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关于【被鬼压床了怎么办】，鬼压床怎么办最有效的方法，今天小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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- 1、被鬼压床了怎么办：“鬼压床”竟然都是这些“鬼”在作怪！教你一招解救自己
- 2、被鬼压床了怎么办，鬼压床怎么办最有效的方法
1、被鬼压床了怎么办：“鬼压床”竟然都是这些“鬼”在作怪！教你一招解救自己
夜深人静的时候，大家都在酣睡，而你，突然醒了，并且立刻发现自己动不了了。
一阵恐慌随即袭来，你开始挣扎，但是就像做无用功一样，慢慢地你开始绝望，就在这个时候，一阵凉风吹来，你好像看到一个黑影飘到你面前看着你……
没错，今天，小康妹儿要给大家讲的就是令人闻风丧胆的“鬼压床”。
一
为什么总是被“鬼压床”？
有人说，只有经历过“鬼压床”，才能明白什么是绝望和无助。
老人们说这是鬼怪在作怪，是身体被不干净的东西侵入。
于是，为了不让这种恐惧的经历再出现，大家也是使出浑身解数。
那么，“鬼压床”真是有“鬼”找上门吗？
或许还真有！
据「成都市第四人民医院的谢静医生」介绍，我们的睡眠是有周期循环的（清醒期—浅睡眠期—深睡眠期），每晚我们都会至少进行4-6个循环。
其中在深睡眠时期又细分出了一个时期叫「快速动眼期」，也叫作「做梦期」，这个时期的特点在于大脑非常活跃，但是肌肉张力却处在最低处。
换句话说，这个时期，我们的大脑在活动，但肌肉却在休息中，不会听大脑的使唤。（试想一下，如果这个时期肌肉听大脑使唤，当我们做梦梦到上厕所，那我们……）
然而人生中难免不会有意外，睡觉也一样，我们可能会因为一些内在或外在的因素突然清醒过来。
但因为事发突然，我们的肌肉还没反应过来，依然在“沉睡”，于是就出现了意识清醒，但身体却动不了的情况。
在医学上，这种现象被称为「睡眠瘫痪症」。据统计，有大概40%-50%的人都曾经历过“鬼压床”，其中青少年和年轻人最容易中招。
至于很些人说，在鬼压床的时候还看到过“鬼影”飘过，或者听到过声音。谢静医生对此解释道，这是因为恐惧而造成的幻听、幻视。
二
经常“鬼压床”
看看是不是这几个“鬼”经常上门？
但有人就要问了，你刚刚不是说或许真有“鬼”找上门了吗？
对呀，压力“鬼”、熬夜“鬼”呀。
谢静医生告诉小康妹儿，“鬼压床”的发生多与个人的精神和生活状态有关。
当我们生活工作压力过大，经常焦虑，有抑郁的情绪，经常熬夜，作息不规律，长期失眠的时候，就可能出现“鬼压床”。
另外，睡觉的姿势不正确，比如把手放在胸口上睡、趴着睡、蒙着被子睡等，也会诱发“鬼压床”的发生。
由于它的发作因素，午睡的时候，以及刚刚睡着或者刚要睡醒的时候，最容易发生。
谢静医生表示，“鬼压床”是一种很正常的生理现象，大家不用过于担心，但是如果同时伴有以下几种症状，就要警惕是不是发作性睡病，需要及时到医院就诊：
频繁发生“鬼压床”；
经常出现幻听幻视，尤其是在睡前；
白天控制不住的打瞌睡；
情绪激动的时候出现猝倒的情况，也就是身体发软，肌肉无力，严重的话会跌倒在地。
三
当“鬼压床”发生后
究竟应该如何解救自己？
虽然说“鬼压床”是一种正常的生理现象，但是发生时的那种感受实在令人窒息，那么有没有什么紧急的处理方法呢？
我们的肌肉是从头到脚开始慢慢分步苏醒的，因此，谢静医生建议大家：
当我们发生“鬼压床”后，一定要保持放松，先集中注意力转动眼睛、眨眨眼，然后再动动舌头、嘴巴，从上往下的活动，慢慢唤醒全身肌肉。
生活中，我们也可以通过一些方法来预防“鬼压床”：
保持规律的作息，避免熬夜；
睡前尽量不要进食，尤其是一些刺激性饮料，包括咖啡、浓茶、可乐等；
睡前不要让情绪过于激动；
适量的运动，但尽量不要在睡前2-3小时内进行剧烈运动；
可以在睡前听听轻音乐，找到适合自己释放压力的方法；
注意睡姿，睡觉时多换换姿势，可选择尝试侧卧位睡姿。
听完小康妹儿的解释
你是不是对“鬼压床”不那么害怕了呀？
#今日互动#
来分享一下你经历过的“鬼压床”吧~
受访医生：
文/编辑 | 文静 制图 | 韩小小
监制 | 清清
审核 | 蓝岚
图片来源 | 创客贴、123rf等
2、被鬼压床了怎么办，鬼压床怎么办最有效的方法
百度百科上这样解释鬼压床：鬼压床，指睡觉的时候突然有了意识但是身体不能动，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。
“鬼压身”的现象，在神经医学上是指一种睡眠瘫痪（sleep paralysis）的症状，患者在睡眠时，脑中呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会合并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低。
但是，医学解释得再清楚，我们总会面临这样一个情况——无药可医，无法可治。
就拿我自己来说吧，我曾经有过十数次鬼压床的情况，最严重的时候连续三五天不间断的鬼压床。当时是怎样一种感受呢？
最直观的是无助。每天深夜，大多数在凌晨或者清晨，半睡半醒之间，感到全身沉重，呼吸都很艰难，想动却不能动，想喊又不能喊。我相信不止我一个人有过这种感受。
恰巧昨儿一朋友跟我说，她遭遇“鬼压床”，用我之前告诉她的方法后真的就醒了。她的原话是：“好恐怖啊！！我昨天鬼压床的时候听见我舍友叫我。我今天问她，她说她没说话。而且那个时候她也听见有人叫她！”
当然我还遇到过更恐怖的。大一的时候做家教，有一次醒来前，同样遇到了鬼压床的情况，半睡半醒间，半垂眼睑的我看到一个半透明的生物用一种非常刺耳的声音跟我说，今儿不要去。这是我真真的有所见有所闻。后来在路上细思极恐，结果请假告之，没敢再去。
有时候，当我们真遇到某种情况的时候，你才知道它给你带来的恐惧是一种怎样的感受。
言归正传。我收集、了解了针对此情况的解决办法，亲测有效。如有雷同，纯属巧合，只此一家，未获专利。
舌抵上腭
其实鬼压床情况多出现于体弱人士或者长期熬夜所致命火低微的人士。当遇到此情况的时候，最简单的解决办法便是——舌抵上腭。
当你看到这句话的时候，尤其是当你再次面对鬼压床情况出现的时候，你会来感谢我的。因为这个时候你唯一能动的就是这儿了。
具体解释呢，经络上任督二脉以此连接。真管用。
撒黄豆
但上述方法治标不治本，只能让我们更快的醒过来，不能防止“鬼压床”继续发生。
我试过另外一个办法——撒黄豆。
黄豆据说是阳气最重之物，我在连续遭遇鬼压床那次撒了一大把黄豆在家中的角落里，非常管用。
本文关键词：鬼压床出现幻听幻觉并且有触感，被鬼压床了怎么办骂他，感觉自己被鬼压床了怎么办，被鬼压床了怎么办，被鬼压床预示着什么。这就是关于《被鬼压床了怎么办，鬼压床怎么办最有效的方法（“鬼压床”竟然都是这些“鬼”在作怪）》的所有内容，希望对您能有所帮助！
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