百科娱乐舞蹈

舞蹈开腰是什么

百科 2026-01-14 08:52:05 舞蹈阅读：8863次

如果没有舞蹈基础，那么就跪下腰，下腰时，头尽量抬高，手臂伸直，直到手掌触地后尽量向里爬去抓脚腕，在最大限度的下腰后停住，坚持15秒，长此以往，腰就开了，… 如。

下腰，也分站下腰和跪下腰，站下腰难度大一点，不过都是基本功就是叫下腰。这是舞蹈里面的基本动作。就是基本功扎实或者腰部比较灵活后的一个体现。一般都是和别。

这这东西是帮助绑腰上保护腰的这这东西是帮助绑腰上保护腰的

板腰就是弯腰跳舞时的前折腰和后折腰。立腰就是舞蹈中说的挺胸昂头吸肚子把腰杆挺直了，站立姿势非常好看。中腰就是中间腰的位置。这就是舞蹈中说的板腰和立腰。

摩登舞摆腰口诀: 共舞之道，贵在意合。意动身随，力在其中。高者运腰，发力奇巧; 中者肩胯，不上不小; 低者走步，其形必误。是谓:身正腰直气轩昂，松… 摩登舞。

1.先热身下腰前热身:弹跳及深蹲跳，让身体微微出汗。开肩活动，胸腰要开，大腰需活动开，可先从把杆上下胸腰开始。 2.顺序:头、手、胯、肩、胸、腰。 3.下腰。

你好!我也是学舞蹈的，我告诉你开跨就是像青蛙一样爬在那里，或者是双腿铨着座在底上，用手使劲的押膝盖，腰要立志啊!~明白了吗》? 你好!我也是学舞蹈的，我告诉你。

基本功分软度练习和动作练习。软度:踩大跨，压小跨，跪脚背，搬肩，搬胸，搬腰，耗竖叉，爬横叉，压后跨，搬后腿等，动作:地面组合和把杆组合:手位，脚位，… 活动脚执。

1. 是通过正确的身体姿势和肌肉控制来实现。2. 下大腰需要保持身体的平衡和稳定，同时要有足够的肌肉力量来支撑。要做到这一点，可以通过以下几个步骤来实现:首。

这只能说明核心力量不好，可以看见七幺时总会跪下的人，一般基础都不是特别好，你看那些从小练习的人，核心力量都非常好，从来不会出现这种情况。这只能说明核心。