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- 1、什么时候不能洗澡：医生提醒：这些时刻洗澡要注意，危险！
- 2、什么时候不能洗澡，这几种情况下不能洗澡
1、什么时候不能洗澡：医生提醒：这些时刻洗澡要注意，危险！
洗澡看似是小事，但其实也是有学问的，绝非是用水冲一冲就搞定的事情，如果洗澡时间不对，反而会对健康造成影响，这些时刻洗澡需要注意。
健康时报图
这些时刻洗澡要注意！
1、空腹最好别洗澡
中华中医药学会科普分会名誉主委温长路2011年在健康时报刊文表示，洗澡一定不能空腹，而应该是吃饱了之后，当然也不要吃完饭马上就洗，最好休息一个小时。饭后洗澡，一是有充足的能量供给；二可避免因饥饿可能引起的无力、眩晕、休克等机体不适。①
2、吃得太饱别洗澡
广东省第二人民医院心内科主任医师杜作义2015年在健康时报刊文表示，吃饱饭之后不能立刻洗澡，饱餐时胃肠蠕动，对血液量要求较大，但洗澡时血液会向体表皮肤转移，那么胃肠的供血量就会减少，影响消化，久而久之可能会引起胃肠道问题。②
3、喝酒后不能洗澡
杜作义表示，在酒精刺激下，血管会轻度扩张，扩张结果就是血压降低。而在这种情况下洗澡，血液往体表转移时可能会让血压降低更明显，血压降低则表明血流供应可能无法满足体温改变，此时很容易发生晕厥。②
4、运动后别马上洗澡
武警广东省总队医院心血管内科主任医师吴朝晖2011年在健康时报刊文表示，运动后别立即去洗热水澡，因为机体受到热水刺激后，会导致肌肉和皮肤的血管扩张，使流向肌肉和皮肤的血液进一步增加，导致其他器官供血量不足，尤其心脏和脑部。特别是对患有高血压或冠心病的人来说，一旦引起心脏和脑部严重供血不足，很可能导致心脑血管系统疾病的急性发作。③
5、按摩前后一小时别洗澡
陕西省西安市中医医院针灸推拿康复科主任医师安军明2019年在健康时报刊文表示，洗澡时热水冲淋肌肤会加速体表血液循环，导致体表充血。同样，按摩时气血短时间内充于体表，也会使全身各脏器相对缺血、缺氧，产生头晕、恶心等不适，甚至晕厥。年老体虚的人在按摩前后更应谨慎小心，以防心脑血管疾病的发作。④
6、拔罐后不能立即洗澡
安军明表示，拔罐后也不能立即洗澡。拔罐后皮肤比较敏感脆弱，此时去洗澡非常容易导致皮肤破损或发炎等。⑤
7、三伏贴后别马上洗澡
河南郑州人民医院中医科主任医师王松珍2013年在健康时报刊文表示，进行贴敷后不要马上洗澡，而且别在局部用力搓擦，减少运动，避免出汗、避免电扇、空调直吹，以利于药物吸收。⑥
8、打胰岛素后别立即洗澡
解放军东部战区空军医院糖尿病足中心副主任医师陈金安2018年在健康时报刊文表示，糖友刚注射完胰岛素别洗澡，洗澡可以加速血液循环，会加快胰岛素的吸收，很容易出现低血糖、头晕，加之浴室地板滑，很容易发生意外。建议患者注射完胰岛素半个小时后再去洗澡。⑦
9、心脏不好不妨坐着洗澡
哈尔滨医科大学附属第四医院心内科主任医师张明宇2016年在健康时报刊文表示，心脏不好的人，尤其老者，长时间站立可能会感到力不从心，容易晕倒、滑倒。不妨坐在一个小板凳上洗澡，既节省体力，又不用担心滑倒。小板凳最好是木制的，塑料的板凳不够结实，沾水后还容易湿滑，造成伤害。⑧
洗澡配合小动作能缓解不适
1、“常搓脸”缓解疲劳
搓脸能加速血液流动，舒展表情肌，洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜，搓脸3到5下，每次不少于3分钟就可以了。⑨
2、“勤吸气”促进消化
泡澡可以在热水中泡20-30分钟，同时进行腹式呼吸，帮助促进胃液分泌，提高食欲。⑨
3、“揉肚子”缓解便秘
洗澡时用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，有助缓解慢性便秘。⑨
本文综合自：
①2011-02-17健康时报《饥梳头，饱洗澡》
②2015-08-13信息时报《这些情况不能立即洗澡》
③2011-02-21健康时报《运动后别马上洗澡》
④2019-12-20健康时报《按摩前后一小时别洗澡》
⑤2019-12-20健康时报《按摩前后一小时别洗澡》
⑥2013-06-20健康时报《三伏贴后别马上洗澡》
⑦2018-11-02健康时报《打胰岛素后过30分钟再洗澡》
⑧2016-11-25健康时报《心脏不好不妨坐着洗澡》
⑨2011-04-04健康时报《洗澡小动作能缓解不适》
（健康时报）
2、什么时候不能洗澡，这几种情况下不能洗澡
1：太晚洗澡晚上10点以后热水会刺激大脑，容易产生失眠焦虑，影响到睡眠质量，肠胃消化功能，推荐睡觉提前1个小时到两个小时洗澡。
2：饭后马上洗澡容易消化不良，引起心脑血管意外，虚脱，建议饭后至少间隔1个小时以上洗澡。
3：运动后马上洗澡剧烈运动后冷水洗澡容易造成毛细血管张开，血管破裂，心肌梗死出现，感冒，不可以剧烈运动后立即洗澡，应该等身体状态恢复到平时一样了在洗。
4：空腹洗澡空腹洗澡容易引起血管收缩导致晕厥，引发低血糖等等，不建议大家空腹洗澡。
5：身体不舒服的情况下洗澡
身体不舒服的情况下洗澡，这时候身体比较虚弱，洗澡会增加我们身体的新陈代谢，容易发生意外，推荐使用温毛巾擦拭。
6：酒后洗澡
饮酒后不能立即洗澡，容易发生头晕眼花，全身无力，严重会引发低血糖昏迷，喝得不多的情况下可以在酒后1到2个小时后洗澡。
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