肝郁怎么调理最有效，3种食物，帮你疏肝理气

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• 1、肝郁怎么调理最有效：吃什么能缓解肝郁？3种食物，帮你疏肝理气！
• 2、肝郁怎么调理最有效，五种方式请了解

1、肝郁怎么调理最有效：吃什么能缓解肝郁？3种食物，帮你疏肝理气！

肝气郁结是中医学的一个名词，指的是人由于外在的情绪原因的与制造成内力气息运行不畅，导致肝脏等器官的经络受阻。看似非常寻常，但对身体伤害极大，那么哪些食物可以疏肝解郁？

出现肝郁有什么危害

1、横逆犯脾，脾失健运

人由于肝气郁结，会导致情绪一直是处于负面的状态，人经常会暴躁易怒，容易发脾气。人一旦处于负面状态之中就会非常没有胃口，这就是所谓的横逆犯脾。脾胃如果失去了正常的功能，就会产生一系列的症状，出现消化系统的问题，这就是所谓的脾失健运。

2、痰浊内生，痰气互结，循经上行

因为横逆犯脾失健运，消化系统出现了问题就会导致垃圾在体内所储存，这就是所谓的痰浊内生。痰和气互相的勾结，在体内沿着经络上行乱窜，这就是所谓的痰气互结，循经上行。

3、结于肝处

体内的这些痰和气，如果流窜到了肝部就是肝肿瘤，也就是肝癌。到了胃部，就是胃肿瘤。到了喉结处，就是甲状腺肿。到了子宫里，就是子宫肌瘤。

哪些食物可以疏肝解郁？

1、玫瑰花茶。玫瑰花茶除了有美容养颜的功效之外，还有疏肝解郁的功效。尤其是对于女性乳腺增生以及子宫肌瘤都有很好的调养功效。女性可以多喝一些玫瑰花茶，对于改善月经不调等非常有效果，同时也具有美容的好处，一举两得。

2、茼蒿。茼蒿是非常好的疏肝解郁的蔬菜，它可以有效缓解因为肝气郁结带来的胸口疼痛、胸闷以及频频的叹气等症状。日常可以将之清炒，既能够保持原有的营养，也能够发挥最大的功效。

3、小米。小米是非常常见的食材，但是他只有特别好的疏肝解郁的功效，它可以起到健脾和安眠的功效。可以有效得缓解肝气郁结导致的横逆犯脾、脾失健运。小米粥就是非常好的选择，既能养胃又能疏肝。

如果出现肝气郁结的情况一定要引起人的重视，如果任由其发展就会出现严重的后果，到时后悔也就来不及了。

2、肝郁怎么调理最有效，五种方式请了解

肝郁也就是大家口中常说的肝气郁结，一旦出现肝气郁结，患者的身体就会出现多种不适症状，例如吃完东西感觉胃痛，便秘，食欲不振等，严重时还会影响了患者的日常作息。长期因为肝气郁结的影响人会变得十分暴躁，危害极大，因此需要掌握调理肝气的方法。下面就来了解一下肝气郁结应该如何有效调理？

1、出现肝气郁结之后，可以通过简单的食疗作出调整，并不一定要吃药。症状较轻的肝气郁结不妨试试饮用玫瑰花茶，因为玫瑰花也具有药物作用，用玫瑰花四五颗，加上适当的清水冲泡之后代茶饮，不仅可以补充水分，还可以调理肝气淤积。如果口味比较清淡，可以加入适量的蜂蜜进行调味。

2、肝气郁结时正确的食疗可以帮助调整，很多食物具有缓解肝气郁结的功效。例如金橘，茴香，香菜，莲藕等，这些食物有助于疏通肝气，日常饮食平衡合理也能够保持身体健康。因此在出现肝气郁结之后，可以多吃新鲜的水果蔬菜，对身体有益的食物都适当进食，保证营养全面。

3、肝气郁结有时候会受到环境的影响，人如果长期处于郁闷，阴暗的环境中，难免身体健康会受到影响，因此需要改变自己的观念，每天都可以进行运动。运动的过程身体会产生某些物质，让身心变得愉悦，身体也会形成良好的循环。建议肝气郁结的患者可以打太极拳，慢跑，练练瑜伽等舒缓身心。

4、肝气郁结对人体健康的影响较大，按摩也能够协助治疗肝气郁结，太冲穴是肝经的重要穴位，只要坚持每天按摩，在朋友或者家人的帮助下按摩太冲穴，肝气郁结症状也会得到改善。原理是按摩太冲穴可以改善肝经阻塞，疏通肝气，那么肝气郁结症状也会有所好转。

5、拉肝经也就是进行Y字拉筋，这种方式也常用来缓解肝气郁结。患者平躺在床上之后，将自己的臀部以及双腿保持紧贴，双腿分开到极限，这种方式可以拉伸肝肾两经络，疏通肝经堵塞。

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