冬泳有什么好处(冬泳有什么好处与坏处)

大家好，今天给各位分享冬泳有什么好处的一些知识，其中也会对冬泳有什么好处与坏处进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

冬泳有什么好处为何很多人喜欢冬泳

游泳属于有氧运动，有氧运动最大的好处就是加入燃烧脂肪，而人在游泳过程中身体中的脂肪酶大量分泌，脂肪酶可以帮助人体快速分解胆固醇和甘油三酯，从而降低血脂水平和血液黏稠度，能有效预防动脉粥样硬化和心脑血管疾病。

冬泳时身体会受到强冷的刺激，这样人体的甲状腺分泌量便会有所增加。坚持冬泳，不但可以增强人体的免疫力，还能促进消化功能。由于鼕泳会消耗掉身体中的大量热量，消化功能就会有所增强，此时的游泳者便会感到食欲大增。

冬天的水肯定是冰冷刺骨的，于是当人刚接触到冰水时，在热胀冷缩的作用下血管会开始收缩，流向心脏的血液变多，等身体开始慢慢适应温度后，血管恢复正常粗细，血液就开始向全身流动，这一个过程可以增强血管弹性，还能使冠状动脉的血流量增加，增强心脏输血功能.

人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大地加强；人的皮肤受到冷水的刺激，皮肤血管开始急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使内脏重要脏器的血管扩张；机体为了抵御寒冷，皮肤血管很快又扩张，因而大量的血液又从内脏流向体表。这样有特点的一张一缩使血管得到了锻炼，增强了血管的弹性。因此，冬泳有利于防治心血管疾病，在坚持常年进行鼕泳锻炼的人中，患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见。

冬泳还可以促进血液循环，提高身体新陈代谢，提升身体免疫力，延缓皮肤衰老，提高身体的抗寒能力和应急性。鼕泳可以增强血管弹性，减少心血管疾病的发生。同时鼕泳由于群体化的运动，可以增强鼕泳人的娱乐性，释放压力，娱乐身心。

冬泳是有很多好处可以增加身体抵抗力，减少感冒！增加血液流动！锻炼一个人的意志！但是也有坏处！并不是适合每个人不要盲目的跟风！体质不一样，适合自己的运动才是好的运动！

冬泳有什么好处或害处

冬泳的好处具体如下：

1、冬泳先冷后热，先苦后甜，可砥砺意志、陶冶性情，增强抵遇寒冷的能力，从而减少伤风感冒的发生。

2、通过冬泳冷疗，改善局部和全身血管缩舒功能，血管先收缩后膨胀，促进血管微循环，反复不断的血管操，使血管更具弹性，防止血管硬化。它有效地增强心脏的搏动能力，使之有一个强而有力的心泵，并猛烈地冲刷着沉积在血管内壁上的胆固醇样斑，防止有害物质在血管积聚，有防治高血压和降血压作用，并减低了血栓形成和患冠心病机率。

3、冬泳使机体免疫功能大大增强，它可以防止身体细胞再生时由于基因突变而引至的肿瘤或癌症病变。在罹患肿瘤或癌症后，由于体质的增强亦起到抑制和杀灭肿瘤和癌细胞的作用。

4、冬泳与寒冷作斗争，要消耗较多的能量，防止脂肪在体内屯积而导致三脂高，是减肥的妙方。

5、冬泳在冷水中深呼吸，纳入比平常更多的氧气，吐出大量的二氧化碳，能增强肺活量，对防治咽喉炎、支气管和肺疾起到良好效果。

6、可以增强心肺功能。冬泳后心肌收缩力增强，血液循环加速，促进身体各系统功能，向好的方面发展。

7、冬泳有促进内分泌的作用。人体在接受强冷剌激后，通过神经系统立即反映到脑下垂体、肾上腺、胰腺、性腺等腺体，各腺体则分泌相应的激素，即所谓神经体液。再通过相应的神经中枢调整相应器官生理功能，建立新的平衡。按理说，各腺体分泌功能本应随年龄增长而减退，但经测试证明：冬泳者的甲状腺素分泌量有所增加。睾丸酮的含量也有增加。

8、通过冬泳锻炼普遍感到心理上的满足。通过强冷剌激后所产生的欣慰感，冬泳这种心理上和精神上的不断充电，对机体各系统生理功能定会产生积极的影响。这样，身心在一个较高水准上的平衡，产生一种良好的循环。这就不难理解冬泳者为什么自找苦吃，而且长年甚至终生坚持冬泳了。

9、护肤。人在游泳时，水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到了很好的按摩作用，促进了血液循环，使皮肤光滑有弹性。此外，在水中运动时，大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激。

冬泳贵在坚持。一般冬泳需要循序渐进的一个过程，从夏天开始，秋天坚持，慢慢适应天气与水温逐渐转凉。

一天中游泳最佳时间在中午气温较高时。一般来说，冬天中午的水温较高，通常比气温高2～3℃，空气湿度小，身体对低温刺激的反应相对也较小。早晨冬泳虽然空气新鲜，人的精神最好，但是气温较冷、日光不充足，水温也是一天中最低的。夜间冬泳光照不足，易发生事故，所以不赞成夜晚冬泳。

冬泳锻炼时间最好选择上午10时至下午3时左右，地点宜在背风向阳处，这时气温较高，人在水中或是出水后都会感到比较舒适。

另外，每次冬泳的时间最好相对固定，使身体建立良好的条件反射，形成固定生物钟，主动做好适应冷刺激的准备。

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冬泳的好处是什么

引言：现如今喜欢冬泳的人越来越多了，冬泳的好处是有很多的，但是冬泳一般也有很多危险隐患，所以人们在冬泳的时候一定要好好注意，避免悲惨的事情发生。

冬泳其实是一项比较养生的体育运动，人们在冬泳的时候可以促进体内的血液循环，而且在一定程度上能提升新陈代谢，让人们的心血管功能增强，同时当人们在冬天的冷水中进行游泳的时候，也会消耗掉很多的能量，这时候就会让人体肠胃蠕动增加，促进人们的消化系统，而且人们在冬天游泳的时候也会让皮肤受到刺激，从而让皮肤的血管流动更快，让皮肤变得更有弹性。

冬泳其实是有很多危险存在的，因为在冬天游泳会非常容易感冒，严重的还会导致病毒性的心肌炎，而且在冬天游泳会消耗掉人体的大量体力，会让人出现低血糖的反应，并且如果在东营后立刻吃饭，还会让人们产生腹痛和腹泻的现象，在东永乾如果喝酒了还会导致人们在水中昏迷，严重的情况下还会刺激心脏发生意外。

在冬泳前人们一定要做好热身运动，尽量舒展关节，因为这样能够避免下水后出现抽筋的现象，同时也可以在下水前我身上浇一些凉水，因为这样能够提前适应水温，在一定程度上也能够避免身体痉挛，而且在冬泳前也不可以喝酒，因为酒精对人体的中枢神经是有麻痹作用的，从而会影响人们的心肌收缩，严重的情况下还会导致休克的情况出现，并且冬泳最好结伴而行，因为这样可以减少很多衣服放的发生，而且还有疾病的患者是不适合冬泳的。

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