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女生练舞蹈腿疼怎么办

百科 2026-02-07 08:13:50 舞蹈阅读：7763次

网友分享： 您的情况考虑是劳力过度引起的中医讲的筋脉不舒症状。，建议应用舒筋活络的红花加入泡脚水调理。平时注意下肢保暖，饮食睡眠要规律。

可以采取以下措施:1、注意休息;2、做整理运动。为避免舞蹈腿疼，还是建议大家在运动之前做热身准备运动，把筋骨伸开。在舞蹈之后，要做简单的整理运动。

网友分享： 你好，通常腿痛有很多原因，可能是有神经受压，也可能是关节炎，也可能是有血供不足。建议进一步检查，平时要注意休息，避免劳累，可以适当理疗;

哈喽大家好我是邵梅欢迎大家来到我的小课堂很高兴由我来回答这个问题:瑜伽做了之后腿疼，有什么减轻的方法么? 瑜伽虽然是伸展为主但是有一些强度的力量也是很…

网友分享： 你好!小孩跳舞时突然喊腿痛无力，考虑急性腰扭伤，建议医院骨科治疗。应该拍个腰椎CT，排除外伤性腰间盘突出。检查一下血离子。

我家孩子已经学习跳舞5年了，当初的想法是练练体型就行了，现在时间长了，她自己也爱上了舞蹈。刚练舞蹈的时候，得压腰、压腿，孩子疼的哭，我也心疼的不得了，… 女。

要趁热打铁，采用正确的方法进行适度的练习。步骤:1、首先，先做热身活动，先跳绳五分钟，不要太快也不要太慢，保持心率在110~130之间，然后，把身体的腰。

可以采取以下措施: 1、注意休息; 2、做整理运动。为避免舞蹈腿疼，还是建议大家在运动之前做热身准备运动，把筋骨伸开。在舞蹈之后，要做简单的整理… 为避。

我是学民族舞出身的，现在已经学8年了，基本功是必须要练的，每个人压腿都会疼，到都要忍着，你越紧张韧带拉伸就疼，相反，放轻松深呼吸会很容易下去。我是学民族舞。

说一下我的故事吧，其实几乎每一个出身草根的学员，都不具备练习舞蹈的身体基础，松软的肌肉和佝偻的肩膀，更不用说那原地跳起落地时轰隆作响的控制力，转个圈，… 我。