排球基本技术传球，如何在排球场上显得很厉害

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• 1、排球基本技术传球：如何在排球场上显得很厉害？这5个基本功必须练！
• 2、排球基本技术传球，排球基础之排球

1、排球基本技术传球：如何在排球场上显得很厉害？这5个基本功必须练！

1接球和送球

• 与朋友进行十次的练习，由朋友向你抛球然后将球用低手送回，以十次为一个循环然后交换。
• 要有一个好的接球，必须将你的手臂保持伸直，并且将球练习固定接在小手臂的前端将球送出。如此一来可以保持好的方向和接球的质量。不过尽量不要挥动手来控制球而是试着用脚的力量，如此一来对球会有更好的控制。
• 在简单的接球完成后可以进行前后跑动的接球练习，这将帮助你在移动的情况下去找出接球跟送球的感觉，增加对球控制的熟练度。
• 如果你只有自己一个人，那么墙壁将是你最好的朋友，对着墙壁垫球，挑战自己能连续做多少下，并且矫正自己的动作，垫墙是排球人不可或缺的技能哦。

2传球

• 传球可以从躺下来开始做起，躺在地上并且拿一颗球向上传，一开始可以传比较短的，连续传100颗，做完后换成传比较高且慢的。
• 完成后找一个伙伴，两人坐着距离大约5公尺，互相来回传球，这可以帮助你开发手臂的力量，因为你无法用脚去帮助你。
• 最后你们一起在网子旁边进行练习，让你的朋友向你抛球，而你必须在靠着网子的感觉下进行传球，或者是必须跑动一段距离去传球，都更能增加对球的掌握度。

3进攻

• 攻击或许是最有趣的技术，因为你可以展现出你的能力让对方无法反击。一不过一开始的练习还是得从墙壁开始，拿起球对墙壁自抛自扣，找出正确的攻击点来让攻击更为强悍。
• 接下来则是控制的练习，一样自己抛自己扣，不过这次找个伙伴，练习将球控制扣在他的方向，而此时手腕的控制就很重要，有好的手腕，就可以帮助你有强力的攻击跟良好的方向控制，可以多尝试手腕去控制球来增加自己的技术。
• 接下来就是由二传手跟你进行真正的练习，可以练习攻击由二传手传出来自不同方向的球来增加全面性。因为比赛中的球可能来自很多方向，因此多方面的攻击练习也是很重要的。

4发球

• 有着良好的发球，可以说是比赛就已经成功了一半了，因为好的发球可以让你在比赛中获得极大的优势。而一开始刚学习发球，找个朋友在在网子的另一边，先练习能稳定的将球从上方发过（可以先用拳头捶过）。
• 在能稳定发过之后，就可开始进行瞄准的练习，试着将球场分成六大块，将球练习发到你想发的位置，当你能掌握这项发球的技巧，将让你可以在比赛时针对对手的弱点去发球。如此一来将大大提升你们的优势。

5防守

• 排球场上的第一个防守是拦网，站在网子前方，当对手跳起来攻击时跳起来，并且将手指头撑开掌心用力去对那颗球。一开始的练习可以对着墙壁连续跳并且用手去触摸墙壁，如此一来可以体会到在网前拦网的感觉。
• 拦网后接下来是接球，接球在前面已经提过，不过还要增加一个部分则是救球，因为比赛中往往会需要救球的出现，因此可以找一个伙伴，请她帮你抛球，但都抛在需要扑救的位置去练习，如此一来真正需要用到扑救时身体就会反映出平常练习的成果。

所有的成功都来自于脚踏实地，长年累月的坚持和努力！排球也是这样！

2、排球基本技术传球，排球基础之排球

我们先来看看传球的图解

排球传球是一项细腻，精准的技术动作，作为二传手不仅要具备观察全局的视野，还必须拥有冷静的思维，把我每一个攻手的最高点以及发挥出阀门接近百分百的进攻能力，是球场上的组织者。

传球正常来说是双手传球，如果球太靠近往网的时候，可以采用跳传 单手传球结合，传球技术动作要求个人身体能力必须协调，精确，判断合理，战术到位，组织和沟通能力要强。

跳传是作为二传手后期必须具备的能力，配合副攻，打法更快，掩护性更好！通常国际赛事当中，跳传在球场上的实用率相当的高，目的是为了缩短进攻的时间，减少对手的判断时间，以快来压制对手，达到还没反应过来，球就已经下地的效果！

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