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什么舞蹈最瘦身

百科 2026-02-19 08:39:31 舞蹈阅读：2973次

踢踏舞我们可通过踢踏舞进行减肥。因为踢踏舞具有现代舞蹈的风格，你会发现这种舞蹈非常动感，具有活力，而且舞蹈动作具有非常明显的异域风情，进行起来比较有。

减重的话只要所有舞认真练都会有减重的效果，但个人认为形体给人印象更为重要哈(有些人很轻但看起来其实还是不瘦)说实话，街舞一类最不容易走形。我。

什么舞都可以减肥，关键是你能不能很认真去跳。不管什么舞蹈都有难度，要跳好，需要力量。以华尔兹为例，如果像广场舞大妈们跳的不痛不痒，跟散步似的，减肥效果。

. 如果是比较舒缓的华尔兹、广场舞之类，每 30 分钟只能消耗 90-112 千卡热量，还不如走路; 而节奏稍快些的国标舞(探戈、狐步等)消耗的热量比稍轻松的跳操、骑…

基本上所有舞蹈都练气质，只是不同舞蹈练出来的气质有所侧重拉，芭蕾舞最能练古典、高贵优雅的感觉，拉丁舞蹈系列(恰恰、桑巴、交际)能练出性感、干练的气质。

哪个舞能让你坚持，哪个瘦身效果就更好。尊巴和爵士，都是运动量很大的舞蹈，长期坚持，不论是健身效果，还是瘦身效果，都非常好! 我大学为了减肥，报名了伦巴…

你好感谢邀请，下面为你介绍一下舞蹈可以改变体型的有哪些 1、伦巴伦巴是拉丁舞中的一项，也被称为爱情的舞蹈。特点是步伐曼妙，舞台柔美，讲究身姿体态，是一…

以下这些都可以减肥，关键要坚持。如果你是要去舞蹈班，那我觉得都差不多，都是从头学起，街舞最近比较流行，而且消耗热量大。肚皮舞能瘦腰，也不错。30。

三餐正常吃，少吃点油、不吃零食，晚饭不吃太饱，吃完饭休息一会儿再去跳舞，最好不要吃夜宵，如果实在觉得饿可以喝一杯纯牛奶。能坚持下来就能减肥。跳舞前最好吃一。

网友分享： 问题分析:您好!根据您所说的情况，建议两种都可以的，但要坚持。建议您从饮食与运动两方面来同时进行!平时在饮食上，建议您要控制高油，高脂，淀粉…