吞服，还可以15秒速溶于水，给小孩子服用更方便，爸爸妈妈们也更省心。

4、中医药治疗：研究指出，中医药应倡导缺铁性贫血以“虚者补之”为基本法则，根据脏腑、气血、阴阳辨证施治。

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