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几岁学舞蹈劈叉

百科 2026-02-14 06:31:57 舞蹈阅读：6279次

7-13岁，也就是一年级到初一这段时间，是练习劈叉的最佳启蒙时机。如果想练，应越早越好，但不推荐七岁以下去练习。在这段时间里，不宜练习时间过长，训练量过狠。

大概2个月就能劈叉。练好劈叉是跟练习方法、练习时间和练习强度相关的，再加上每个人的韧带拉伸的情况也是会有所不同，所以没有一个准确的数字来概括劈叉一定会。

除体操运动或舞蹈等专业训练对象，对于普通业余练习者而言，16岁的青年练习劈叉，只要每天坚持训练，一般有3个月就可练成竖叉，女性相对男性有一定的优势。练习。

抚顺孩子学舞蹈当然可以学劈叉，但最好不要学下腰。劈叉主要是依靠人体的柔韧性来完成的，但是五岁的孩子骨骼还没有完全发育。贸然的学下腰很容易伤害到自己。

不可以。没练过舞蹈的人，劈叉容易受伤，23岁，已经是成年人了，在没有一点舞蹈基础的前提下，劈叉这种难度较高的动作，容易造成伤害。不可以。没练过舞蹈的人，劈。

.学会侧压腿，反复练习，侧压腿是横向将筋拉伸，然后达到横叉的效果。 2.推胯，对墙正坐，腿、膝关节伸直，在臀部施加向墙面的推力，使胯逐渐展开 3.趴青蛙，两… .

舞蹈压腿适合五岁左右的小孩，这个年纪的小孩身体柔韧性好，正是生长发育的黄金年龄，练习舞蹈压腿不仅可以促进骨骼发育还能够让孩子拥有很好的身材比例。压腿…

防… 2.先试着将腿放到适当的高度，窗户，墙壁等。一般16岁以上的建议采用静压法:将腿保持压30秒，再换另一条腿，每条腿压5次左右。 3.接着需要全面的拉动身体的。

可以的，不过会比较辛苦而已。方法/步骤 1.首先，先做热身活动，先跳绳五分钟，不要太快也不要太慢，保持心率在110~130之间，然后，把身体的腰部，膝盖… 可以的，不。

三个月的女孩不能劈叉。因为太小，孩子的身体骨骼还没发育完全。 1、孩子开始学舞蹈，应该在7-10周岁之间，这时，孩子的身体骨骼发育比较完全。但是家长如果想让。