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学舞蹈为什么要绷脚

百科 2026-02-08 17:18:04 舞蹈阅读：6126次

1.跪在床上往后躺2.不太好描述啊，蹲下，脚背着地，手和胳膊架在杠子上(舞蹈房有底杠子的，没有也可以用别的，能架住胳膊就行啦)，身体力量都放在了胳膊。

说勾脚的那必然是没练过舞蹈的压腿必然是绷脚现在中国练舞的基本功都是芭蕾基训芭蕾的开直绷立绷脚是很重要的而且绝大部分的舞蹈都是要绷脚除了敦煌舞。

1 这是不可取的，不应该随意练习危险的动作。 2 绷脚是一种极具危险性的武术动作，需要由专业的教练进行指导和训练，只有在充分的准备和经验后才可以尝试。 3 如。

1、绷脚发力方式。首先从自己脚腕处发力，然后推到脚勾前，接着再从脚勾发力推到脚趾前，这时脚趾要往前方去延伸做出动作。 2、勾脚发力方式。首先要从自己的力。

舞蹈专业术语中的划圈;指的是开始时坐在地上，双脚在身前形成V字形。然后手撑在双脚间，接下来撑起身体，只有手能碰地。然后转圈。;而擦地;是指做的时候要脚掌。

不同场合两种各有好处，练习时候穿连底的，表演时候穿两段式的。对于学习芭蕾舞的宝贝来说，刚刚接触芭蕾时老师一般都会推荐连底的，能够更好的让孩子体验到绷。

对于这种现象的话，建议还是要多注意一下吧，可能是因为宝宝不适应才会这样子。

关于这个问题，绷脚是一种常见的锻炼腿部肌肉的运动，通过绷紧小腿肌肉来提升腿部力量和耐力。如果想让脚后跟离地，可以尝试以下方法: 1.调整身体姿势:站直身。

芭蕾基训的训练方式有地面素质训练(勾绷脚、压腿、踢腿等等)、把上练习(把杆练习)、把下练习(脱把训练/中间练习)等。芭蕾基训具有完备的科学的训练体系，…

主要动作 a. 把下踢前腿:虎口掌双山膀准备，身体直立，主力腿收紧直膝，动力腿经过擦地绷脚，以脚尖带动整条腿走最远路线向上踢起，快踢轻落。 b.拳形:四指握紧。