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舞蹈和瑜伽哪个更能锻炼身体

百科 2026-01-02 02:54:33 舞蹈阅读：3899次

广场舞减肥效果会快点瑜伽是属于慢热型运动塑性效果比减肥效果更好，瑜伽其实是为了锻炼心性和忍耐力、塑造美好的形体。广场舞是为了保健，保证日常基础的。

跳舞和瑜伽都是很好的健身运动，怎么选择要看个人情况。我喜欢独处，性格内向，更喜欢自己在家练瑜伽;我妈性格外向，喜欢和大伙在一块，就爱跳舞，一大堆人，热…

对你的形体和气质都有比较大的好处。芭蕾，一直给人一种高贵、典雅的感觉。芭蕾舞者的身姿高挑挺拔也是众多女性心仪的榜样。学习芭蕾可… 舞蹈的美是外在的，身体。

还是学舞蹈好吧，愈加对身体的柔韧性要求太高了，没有基础就去练习的话一个不小心就会肌肉拉伤，那就得不偿失了。现在很多的成年女性都选择学爵士舞，爵士舞是。

还是学舞蹈好吧，瑜伽对身体的柔韧性要求太高了，没有基础就去练习的话一个不小心就会肌肉拉伤，那就得不偿失了。现在很多的成年女性都选择学爵士舞，爵士舞是。

个人觉得都挺好，不过非要选一个的话，还是瑜伽吧，瑜伽很练气质的，而且从中医养生角度来说，也是很不错的。个人觉得都挺好，不过非要选一个的话，还是瑜伽吧，瑜伽。

瑜伽的效果要好一些，我都是选择的瑜伽减肥然后还要做一些运动比方说跑步，还有跳舞，一般健身房都有这个可以同时锻炼的啊?难道他们要分开收费吗? 我办的年卡。

学舞蹈好。跳舞的好处就是塑造形体，女孩练习跳舞，能让肢体更加的柔软，并且身体会有一种向外延伸的感觉，整个人看起来都是非常的挺立。并且舞蹈能消耗大量的。

都好，贵在坚持，开始了就坚持下去，半途而废不如不学我们更喜欢跳舞，只要身体好，自己开心，想学啥学啥，没必要纠结。看个人的喜好吧。不过，瑜伽和舞蹈的侧重点。