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每天跳舞多少时间能减肥

百科 2026-02-22 22:35:37 舞蹈阅读：4703次

看你选择跳什么舞蹈了?僵尸舞的话节奏慢，属于大型团队作业合成，估计一个月也减不了两斤。每天跳街舞一小时差不多!动作是由各种走、跑、跳组合而成，。

可以的，需要持之以恒。跳广场舞的几大好处: 1.减肥。跳广场舞的时候会让跳舞者在不知不觉中流汗，如果群众朋友能够坚持下来，那么一般一个月你就会看到自己的。

你好，我是一名国家二级运动员，也是健身教练，专注于减脂塑形。跳绳可以减肥，在你原来的基础上，你增加了跳绳这项运动，可以增加你额外的热量消耗，一般一天… 这里。

光玩劲舞是不行的~~ 当然不可以减肥，因为玩劲舞只是敲键盘的运动.哈哈，这个问题真有趣. 那还要吃的少吧，有氧运动是40分钟之后才开始由脂肪转化为热。

每天跳舞十几分钟有很多好处，包括: 1. 锻炼身体:跳舞是一种有氧运动，可以提高心肺功能，增强心血管健康。它还可以锻炼肌肉，提高肌肉的力量、灵活性和耐力。

跳舞是一种非常好的有氧运动，每天坚持跳舞可以使人体内的脂肪大量燃烧，避免脂肪在体内堆积，如果你每天能够坚持进行跳舞运动的话，是非常有助于减肥。

一天三个小时，算是很大的运动量了，能减多少斤要看个人的情况。首先看你现在的体重，如果体重比较大，那么减肥效果会很好，有可能一个月就十几斤，这样感觉非…

大家都知道跳广场舞能活动全身，达到强身健体的目的。而且跳舞会流汗水，消耗更多的热能，减少脂肪在身体的堆积，让我们的肌肉更结实。只要坚持跳舞，减肥不是… 其。

小密语录:在家多动动，肉肉都飞走相信很多宝妈都有这样的烦恼吧，生完孩子后肉肉的肚子，粗粗的小腿，看上去一点也不美观，那么，怎样才能即不影响照顾宝宝，… 但对。

谢邀! 跳舞说到底也是运动的一种，如果你能坚持，就一定能帮助你减肥。跳舞好处还有很多，当然，对减肥也是很有效果的，而且可以塑体型，提高气质，还有就是身… 谢邀。