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- 2、陈氏太极传统一路83式：金刚捣硾
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2、陈氏太极传统一路83式：金刚捣硾
⾦刚捣碓借⽤护法金刚之形象取义该势：⾦刚手握降魔杵，威猛无匹，喻该势右⼿捏拳如杵，左⼿曲如⾅之形，右拳落于左⼿⼼中，如金刚捣碓。此势应练出威武之⽓，特别是最后震⾜与右拳击左掌⼼，需显雷霆万钧之势。金刚捣碓一名护心拳。陈式太极拳中有“会不会，且看金刚大捣碓”之说。
金刚捣硾号称陈氏太极母式，几乎囊括了太极八法五步中的全部，在缠丝劲上则包括了里外、前后、上下、左右、顺逆等多种缠法，因此，是太极拳中极具代表性的招式。对于该式，有拳偈云：金刚立正备吾身，四面八方何惧畏，若由前来左右捋，回折肘靠奇更奇，后面左右背折靠，上拳下膝要真魂。
⾦刚捣碓可分解为6个子式来加强理解：
转体掤捋
接起势，欲左先右，身体微向右转，重心偏左，两手在小腹前有左顺右逆缠意，然后，重心右移，左逆右顺缠，走弧线向左前方掤出，左手掤至左膝上方，与眼平，手心朝外；右手掤至胸前中线，手心朝上，松左胯。两手外掤与胸背后拔形成对拉劲，手向左斜前方45度掤举，身如浪涌，其攻防含义为：敌人右拳向我袭来，我以⽤右⼿接对⽅右⼿腕，左⼿贴住敌人右肘。
转⾝右捋
接上式，松沉向下，顺势右转，螺旋下沉，如浪下潜。重心左移，右脚尖外转，左⼿松肩坠肘，下塌外碾，右⼿含采捋之意，作左顺右逆缠丝，将敌向⼰⾝右后侧顺势捋出，身体右转90度，眼法上仍是看左前方。这里的要点是接住对方冲拳后，迅速用身体的旋转，和左上臂的滚动，将其引入落空，该式中，因双⼿制约对方腕肘，因此两⼿距离是⼿到肘的长度，双⼿向右侧采捋时高不过肩。
擦脚平推
接上式，身体左转，势如浪起，重心移至右腿，提左膝，意念上做勾挂之意，然后左前插步，脚跟先着地，马步下沉，如浪下卷，双手的掤劲与左脚形成对拉劲。该式上引下进，左脚向对⽅铲出，双⼿向右后⽅平推，形成对开之完整劲⼒，在练习时，注意该劲的整体性，切忌不可因动作配合不到位而分割这个整劲。
虚步撩掌
接上式，随对⽅退后，我重心左移，左脚尖外摆踏实，身体左转45度，左⼿封对⽅左肘臂，向前挤靠，以左肩发出靠击，如卷浪击石，使其向后仆跌，此时，右脚随靠击后成虚步点地，左⼩臂横封，左⼿⼼向外。攻防含义上，是利用敌方后撤之时，趁势跟进，以挤靠之法击敌。
举拳提膝
接上式，欲右先左，左手顺缠外翻下沉于腹前，掌心朝上;右手握拳下沉落于左掌心上，拳心向上，拳眼向前，然后右拳逆缠向上提起，击其下颏。右腿屈膝松胯，提起右脚悬于裆内，脚尖自然下垂，左掌、左脚下沉右拳右膝向上呈对拉劲，目视前方。注意，举拳提膝需同时完成。
震脚砸拳
接上式，如敌⾝体后仰，我右脚趁势下踩其脚⾯，右⼿下沉前送，完成落脚砸拳。这里总体要求提膝与举右拳须⼀致，右拳⾼度与⿐同⾼，震脚与砸拳须⼀致，做到屈膝松胯，全脚掌着地。至此，金刚捣硾全式完成。
以上为个人练习时辅助记忆之法，相对比较简单，复杂一些的还有经络和意象上的要求，这里没有多加描述，感兴趣的朋友可以调阅相关资料进行研习。上面截图取自谢业雷老师的陈氏传统一路的视频版本，大家感兴趣可以从网络上下载观看。文中如有不当之处，也请各位多多反馈，以期共同进步。
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