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打羽毛球和跳舞哪个减肥效果好吗

百科 2026-02-13 08:34:34 舞蹈阅读：8602次

跳绳445卡每小时，羽毛球340卡每小时。(如果棒球的话是413卡每小时)由此可见跳绳更减肥，而且这两种运动还有其他区别跳绳减肥的特点:简单易行。跳绳。

对于减肥来说，跳绳与跑步的减肥效果都不错，只不过要有针对性。我是一名花样跳绳爱好者，有着8年的跳绳经验，在这里着重地说明一下跳绳减肥。如果想减肥，跳… 如。

慢跑对于心肺功能提高效果明显，但其运动量不能快速燃烧脂肪;打羽毛球示运动强度及时间而定。不管什么样的运动，要达到瘦身的效果都需要坚持，且运动。

打羽毛球是一种耐力运动，有利于减脂。是一种中强度运动，需要眼疾手快，锻炼全身的运动。到夏天一打半个小时，身体就会出一身汗。打羽毛球可以消耗总能量，保。

其实两个差不多，不过羽毛球更好上手，打网球需要请教练，不过呢，羽毛球的拍子、球经常坏，需要频繁更换，而网球的损坏率则没有这么高。羽毛球找到能玩。

【10分钟就能消耗77大卡!球类运动减肥效果完全意想不到!】每一次全力以赴地运动，都期待看见一个脱胎换骨的自己。看见别人把运动减肥玩转自如，自己却陷在…

跑步、游泳、骑行都是对减肥有利的运动方式，哪个更减肥呢? 答案是你能比较容易做到的，并能长期坚持的更减肥。运动减肥可以消耗多少能量跑步、游泳、骑行不。

打羽毛球可以减肥，但需要长时间的坚持。打羽毛球时通常需要进行奔跑、弹跳、挥臂等动作，会使全身的关节都得到活动，从而促使体内血液循环加快，有利于脂肪的。

网友分享： 快走，慢跑，游泳，跳绳，呼啦圈，爬山。所有的有氧运动。运动是减肥的一种好方法。肥胖者增加体育锻炼，不但可以达到增加体内脂肪的”支出”，使体型恢复的。