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关于【苹果的热量是多少】:一颗苹果多少卡路里，今天小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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- 1、苹果的热量是多少：一颗苹果多少卡路里
- 2、这几种好吃不长胖的水果，有没有你爱吃的？
1、苹果的热量是多少：一颗苹果多少卡路里
1个100克苹果的卡路里是52大卡，苹果为高纤维、低热量食品，每100克苹果只含52大卡热量，不含脂肪也不含钠。苹果的最佳食用时间是在早上，可以在上午九十点钟左右吃一个苹果。
每天吃一个苹果最佳，但最多不可以超过两个。吃多了苹果反而不好，人体不仅不能吸收苹果的营养，还会加重肠胃的负担，苹果的保健作用很好，但是不能多吃。
2、这几种好吃不长胖的水果，有没有你爱吃的？
由于热量低，富含各种营养素，水果一直被认为是健康饮食的首选。
减肥过程中，我们一直提倡要多吃一些水果。
今天帮大家准备了4种适合减肥期吃的水果，看看有没有你爱吃的，安排起来吧！
1、超会管理身材的水果-西柚
西柚可是不少健身达人的心头好。
每个西柚仅82kcal热量，还富含高纤维，完全不用担心“胖”为何物！
而且西柚皮自带独特的香水buff，让人提神愉悦！
多汁饱满的果肉夹杂着微酸，偏偏余韵回甘。
最特别的是西柚富含天然维生素P和其他水果没有的天然叶酸，对女性尤其孕期女性都大有裨益。
西柚可以配上苏打水或茉莉花茶，无糖低热量，清新解渴。
或是搭配酸奶当作早餐、加餐吃，让风味更胜一层~
2、瘦身女神的绝佳伴侣-西梅
西梅可以说是一种绝佳瘦身水果了，果肉爽脆细腻，汁水丰盈，味道和实力兼具。
甜蜜如斯的西梅，热量仅有39大卡/100g，也就是说，12颗西梅的热量≈1个苹果！
其中更包含丰富的膳食纤维，促进消化，瘦身时还能满足口腹之欲，简直是好吃不胖的减肥利器。
3、维C小金矿-猕猴桃
一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王”~
营养丰富，是老年人、儿童、体弱多病者的滋补品。
猕猴桃果肉香香甜甜嫩嫩的，隐隐约约的微酸让口感更加清爽、怎么都吃不腻的水果！
不光味道极佳，它还含有极低的热量，果肉中丰富的膳食纤维，更是有助于促进消化。
而且食用容易产生饱腹感，是瘦身人士非常喜爱的一种水果！
4、热量最低、水分含量最高的水果：白兰瓜
夏天如果吃上一块冰镇白兰瓜，那再热的暑气都烟消云散。
一口咬下去，果肉水分十足，脆嫩且绵柔~
别看它这么甜，但是卡路里一点也不高。
100g白兰瓜含有的碳水化合物只有4g，比苹果要低得多，有减肥计划的人士也请放心大胆吃！
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