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喝牛奶能长高吗
1喝牛奶能长高吗
喝牛奶与长高有间接的关系，一个人的身体还能不能长高，主要是看自身骨骺线没有闭合，如果已经闭合，就可能会停止生长，喝牛奶也不会有长高的功效，但是对于正在发育成长的青少年们来说，喝牛奶有助于长高，能不能长高看的是你的基因和身体分泌激素水平，牛奶只是给你提供骨骼强健需要的材料。
2喝牛奶有助于长高对于正处在发育阶段的青少年来说，坚持每天喝牛奶会有助于长高，但是这并不绝对。牛奶不仅可以补充青少年补充钙质，还富含蛋白质，氨基酸，磷等等，青少年对于氨基酸的需求比成年人高出5倍，如果摄取不足，会对身高，体重等身体指标产生不利影响，所以在给孩子喝牛奶助长高的同时，还应该补充富含维生素，纤维素及矿物质的的食物；全面摄取营养，健康发育。
建议搭配食物：鱼，肉，豆制品和花生类等蛋白质丰富的食物，蔬菜水果，动物肝脏，鸡蛋，海产品，骨头汤等维生素，纤维素及矿物质含量丰富的食物。
3牛奶什么时候喝助长高青少年及儿童喝牛奶尽量在晚上睡前喝，睡前身体合成代谢旺盛，骨骼，肌肉，内脏生长迅速，这使是牛奶吸收利用的最好时间，还可以补钙，不少家长将牛奶作为早餐给孩子喝，其实空腹喝牛奶不利于牛奶营养的吸收，而且牛奶具有助眠作用，早上喝牛奶易使孩子上课打瞌睡，对学习造成不利影响。
喝牛奶的最佳时间：饭后两个小时左右和睡前一个小时左右。
4喝牛奶的注意事项1、乳糖不耐受群体来说不宜喝牛奶，因为缺乏乳糖酶而无法正常代谢摄取的乳糖，可能会导致腹泻，肚痛，呕吐发生。
2、喝牛奶之前食用一些淀粉类食物，如馒头，面包等这是因为淀粉类食物可以延长牛奶在胃中的时间，使其充分与胃液酶解，更利于营养吸收。
3、人类喝牛奶的历史只有5000年，我们的免疫系统往往视其为入侵者，这使得牛奶是人体的过敏源之一；而且牛奶中火的牛奶激素对人体的器官会有刺激作用，所以，牛奶也不宜大量喝。
喝牛奶真的有助于孩子长高吗
喝牛奶可以有助于长高，尤其是对正处于生长发育阶段的孩子每天晚上坚持喝牛奶对孩子的生长发育有很多的好处，但是也不要过量的喝，不然会加重孩子的胃肠负担，尤其是空腹的时候不要喝牛奶，想要长高也可以让孩子多参加体育运动，尽量保持营养饮食的均衡，还要保证充足的睡眠。
喝牛奶可以长高吗
因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。
牛奶的其他作用：
1、益智健脑：牛奶是乳牛产出的奶水，能为哺乳动物幼子的大脑发育提供半乳糖和葡萄糖等所有营养元素。年幼的孩子饮用牛奶，能促进大脑发育。正常成年人常喝牛奶，有益智健脑的功效。
2、补骨健齿：牛奶是一种高钙的饮品，每一百克牛奶中含有高达104毫克的钙质。平时常喝牛奶，能为人体补钙从而有效防治缺钙性骨质疏松和坚固牙齿，有补骨健齿的功效。
3、促进睡眠：牛奶中含有抑制神经兴奋的成分，人体饮用牛奶后会起到镇静催眠的作用。失眠的人平时可以在临睡前喝上一杯牛奶，有促进睡眠的功效。
扩展资料：
牛奶的营养价值：
1、牛奶是雌性奶牛产出的奶水，富含水分、蛋白质、乳糖、脂肪、维生素C、维生素E、钾、钙、磷、铁、锌和硒等营养元素以及SOD等有益成分。
2、每一百克牛奶中含有54大卡热量、3.4克碳水化合物、3.2克脂肪、3克蛋白质、109毫克钾、104毫克钙、73毫克磷、37.2毫克钠、15毫克胆固醇、11毫克镁、1毫克维生素C等等。
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