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- 1、“阳”过后别大意，孕妈妈还要注意这些！
- 2、怀孕31周注意事项：怀孕第31周的注意事项
1、“阳”过后别大意，孕妈妈还要注意这些！
现代快报讯（通讯员 史月 记者 安莹）近日，许多“阳过”的孕妈妈担心自己再次感染，还有的孕妈妈感觉新冠病毒感染好得差不多了，但咳嗽迟迟不好。关于“阳”过之后的种种疑问，南京市妇幼保健院产科主任医师乌兰和内科主任史爱武为大家答疑解惑。
问：如何判断自己已经转阴？
乌兰：孕妈妈和其他人群的参照标准是统一的。按照第九版诊疗方案，首先是症状要好转，比如体温正常三天以上，呼吸道的症状已经消失或者是明显缓解。如果是有肺炎的，在CT上看肺部的病变也开始吸收有好转。另外是两次核酸检测阴性，这两次要间隔24小时以上，或者是说核酸的CT值大于等于35，这样它就符合转阴条件了。
问：“阳康”后怎么做能尽量避免再感染？
乌兰：孕妈妈们还是要继续保持良好的卫生习惯，康复后，戴口罩、勤洗手、多开窗通风、注意社交距离、保持咳嗽礼仪。为了避免病情的反复，有感染者的家庭，衣服、床单、毛巾、餐具等日常用品要单独使用，相互之间做到尽可能隔离。
问：“阳康”后可以立即返岗工作吗？
乌兰：需要注意的是，在康复后的一两周内，康复者依然可能容易感到疲劳。此时，孕妈妈在日常工作以及一些体力活动方面，要注意循序渐进、量力而行，千万不要过度劳累，否则会让身体恢复得更慢。
问：“阳康”后怎么还在咳嗽，多久才能好？
乌兰：因人而异。有的孕妈妈两三天咳嗽就消失了，有的需要三五天，实际上咳嗽是一个康复的过程，是一个打扫“战场”，修复气道的过程。慢一点好转的也不用太担心，根据经验，大多数人都是在十四天内可以好。
咳嗽时不要光凭嗓子用力咳，这样不仅不能有效清理呼吸道分泌物，还会导致咽痛、声音嘶哑，尤其是对习惯性流产以及孕后期的孕妈妈来说，应避免用力咳嗽。
咳嗽严重时，平躺，呼吸道分泌物容易积聚，会加重咳嗽，可考虑垫高头部。正确做法是将头颈和背部从高到低同时垫高，比如用两个枕头，头部枕头横放，背部枕头竖着放，呈T字形，这样有利于呼吸通畅、咳嗽排痰。如果咳嗽比较频繁，可以喝点冰糖雪梨水，保持室内温湿度适宜。严重时及时就医，在医生的指导下用药。
问：“阳康”后仍觉得胸闷气短虚弱是怎么回事？
史爱武：很多孕妈妈在感染时会出现高烧、全身肌酸痛、乏力、出汗多、头痛咽痛等症状，所以得病之后，还有一些人会持续有这种身体乏力虚弱，甚至胸闷的一些症状，通常在两周内可以缓解。如果觉得自己状态还是不太好，可以多休息几天，或者当复工以后，又发现自己身体比较乏力，可以再适当休息。千万不要刚一康复，就立刻从事非常繁重的工作，或者立刻去运动、健身，要循序渐进，一旦发现劳累出虚汗这些问题，就赶紧休息。
问：何谓复阳和再次感染？
史爱武：从新冠疫情之初，就有康复后核酸再次阳性的报道。一般将距初次感染90天以后再次被检测到的新冠病毒核酸阳性称为“再次感染”，即患者完全康复后再次被感染。
研究表明，初次感染可在4-6个月内提供相当大的保护力，相比于初次感染，再次感染人群出现住院、重症或死亡的比例显著下降。核酸阳性为再感染的特征包括：新发症状符合新冠，与前次感染间隔较长，病毒RNA水平高(如Ct值
问：转阴后什么时候能运动？需要注意什么问题？
2、怀孕31周注意事项：怀孕第31周的注意事项
怀孕31周了，孕妈妈们肚子越来越大了，行动非常不方便了。此时，准妈妈需要注意些什么呢？
操作方法
准备用品
进入31周，很多孕妈的乳房开始分泌初乳了，甚至有些孕妈的初乳会流出来，所以如果你打算等宝宝出生之后进行母乳喂养，那么此时就应该准备哺乳垫和哺乳胸罩了！提前准备，到时候就能用上了，可以帮助解决很多哺乳中的麻烦事哦！
不要憋尿
处于孕晚期的孕妈经常会有小便次数增多的现象，这是因为孕妈的肾脏负担变大，尿液自然就多起来了。而且随着胎儿生长，孕妈的子宫越大就会对膀胱造成越来越大的挤压，所以也会导致小便次数频繁，这个属于正常的现象，准妈不用过于担心。不过孕妈要切记，当尿意来的时候，不要憋尿，立马去WC就可以了。一旦发现小便变得浑浊，或者出现尿痛的感觉，就极有可能是尿路感染了，要赶紧到医院治疗哦。
警惕胎动减少
胎动的情况，是此阶段的孕妈必须时常留意的，一旦你发现胎动有减少的异常现象，就立马准备一大杯果汁喝下去。这样如果还是不能让胎儿活跃起来的话，或者胎宝宝变得更加安静的话，孕妈就要赶紧到医院进行检查了！
调整胎位不正
孕妈一听到肚子里的宝宝胎位不正，立马耷拉着脸，真是担心啊！为了调整胎位不正的现象，孕妈可以每天早晚各做一次胸膝卧。把胸部贴在床上，双膝及小腿也贴在床面上，两腿分开，小腿与大腿呈90度直角，以胸部和膝部力量支持全身。初练习从5分钟开始，逐步加长至10～15分钟，每天早晚各做1次，做完之后，静静地侧躺着在床上休息几分钟。胎位不正的孕妈坚持一周就能够调整过来了哦！
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