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练完舞蹈膝盖疼怎么办

百科 2026-02-13 08:45:32 舞蹈阅读：2339次

膝关节的过度运动，磨损，骨质增生，是很常见的。而舞蹈里的快速运动，膝关节超伸锁死，旋转，冲击，高跟鞋，长时间训练，都会加速骨性关节炎的发生，甚至是不… 膝关。

首先双腿，并拢着，在站着的前提下，身体尽量向前微弯曲，用手抱小腿，或者是手掌贴着地面，最好这是身后有一堵墙，然后膝盖用力的向后蹬，不用害怕疼，这也可以… 首。

律图审稿专业委员会3轮严审婚姻家庭 4.7w浏览匿名 2019-12-13 湖南长沙问题相似? 试试立即获取解答吧~ 律师解答暂无律师回复意见反馈律师回答仅供参考，若。

跳广场舞伤膝盖，这是必须的。其实只要是有自我保护能力的人，完全是可以避免发生这样的事。广场舞在所有舞种当中，应该算最没技术含量的舞种了吧，她能让很多人…

拉丁舞需要膝关节的灵活性和稳定性，如果膝盖蹬不直，可能会影响舞蹈动作的美感和稳定性。以下是一些训练方法，帮助改善膝盖蹬不直的问题: 1. 拉伸训练:每天进。

哈喽大家好我是邵梅欢迎大家来到我的小课堂很高兴由我来回答这个问题:瑜伽做了之后腿疼，有什么减轻的方法么? 瑜伽虽然是伸展为主但是有一些强度的力量也是很…

双腿等肩分开，手摸地，左右摇摆。双腿等肩分开，手摸地，左右摇摆。

感谢邀请!拉丁舞这种舞蹈，对于腿部的要求就是比较高。(以下内容是转载内容)对于经常跳拉丁舞会不会伤害自己的膝盖，北京国际舞蹈学院拉丁舞的老师这里先来为。

网友分享： 如果是在舞蹈机构受伤，可以要求舞蹈机构赔偿。

网友分享： 需要根据你儿子的实际损失要求赔偿。人身损害赔偿包括残疾赔偿金、医疗费、住院伙食补助、护理费、营养费等。这个可以协商，具体赔偿比例要看各自。