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关于【我们为什么会做噩梦】，为什么为做噩梦，今天小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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- 1、如何避免做噩梦？“鬼压床”怎么办？女性做噩梦的次数更多？
- 2、我们为什么会做噩梦
1、如何避免做噩梦？“鬼压床”怎么办？女性做噩梦的次数更多？
相信大家或多或少都做过噩梦，梦到自己被怪物追赶、看见血腥的画面、或是梦到死去的亲友，梦中清晰真实都感受不禁让人心惊胆战，常常被惊醒。甚至是无内容但内心惊恐万分的梦，那是一种俗称“鬼压床”窒息的感觉。实际上，噩梦反映的是我们内心的情绪，更多是忧虑的，害怕的，梦中都内容大多不是真实存在的，也不会在现实生活里发生。
我们为什么总是做噩梦呢？
有可能身体在向我们发出求救信号！噩梦醒来后往往让人感到疲惫不堪，心有余悸，这样做梦就是“不健康的”。据研究表明，频繁的做噩梦会增加51%的高血压风险，50%多心脏病风险和132%的心梗风险。
如果只是偶尔做一次噩梦其实并不要紧，但如果频繁的做噩梦，就需要我们引起重视了，那么我们应该如何减少做噩梦的几率呢？
第一，纠正睡觉姿势。例如手压迫着胸口，就有可能诱发噩梦，我们最好注意一下睡姿，睡前不要将手放在胸口和肚子上面，最好也不要用被子盖住头，尽量让我们保持呼吸顺畅，也可以尝试侧卧的睡姿。
第二，规律的作息。研究表明，熬夜会导致我们都睡眠质量下降，如果长时间处于浅睡眠状态，更容易让人做噩梦。因此我们要保证规律的作息，尽量避免出现熬夜和睡眠不足的情况。
第三，睡觉之前最好不要进食，特别是浓茶、咖啡等刺激性饮料。
第四，睡前保证情绪稳定平缓，情绪起伏不宜过大。可以适当的听些助眠的音乐或白噪音，切记睡前2～3小时最好不要进行剧烈运动。
鬼压床？
指的是我们睡觉是有意识的但身体却无法动弹，再医学里实际上这是一种睡眠障碍。“鬼压身”这种现象在睡眠神经学上时一种“睡眠瘫痪”对症状，她令人感到恐惧的地方在于，我们能清醒的感受的周围环境，但身体处于瘫痪的状态，时常发生在刚刚入睡或者将醒未醒的时候。
更可怕的是还会出现幻觉，有时是具体的事物，有时是感受到的某人或某物与你在同一空间。
当我们处于这样一种睡眠障碍时，可以尝试移动手脚，或者移动眼球，收缩脸部的肌肉，也可以尝试让自己冷静下来并呼吸。
女性更容易做噩梦？
某些心理学家认为，女性比男性更容易做噩梦，可能与女性的月经周期有关。根据英国西英格兰大学心理学家珍妮弗·帕克所说，人们早就发现了女性做噩梦等几率比男性做噩梦的几率要大，梦境中的内容更多是涉及情感方面的，如梦到心上人出轨，失去自己的爱人等等。而且女性对噩梦的感受更加清晰，女性的睡眠更容易被中断，失眠患者也是女性居多。
2、我们为什么会做噩梦
做噩梦的原因有生理和心理两种诱因。生理上有了病症或不舒服，甚至是睡姿不正确，都可能会导致噩梦的产生。从心理上看，则可能是平时的心理压力所导致，所谓日有所思，夜有所梦，外因的刺激对人们做梦有很大的影响。在情绪压抑的状态下入梦，这就极有可能要做噩梦。
做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢？
科学工作者做了一些阻断人做梦的实验。即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立即被唤醒，不让其梦境继续，如此反复进行，结果发现对梦的剥夺，会导致人体一系列生理异常，如血压、脉搏、体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势，植物神经系统机能有所减弱，同时还会引起人的一系列不良心理反应，如出现焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等。显而易见，正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一。
由于人在梦中以右大脑半球活动占优势，而觉醒后则以左侧大脑半球占优势，在机体24小时昼夜活动过程中，使醒与梦交替出现，可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。因此，梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用。
无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害或有病的一种征兆。最近的研究成果亦证实了这个观点，即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期无梦睡眠，倒值得人们警惕了。当然，若长期恶梦连连，也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。
1.睡觉时压到小心脏了
有些人睡觉时喜欢蒙着被子睡，或者手放在胸口上，但这会压迫心脏和呼吸，导致呼吸困难，身体、大脑缺氧，自然就容易做噩梦了。
另外，睡前读了或看了惊险恐怖故事、影片后，也会诱发噩梦。
2.生病了
当人在感冒发烧、吃了某些药物（如高血压药、精神病药物）或患了某些疾病时，也容易做噩梦。
若排除了前两种情况，多梦、做噩梦的时间超过一周，最好上医院找医生看看。
那么，哪些梦代表着身体在敲响警钟？
欧美临床医师对梦境与疾病进行了长期研究，发现如果长期做以下8种梦，可能和疾病有关：
①被人或怪物敲头，或五官被灌流质——可能患脑部肿瘤和神经系统疾病。
②听到怪响——可能是听觉中枢有病变或其附近血管发生硬化。
③气管被卡，呼吸不畅、窒息——可能呼吸系统有问题。
④被追逐，恐惧、叫不出、跑不动，惊醒后心有余悸、出汗、心跳加快——可能心脏冠状动脉供血不足。
⑤走路不稳，身体扭曲，肢体沉重，并伴随窒息感，且会突然惊醒——可能是心绞痛前兆。
⑥从高处坠落，但还没落到地面就已惊醒——可能是心脏病先兆。
⑦梦见洪水、沼泽、溺水等与水相关的场景——可能是肝胆、肾脏问题。
⑧长期做同一个梦，梦见身体某个器官，如牙齿、肝等每次都会痛——可能预示这个部位确实有病变。（亲测，有几次梦见牙齿掉光，醒来确实牙齿很痛……）
当然，我们不能仅凭一两个梦，就认为自己一定得了什么病，但如果经常反复做上述情景的梦境，最好还是提高警惕，考虑去医院做相关检查，也让自己安心。
3.最近压力太大、太焦虑了
俗话说：日有所思，也有所梦。很多可怕的梦境，是白天焦虑的反射，可能会帮助我们了解很多清醒状态下刻意掩饰或回避的“心结”。
一名30岁的女病人去看病，自述最近一个月总做噩梦：梦见被人拿着刀追杀，她不停地跑，不停地跑。每天如此，她变得形容憔悴，气色黯淡。
原来，之前她未婚先孕，顶着家庭极力反对与丈夫结婚，殊不知一个月前丈夫有了外遇。离吧，父母觉得这种事家丑不可外养；不离吧，自己又难以接受。现实巨大的精神压力让她陷入了焦虑和困惑，因而噩梦连连。
还有人，频繁梦到自己在跳水台上跳水，水面突然变成地面，自己摔得粉身碎骨。
细问后，得知原来他正在准备跳槽，害怕结果不好而焦虑不安。
其实这些噩梦，是人对白天所遇到困难的思考，是潜意识中在找寻答案。
精神压力，人人都不可避免，但请务必找到一个出口去纾解，跑步、听音乐也好，找挚友倾诉也好，找到适合自己的。
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