更年期多大岁数开始，女性更年期一般多大岁数开始（女性多少岁开始进入更年期）

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• 1、更年期多大岁数开始：女性多少岁开始进入更年期？到了这个年龄要做好这3点
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1、更年期多大岁数开始：女性多少岁开始进入更年期？到了这个年龄要做好这3点

相信大部分女性都知道自己进入年龄会进入更年期，而更年期在发生时会让身体有一系列不适感，所以有很多女性都害怕自己步入更年期，而她们也不知道到底在哪个年龄阶段是更年期会来临的阶段，一般来讲，在进入55岁后女性就会进入更年期。

女性到了多少岁会进入更年期？

更年期在医学上有专业的说法，它被称为绝经期，围绝经期主要是指女性在进入一定的年龄后因为卵巢功能下降，让激素分泌减少而逐渐月经停止，直到彻底没有月经来临，这个阶段被称为围绝经期。当女性在进入45岁后身体的器官功能会逐渐下降，也会慢慢进入为绝经期，而到了55岁后会彻底进入更年期，这个时候身体的子宫、卵巢以及其他器官会逐渐衰老。

而大多数女性不知道在进入更年期后很容易让身体发生一系列不适感，所以女性在进入更年期后要采取一些注意事项来让自己安全度过更年期。

女性进入更年期要注意什么？

一、保持情绪的稳定

在进入更年期后因为身体激素分泌量减少会让女性的情绪容易发生波动，容易让他们有发脾气焦躁不安等现象，但要知道在这个阶段尽量保持情绪的稳定，让心态平和能维持内分泌正常，避免内分泌紊乱而让一系列症状加重。

二、注意饮食

进入更年期后的饮食是非常重要的，在这个阶段要尽量避免摄取一些辛辣刺激或者是会加重更年期症状的食物，可以多吃一些雌激素比较高的食物来调节激素分泌，如牛奶、大豆、五谷杂粮等，同时要避免一些高脂肪高热量食物的摄取，如果摄取这些食物很容易在这期间并发三高疾病。

三、适当运动

在进入更年期后让自己有平和心态的同时还要进行适当的运动，毕竟运动能促进身体代谢，增强身体免疫力，还可以让自己得到暂时的放松。

总的来讲，女性在进入更年期后的一些注意事项是要了解的，同时还要知道大多数更年期女性很容易发生失眠的现象，在这种情况下要采取一些方法来调理，让自己有足够的睡眠时间以及良好的睡眠质量，这样才能避免精神和内分泌受到影响，导致一些症状加重让自己长时间精神不佳而影响生活，带来烦恼。

2、更年期多大岁数开始，女性更年期一般多大岁数开始

对于女性朋友们来说，都不需要面临的一个问题就是慢慢衰老，随着年龄的增加，女性朋友可能会进入到一个特殊的事情，那就是更年期，是女人从性成熟期逐渐‘更换’到老年期的一个生理发展的必然过渡阶段，其表明女人卵巢功能将会慢慢地衰退甚至会完全消失。

女人几岁进入更年期？

专家指出，一般在45岁~55岁之间，包括绝经和绝经前后的一段时间。在此期间妇女发生一些生理变化，它们既不是器质性疾病，也不是不可克服的或一旦出现就永久存在的病理状态。更年期是一个内分泌改变的转折期，不同人对此自然有不同的反应，不能盲目根据她人的经验，就断定自己的更年期年龄是多大。

那么，女人的更年期一般有几年?多久结束呢？

女人的更年期时限，同女人进入更年期的年龄一样，是因人而异的。其原因多是由于每位女性朋友的遗传、体质、种族、营养等很多因素的影响。不过，据有关数据表明，一般妇女进入更年期在45～50岁左右，或者是推迟到50岁以上，少数人提早到40岁左右，有的延后到六十岁左右;结束的时间一般在绝经后的2～3年，有的长则10～20年。

进入更年期多数人会出现的明显症状和变化，亦因人而异，轻重程度不同。如果症状和变化多而集中，便成为更年期综合症。症见潮热、盗汗，失眠、烦躁、抑郁、头痛、心悸、体力和性功能、记忆力下降等，会严重的影响个人的健康和生活质量，因此，应予以及时诊治调理。

首先，要注意健康饮食，不要偏食厌食，补充维生素，吃新鲜蔬果、鸡蛋、海鲜、全谷类等食物来摄取。其次，还要保持愉悦的心情，保持充足的睡眠，可适量运动，平时听听音乐、看看书，以调养生息。此外，还要注意补充钙质，多吃些含有大豆异黄酮的豆制品,严重者可采用激素或中草药来调理。

在最后的时候，希望每一位女性朋友们都要提前做好更年期的预防，在平常的生活中，一定要养成一个良好的生活习惯，平时一定要注意规律作息，加强营养，适度锻炼，愉悦生活，以平安度过更年期，让自己拥有一个健康的身体。

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